最近被”主要看氣質(zhì)“刷屏了吧？

　　檸檬妹紙也是感慨??！就一天沒(méi)怎么看微信，結(jié)果登陸后就發(fā)現(xiàn)變了天，所有人都在刷”主要看氣質(zhì)“，年紀(jì)大了完全不知道是什么梗??！

　　專(zhuān)門(mén)跑去問(wèn)小伙伴們才知道是王心凌的微博熱搜，被轉(zhuǎn)移到微信后順帶加上微信特色：要紅包！

　　既滿足了小公舉們：

　　好吧，不是我想曬照的哦，是你們逼的！吼吼吼，趕緊發(fā)一張美美的照片壓壓驚！你們都快來(lái)點(diǎn)贊！

　　……的心理。

　　又滿足了紅包黨們：

　　如果你了解我請(qǐng)給我發(fā)紅包，最近沒(méi)錢(qián)吃飯了請(qǐng)給我發(fā)紅包，光棍節(jié)發(fā)紅包等等反正我就是要紅包的紅包黨！

　　……的心理。

　　其實(shí)檸檬妹紙也是無(wú)法理解：綠背景+粉裙子+黑桃心+右手吃漢堡+左手拿手包的搭配，這跟氣質(zhì)有關(guān)系嘛……

　　說(shuō)到氣質(zhì)，這是一個(gè)很玄妙的詞語(yǔ)，當(dāng)你看到一個(gè)人，你無(wú)法用漂亮、美麗等常見(jiàn)的詞語(yǔ)來(lái)形容她，但是卻令人深深地著迷，那就可以用一個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容：氣質(zhì)！

　　說(shuō)到氣質(zhì)，今天檸檬妹紙跟大家介紹一些全球知名的成功女性，

　　她們的“氣質(zhì)照”是如何養(yǎng)成的呢？

　　這些職場(chǎng)女BOSS們的早晨是如何度過(guò)的？

　　她們是如何在繁忙的工作中保持完美的氣質(zhì)的呢？

　　有哪些事情是我們可以取經(jīng)的呢？一起來(lái)看看吧！

　　BO$$

　　FifthHarmony-Reflection(Deluxe)

　　1斯泰西·本迪特（StaceyBendet）

　　紐約時(shí)尚潮流品牌Alice&Olivia的首席執(zhí)行官兼創(chuàng)意總監(jiān)，設(shè)計(jì)師

　　04:45，起床，吃一碗藜麥粥，練習(xí)一小時(shí)左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。

　　06:00，叫孩子起床，并為她們準(zhǔn)備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在孩子們用餐時(shí)，我通常會(huì)跑到樓下更衣，之后給她們穿衣，梳頭發(fā)。

　　08:00，出門(mén)，我會(huì)順道把孩子們送到學(xué)校。

　　08:45，到達(dá)辦公室。我會(huì)把工作的頭一個(gè)小時(shí)用來(lái)獨(dú)自思考設(shè)計(jì)理念。

　　說(shuō)實(shí)話，如果你能每天早上四點(diǎn)半起床練習(xí)瑜伽，做早餐，思考工作，你離成功一不遠(yuǎn)了。

　　2　克勞迪婭·陳（ClaudiaChan）

　　SHEGloblMedia公司的創(chuàng)始人

　　07:00，起床，如果我的丈夫還沒(méi)喂狗、遛狗，那么我會(huì)這么做，之后洗澡和換衣服，一大早刻意不去查看郵箱和社交媒體。

　　07:30，如果我感覺(jué)不錯(cuò)，我會(huì)打開(kāi)yogaglo.com或者瑜伽教學(xué)視頻，進(jìn)行15-45分鐘的練習(xí)，并至少花5分鐘的時(shí)間冥想、深呼吸。

　　08:15—08:45，邊吃早飯邊看新聞，回顧9點(diǎn)電話會(huì)議的筆記，并安排丈夫所需要的一切.，到辦公桌前，準(zhǔn)備工作。

　　3阿曼達(dá)·斯坦伯格（AmandaSteinberg）

　　DailyWorth公司（注：一家專(zhuān)門(mén)幫助女性群體掃盲財(cái)務(wù)知識(shí)的創(chuàng)業(yè)公司）的創(chuàng)始人

　　05:30，在費(fèi)城的家中，起床、洗澡、換衣服。

　　06:00，燒水、叫醒孩子。時(shí)間趕不趕，取決于是孩子們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的孩子穿衣服，但是有些習(xí)慣要慢慢改。

　　06:30，下樓。每天早晨我都會(huì)喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的獨(dú)家秘制飲品。

