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Day1:輕松認(rèn)識(shí)瑜伽

摘要:那么我們先來看下第一天的課程中,有哪些基本體式:基礎(chǔ)的關(guān)節(jié)活動(dòng)和熱身體式,能讓你思維平靜,學(xué)會(huì)更好的調(diào)息,打開自己的身體。

    如果你還是初學(xué)小白,苦于面對(duì)繁多的瑜伽視頻不知如何選擇學(xué)習(xí),那這30天的視頻系列再適合你不過了,循序漸進(jìn)的讓你深入了解瑜伽,規(guī)劃自己的練習(xí)進(jìn)度。

  那么我們先來看下第一天的課程中,有哪些基本體式:

  基礎(chǔ)的關(guān)節(jié)活動(dòng)和熱身體式,能讓你思維平靜,學(xué)會(huì)更好的調(diào)息,打開自己的身體。

  簡單的拉伸,前屈和打開胸廓,延展脊柱,讓你更好的覺知自己的身體。

  針對(duì)初學(xué)者,簡化了拜日式,讓你能輕松順暢的銜接每一個(gè)體式。

  有了之前的練習(xí),最后加入了一些簡單的提升核心力量的體式,讓你嘗試感受一下自己的身體潛力。

  視頻中老師對(duì)每一個(gè)體式都有演示詳細(xì)的做法步驟,簡單的瀏覽完這堂課的基本體式序列,就讓我們跟隨視頻開始今天的瑜伽練習(xí)吧!

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