如果你還是初學(xué)小白,苦于面對(duì)繁多的瑜伽視頻不知如何選擇學(xué)習(xí),那這30天的視頻系列再適合你不過了,循序漸進(jìn)的讓你深入了解瑜伽,規(guī)劃自己的練習(xí)進(jìn)度。
那么我們先來看下第一天的課程中,有哪些基本體式:
基礎(chǔ)的關(guān)節(jié)活動(dòng)和熱身體式,能讓你思維平靜,學(xué)會(huì)更好的調(diào)息,打開自己的身體。
簡單的拉伸,前屈和打開胸廓,延展脊柱,讓你更好的覺知自己的身體。
針對(duì)初學(xué)者,簡化了拜日式,讓你能輕松順暢的銜接每一個(gè)體式。
有了之前的練習(xí),最后加入了一些簡單的提升核心力量的體式,讓你嘗試感受一下自己的身體潛力。
視頻中老師對(duì)每一個(gè)體式都有演示詳細(xì)的做法步驟,簡單的瀏覽完這堂課的基本體式序列,就讓我們跟隨視頻開始今天的瑜伽練習(xí)吧!
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迷羅老師Hans吳于伽老師
郭建老師李曉鐘老師王向東老師
林敏老師李磊老師長安老師
徐理老師張鶴老師王楚函老師
龍萍老師zita老師母其彌雅
清熱解毒、消食化痞。用于中毒癥,“木布”引起的胃腸潰瘍吐血或便血,清除隱熱、陳舊熱、波動(dòng)熱消化不良、急腹痛、蟲病、黃水病、痞瘤、急慢性腸胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潴留、胃黏膜脫落等。注:“木布”即胃腸潰瘍癥。
健客價(jià): ¥70防衰益壽丸:滋陰助陽,培元固本。用于臟腑機(jī)能失調(diào),氣血陰陽俱損,面色無華,心悸怔忡,氣短懶言,神疲乏力,動(dòng)則作喘,喜出長氣,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈。食欲不振,便溏。
健客價(jià): ¥2500適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心力衰竭時(shí)喘息。
健客價(jià): ¥8.5治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對(duì)治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價(jià): ¥62用于減輕中度疼痛,如關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、痛經(jīng)、牙痛;也可用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià): ¥8用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價(jià): ¥13安神,明目消翳。用于失眠多夢(mèng),目生云翳。
健客價(jià): ¥9安神,清熱,解毒。用于神經(jīng)衰弱,咽炎,外治口舌腫痛。
健客價(jià): ¥18消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥14調(diào)補(bǔ)氣血,扶正固本。用于癌癥、慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià): ¥80益氣行滯,活血解毒,利潤消斑,驅(qū)風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥14補(bǔ)腎,健骨,活血,止痛。用于骨質(zhì)增生,骨刺疼痛。
健客價(jià): ¥18活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅(jiān)散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價(jià): ¥69清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢,滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥22消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,抗栓通脈。用于血栓閉塞性脈管炎瘀血阻絡(luò)證。對(duì)腦血栓、心肌梗塞,血栓性靜脈炎等亦有較好的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥39本品具有降酶,降濁,調(diào)整機(jī)體免疫功能,改善代謝障礙、肝病癥狀及加速肝功能恢復(fù)等作用。用于急、慢性、遷延性肝炎。
健客價(jià): ¥8本品適用于治療消化性潰瘍,特別是幽門螺桿菌相關(guān)性潰瘍,亦可用于慢性淺表性和萎縮性胃炎。
健客價(jià): ¥8消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥12清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多,色黃,質(zhì)稠,腥臭,陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎,霉菌性陰道炎,非特異性陰道炎,宮頸糜爛見上述證候者。
健客價(jià): ¥26清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢,滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥25適用于伴有痰液分泌不正常及排痰功能不良的急性、慢性呼吸道疾病,例如慢性支氣管炎急性加重、喘息型支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及支氣管哮喘的祛痰治療。
健客價(jià): ¥12適用于對(duì)本品敏感的多種細(xì)菌引起的感染。 1. 上呼吸道感染:扁桃體炎、鼻竇炎、中耳炎等。 2. 下呼吸道感染:急性與慢性支氣管炎、大葉性肺炎與支氣管炎、膿胸等。 3. 生殖泌尿道感染:膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、盆腔感染、淋病等。 4. 皮膚及軟組織感染:癤、膿腫、蜂窩組織炎、傷口感染等。 5. 骨和關(guān)節(jié)感染:骨髓炎。 6. 其它感染:牙周膿腫、膿毒性流產(chǎn)、產(chǎn)后膿毒癥、腹腔膿毒癥
健客價(jià): ¥12適用于敏感菌引起的感染。上呼吸道感染:扁桃體炎、鼻竇炎、中耳炎。下呼吸道感染:急性與慢性支氣管炎、大葉性肺炎與支氣管炎、膿胸等。
健客價(jià): ¥776