　　07:00，當(dāng)我整理零碎的資料時(shí)，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲和女兒喜歡的美人魚(yú)視頻。

　　07:30，送孩子去學(xué)校，驅(qū)車(chē)前往紐約市。每周，我都會(huì)有兩天是駕車(chē)去紐約——住一晚。

　　08:00，培訓(xùn)第一位客戶。

　　08:30，培訓(xùn)第二位客戶。不用擔(dān)心，我是戴著耳機(jī)——我是一位非常注重安全駕駛的司機(jī)。

　　09:00，DailyWorth公司的會(huì)議開(kāi)始了。

　　早睡早起，一個(gè)人的氣色是氣質(zhì)養(yǎng)成的第一步。

　　每天有規(guī)劃的做事情，不慌不亂是職場(chǎng)氣質(zhì)的最佳表現(xiàn)。

　　4格雷格·倫弗魯（GreggRenfrew）

　　護(hù)膚品公司BeautyCounter的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。

　　05:30，起床。下樓去為我的三個(gè)孩子準(zhǔn)備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和孩子制作蔬菜水果冰沙，并為孩子們準(zhǔn)備午餐。大多數(shù)時(shí)候，我會(huì)在他們的飯盒上寫(xiě)下一張便簽。

　　07:05，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會(huì)負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校。那個(gè)時(shí)候，我會(huì)給另兩個(gè)孩子準(zhǔn)備早餐，并給他們穿好衣服。

　　07:15—07:30，我洗澡換好衣服后，一邊閱讀TheSkimm（注：電郵新聞?dòng)嗛喎?wù)），一邊開(kāi)著電視聽(tīng)《今天》（TODAY）節(jié)目里播報(bào)的新聞。

　　07:45，步行下山，送孩子們?nèi)W(xué)校，返回來(lái)的路上，撥打這一天的第一個(gè)電話。

　　08:00，駕車(chē)去辦公室，開(kāi)始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會(huì)打第二個(gè)電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶，一天的工作開(kāi)始了。接著就是一場(chǎng)又一場(chǎng)的會(huì)議。

　　5薩利·薩斯曼（SallySusman）

　　輝瑞公司企業(yè)事務(wù)部執(zhí)行副總裁

　　05:44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。

　　06:00，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。

　　06:10，沐浴，換衣服。

　　06:20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫(xiě)下……一個(gè)美夢(mèng)的片段，一小段科幻小說(shuō)或者流水賬。

　　06:45，仔細(xì)閱讀《華爾街日?qǐng)?bào)》、《紐約時(shí)報(bào)》、《金融時(shí)報(bào)》和《紐約郵報(bào)》

　　07:00，前往辦公室——天氣不錯(cuò)的時(shí)候步行，天氣不好的時(shí)候就搭乘出租車(chē)。

　　07:20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門(mén)的主管

　　07:30，抽出一張白紙，在上面寫(xiě)下我這一天要完成的工作。

　　07:45，集中處理堆積如山的郵件。

　　08:00，與外部股東、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊(duì)成員或者其他同事開(kāi)會(huì)，開(kāi)始這一天的工作。

　　6內(nèi)爾·斯科韋爾（NellScovell）

　　影視編劇、雜志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》（LeanIn）的電影改編。

　　06:43，鬧鐘響起。不賴床。穿上JohnEshaya牌子的運(yùn)動(dòng)褲和木屐。

　　06:50，沖咖啡（公平貿(mào)易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱ZenBakery牌的松餅（素食）。

　　06:55—07:15，一邊喝咖啡、吃松餅，一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。

　　07:15—07:45，為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時(shí)，很難有時(shí)間給家人晚飯，所以，我把重點(diǎn)放在做早餐。我會(huì)攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年里，我們每逢周四都會(huì)吃法式薄餅。我會(huì)在頭一晚調(diào)好面糊（面粉可以吸收液體），之后根據(jù)每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。

　　07:45，孩子們與丈夫一起出門(mén)。我把盤(pán)子和鍋洗好。

　　08:15—09:15，生命周期的鍛煉。（一周四天——并會(huì)在剩余三天的下午練瑜伽。）我試著在鍛煉的時(shí)候只看電視，并利用那一個(gè)小時(shí)追我喜歡的電視節(jié)目：《上周今夜秀》（LastWeekTonight）、《每日秀》（TheDailyShow）等.

