SaraLazar，哈佛醫(yī)學(xué)院博士，跟很多瑜伽愛好者一樣，她也是因?yàn)橐淮芜\(yùn)動(dòng)傷害而開始接觸瑜伽。然后致力于研究瑜伽冥想對(duì)人類大腦活動(dòng)和結(jié)構(gòu)的改變。

　　SaraLazar博士的研究至今已經(jīng)覆蓋眾多新聞機(jī)構(gòu)，包括紐約時(shí)報(bào)，今日美國(guó)，時(shí)代

　　周刊，CNN，ABC晚間新聞，全國(guó)公共廣播電臺(tái)，中央社，和赫芬頓郵報(bào)。

　　來看看她在TED上的演講。

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　　1994年，熱愛跑步和馬拉松的她，因?yàn)橐淮芜^度訓(xùn)練傷到了膝蓋和背部，在物理治療師的建議下，嘗試用瑜伽來修復(fù)，獲得了前所未有的意外收獲。

　　“心理變得平靜，更有效率的處理麻煩的事。”

　　“變得更有慈悲心。”

　　“更愿意聽從別人的觀點(diǎn)，更愿意敞開心胸。”

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　　現(xiàn)有的所有研究資料都顯示，瑜伽和冥想能紓解壓力，包括抑郁焦慮，疼痛和失眠等等，讓人們擁有更高品質(zhì)的生活。所以她決定了新的研究方向---[大腦的可塑性]

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　　利用三個(gè)月時(shí)間，對(duì)特定人群進(jìn)行的檢測(cè)，堅(jiān)持靜坐的人群，大腦灰質(zhì)的數(shù)量有大量的增多，而我們?cè)谀昀蠒r(shí)會(huì)有的大腦不靈光和記憶衰退，都是由于大腦皮質(zhì)結(jié)構(gòu)面積自然減少造成。

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　　有些人質(zhì)疑長(zhǎng)期靜坐的人可能本身大腦就跟人不同，所以第二項(xiàng)研究，找來了從來不冥想的人，做了為期八周的實(shí)驗(yàn)。研究結(jié)果表明，他們大腦灰質(zhì)明顯增多，大腦中構(gòu)建同理心和慈悲心的區(qū)域也有明顯改變，杏仁核也在變小。從科學(xué)的神經(jīng)學(xué)角度，瑜伽和冥想真的能改變你的大腦。

　　TED-SaraLazar-冥想改變你的大腦