常人眼里，練習瑜伽的大多為女子，柔美的身軀、優(yōu)雅的體式，這些都是女子練習瑜伽的先天優(yōu)勢，也是大眾對瑜伽的最初印象。然而事實上，瑜伽的創(chuàng)始人，其實都是男人。

　　所以，男人玩起瑜伽來，還真的也有先天基礎的。

　　朋友推薦張鶴老師跟檸檬妹紙認識的時候，檸檬妹紙是激動的：

　　終于遇到一位男的瑜伽老師了！

　　通過和張鶴老師的交流，加上欣賞過張鶴老師朋友圈后，檸檬妹紙算是被深深的震驚了：

　　養(yǎng)花、寫詩、喝茶、瑜伽，這種隱居人士般恬淡優(yōu)雅的生活，竟然真的存在！

　　生活不應該只有眼前的茍且，還要有詩和遠方。

　　令人羨慕的是，他擁有詩和遠方。

　　1

　　他微博文章比圖片多

　　愛寫字愛分享

　　第一次看到這種微博，有被驚訝到。

　　一般情況下，大家的微博點開后是滿眼的圖片，三張、六張、甚至滿滿的九張。

　　而張鶴老師的微博，幾乎全是文章，長文！

　　滿滿一整個頁面看上去幾乎沒有照片。

　　認真的閱覽了張鶴老師的微博后，發(fā)現(xiàn)基本上是干貨、生活感想等。

　　而干貨尤其多。

　　檸檬妹紙是感嘆的，畢竟在這個高速運轉的時代和快速的生活節(jié)奏里，能靜下心來認真寫寫文字的人，真的不多了。

　　而且張鶴老師發(fā)文的頻率一直很穩(wěn)定，大概是一周一篇，可見是有定期反思回顧并記錄的習慣。

　　這種男子，多半讀書時期也是一個文藝青年，生活豐富的閱歷和他對人生的思考，令他的文字更加老辣、精簡、有味。

　　整個微博幾乎全是干貨

　　有隨筆和生活感悟

　　有各種干貨分享，對瑜伽想要有更深刻的了解的話，認真讀讀，肯定會有不少收獲。

　　別人把微博當成圖文畫冊，他把微博當成一本書，用專業(yè)和生活閱歷，慢慢去書寫，也慢慢去品味。

　　2

　　瑜伽讓他靜心看清自己

　　享受雅致生活

　　“真實、精致，是我的生活風格”

　　大概這是熱愛瑜伽的人共通的地方，跟很多練習瑜伽的人都有過基本的交流，幾乎所有人都會說，瑜伽給他們帶來的，不僅僅是身體的舒暢，更是對自我更加深刻清醒的認知。

　　而在真實的認識自己的基礎上，張鶴老師更加追求一種精致詩意的生活。

　　沒有人喜歡眼前的茍且，

　　只是生活并非想象的簡單和灑脫，

　　能做到詩意的“享受生活”的，是真的值得敬佩的！

　　因為這意味著，享受生活之前，會度過一段內(nèi)心修煉的過程。

　　張鶴老師做到了！

　　無論是早期晨練，呼吸晨間的空氣，用冥想和思索開啟嶄新的一天。

　　還是養(yǎng)花，細嗅鮮花氤氳的芬芳，享受生活的雅致情趣。

　　甚至是看到一片落葉，或者是下雨的傍晚，張鶴老師都會附上小詩一首。

　　這種雅致和生活情趣，也是令人羨慕。

　　無論是養(yǎng)花，還是喝茶，亦或者是寫詩，都有一個共性，那就是需要沉下心來，有耐心和恒心。

　　想必是瑜伽給張鶴老師帶來更多沉思的時間和機會，才會產(chǎn)生對生活靜下來的感悟吧！

　　又或者是天生對寫詩、養(yǎng)花、喝茶的熱愛，培養(yǎng)了他對瑜伽的堅持和執(zhí)著，對自我真實的追求。

　　甚至，這兩者本身就是相輔相成、互為一體的。

　　3

　　傳道授業(yè)，不斷學習

　　保持饑渴狀態(tài)很重要

　　張鶴老師研究瑜伽這么多年，除了擁有一大批學生之外，也很注重為學生塑造良好的學習環(huán)境，所以分享瑜伽理念的線上線下社區(qū)，以及瑜伽館，他都有涉獵，并且做的很好。

　　在問到張鶴老師是否是“老板”時，他想了一下，否認了。

　　“我不算是老板，瑜伽館有部分投資，但是我是技術入股，我的身份是瑜伽教學總監(jiān)，自始至終負責的是瑜伽的專業(yè)部分。

　　我始終記得自己是一位瑜伽老師，在專業(yè)上仍然需要不斷的學習再學習，所以運營和商務上的事宜，我一般很少去做。”