　　09:15—09:30，沐浴，換衣服，可以不吹頭發(fā)（太費(fèi)時(shí)，在南加州，頭發(fā)干得快。）

　　09:30—？寫(xiě)作。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員，我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱(chēng)我是“流動(dòng)工人”，因?yàn)槲蚁矚g四處走動(dòng)，在不同的咖啡館創(chuàng)作。

　　7莎瑪·海德（ShamaHyder）

　　媒體營(yíng)銷(xiāo)公司TheMarketingZenGroup的首席執(zhí)行官

　　07:30，起床。首先得承認(rèn)，我并不是一個(gè)喜歡早起的人。我不會(huì)在早晨5點(diǎn)起床。不過(guò)，我要努力使自己的工作時(shí)間富有成效。我會(huì)查閱郵箱，并回復(fù)需要亟待解決的問(wèn)題。

　　08:30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶開(kāi)會(huì)，或者在攝影棚拍照，結(jié)果是，我往往忘記吃午餐。

　　09:00，與我的員工舉行團(tuán)隊(duì)會(huì)議，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)集思廣益，為客戶制定戰(zhàn)略。

　　8諾埃爾·柏瑞·默茨（NoelBaireyMerz）

　　醫(yī)學(xué)博士,目前擔(dān)任洛杉磯市希達(dá)-西奈心臟研究所(Cedars-SinaiHeartInstitute)心臟病預(yù)防中心的主任。

　　05:40，起床，這是過(guò)去每天6點(diǎn)把孩子叫起床鍛煉的老習(xí)慣，結(jié)果再也改不掉。

　　05:45，鍛煉，洗澡。

　　06:30，與丈夫共進(jìn)早餐。

　　07:15，開(kāi)車(chē)到單位，用時(shí)30-45分鐘，這要取決于路況。在車(chē)上經(jīng)常使用免提舉行電話會(huì)議。

　　綜上所有女Boss們的晨間作息，可以得出氣質(zhì)女BOSS的氣質(zhì)養(yǎng)成來(lái)自于規(guī)律的生活習(xí)慣的規(guī)律和健康的飲食健身，總結(jié)下來(lái)主要為以下幾點(diǎn)：

　　1、早起

　　以上大部分女BOSS們，早晨5點(diǎn)左右?guī)缀跞计鸫擦?，早起的好處就是你能明顯的感受到一天的時(shí)間變長(zhǎng)了，你講會(huì)有更多清醒的時(shí)間去思考一整天的工作規(guī)劃。

　　2、運(yùn)動(dòng)

　　大部分的女BOSS們都清醒的意識(shí)到，身體是革命的本錢(qián)，一個(gè)健康的身體是工作生活之本。所以在一天中最重要的時(shí)刻，選擇瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，技能舒展身心，活躍腦細(xì)胞，還能給全新的每天一個(gè)輕松愉悅的開(kāi)始，補(bǔ)足一整天的活力。

　　很多全球知名女BOSS選擇的運(yùn)動(dòng)方式為瑜伽，因?yàn)樗莻ο鄬?duì)較好的運(yùn)動(dòng)方式，不像跑步和力量訓(xùn)練那樣激烈，同時(shí)可以舒緩身體，放松心情，拉伸身體的線條，讓你站著都是一道有氣質(zhì)的風(fēng)景。

　　3、吃早餐

　　早餐作為一整天的開(kāi)始，很多人因?yàn)樯习啻颐秃雎粤?，而早餐為一整個(gè)上午的忙碌工作提供了必不可少的能量，所以早餐是每天最重要的一餐之一，全球最知名的女BOSS們即使工作再繁忙，也不忘記給家人做早餐，吃早餐。吃早餐，氣色和精神才會(huì)更好，氣質(zhì)也更佳。

　　4、做一整天的規(guī)劃

　　每天工作再繁忙，也是以早上上班手上的事情做起，所以到公司之前就思考好今天的工作規(guī)劃則顯得尤為重要，忙中不亂，有條不紊，只有對(duì)每件事情都考慮周到才能做到。作為一個(gè)職場(chǎng)女性，Hold住工作各項(xiàng)事務(wù)才更有職場(chǎng)范！

　　綜上可見(jiàn)，早起、運(yùn)動(dòng)等要素，其實(shí)就是一些很簡(jiǎn)單的事情，但是難能可貴的是，即使工作再繁忙，也能堅(jiān)持做到生活中的每一點(diǎn)一滴，這才是職場(chǎng)女BOSS養(yǎng)成術(shù)的關(guān)鍵??！

　　把最簡(jiǎn)單的事情做到極致，早睡早起，吃早餐，養(yǎng)好自己的身體，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做計(jì)劃、規(guī)劃等等。如果你能做到這些，并堅(jiān)持下去，氣質(zhì)便自然隨之而來(lái)，相信過(guò)不了多久，你就可以升值加薪，走上人生的巔峰啦！