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別讓焦慮毀了你,「冥想」幫你解決

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  我們的大腦平均有47%的時(shí)間迷失在各種思維中,這種“心靈徘徊”很有可能成為導(dǎo)致我們感覺不幸福的原因;

  Ⅱ

  我們很多情況下發(fā)生的焦慮,是因?yàn)榻箲]的感覺本身引起焦慮;

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  冥想解決了什么?雖然我們無法改變發(fā)生在自己生命中的每一件事,但是我們可以改善感受它們的方式

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  每天只需十分鐘,什么都不做,也不想過去和將來,讓思緒退一步,熟悉自己所處的“現(xiàn)在”,去感知更多的專注、平靜和清澈。

  TED-AndyPuddicombe-只需專注10分鐘。

 

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