　　“專注”是檸檬妹紙對張鶴老師的又一印象。

　　若是真愛，行動不會說謊。

　　關于學習，張鶴老師在專業(yè)上長期保持著饑渴狀態(tài)，一直處于不斷學習中。

　　關于分享和解答，張鶴老師嚴格的羅列出統(tǒng)一的格式，并表明自己的態(tài)度：

　　杜絕伸手黨，系統(tǒng)學習很重要。

　　4

　　張鶴老師對瑜伽的理解

　　關于認清自己對深刻的感悟

　　在跟張鶴老師聊天的時候，提出想要采訪一下他時，張鶴老師很快就給了檸檬妹紙一篇稿子，書寫了自己對瑜伽最真實的理解和這么多年學習的感悟，果然還是一個喜歡寫文章的人啊！

　　與君共享。

　?。◤堹Q老師朋友圈使用頻率最多的一張圖）

　　瑜伽，讓我遇見真實的自己

　　By張鶴

　　練瑜伽這些年，從剛開始被老媽逼著去上私教只為不浪費學費，到把瑜伽當成是緩解肩頸酸痛的工具，再到把瑜伽當做職業(yè)，當做事業(yè)，再到現(xiàn)在一切塵埃落定，瑜伽本質(zhì)逐漸呈現(xiàn)的狀態(tài)。在這樣一個時間點上，回首一路走來的林林種種，其實最想對瑜伽說的一句話就是：

　　感謝你，讓我遇見真實的自己。

　　近幾個月的練習，越來越少的技巧，越來越多的感知，越來越深入的理解。

　　總是喜歡在晨起喝完茶之后，點一支檀香，在心沉如水的狀態(tài)下回歸自己的身體，呼吸與意識。很多人覺得瑜伽是幫助我們獲得與達成的工具，而多年的練習讓我覺得，瑜伽其實是在教會我們做減法，教會我們臣服與放下。

　　每天的練習，總會發(fā)現(xiàn)很多自己內(nèi)在的問題，肌肉的僵硬或者無力，呼吸的松懈或者緊張，意識的昏沉或者游離。在這樣的情況下，我們首先需要做的，并不是調(diào)整和處理，而是理解和接受。在我這么多年進行自我療愈和療愈他人的過程中發(fā)現(xiàn)，帶著批判和抗拒的調(diào)理，哪怕能夠取得一些暫時的效果，但是長遠來看，問題依然存在，甚至會埋得更深，變得更加嚴重。

　　瑜伽是身體，能量，意識的合一，這并不是什么大道理，而是幫助我們更有品質(zhì)地生活的智慧，意識上的抗拒，帶來呼吸的緊張，導致身體的僵硬。內(nèi)心力量的缺失，帶來呼吸的無力，導致身體的虛弱。反之亦然。

　　我們練習的過程，便是感知并且理解這三者之間關系的過程，當我們可以在這樣三個層面上直面真實的自己的時候，當我們開始慢慢接受自己的缺陷與不完美的時候，就是療愈的種子在我們的內(nèi)在綻放的時候。

　　有人說：張老師，你說的都對，可是做起來很難。

　　而在我看來，這其實只是一個不愿意開始的借口。

　　我曾經(jīng)是一個對自己很抗拒的人?？偸遣辉敢饷鎸ψ约旱牟煌昝溃瑢τ谧约旱钠づc錯誤，永遠采取避而不見的態(tài)度，相反的，永遠喜歡在自己的優(yōu)勢中張狂，喜歡在別人的欣賞與夸獎中自我膨脹。但是瑜伽體式的練習給了我一個很好的入口，去改變這樣的狀態(tài)。

　　我一直說體式不是生活必需品，我們可以喜歡他，想把他練的好一些，我從不否認我是體式控，不管內(nèi)心修為如何，如果能做出一個漂亮的體式，那么我依然會心生歡喜。但是我們也必須承認，有太多人不練體式，但是他們的生活比我們更加從容優(yōu)雅，更加富有智慧。那么，體式練習的意義在于他是一個生活的縮影。

　　我們在生活工作中要面對太多的人和事，而且是有重大利益沖突的，做的好與不好，是否及時，會對自己和他人產(chǎn)生影響。在這樣的壓力下，我們往往會升起急躁，抗拒等種種情緒。而在體式中，我們只需要做一件事：那就是和自己相處，結果如何，對我們的現(xiàn)實生活也沒有必然的影響（當然，前提是不要用不適合的方法讓自己受傷）。

　　在這一場與真實自我的對話中，我們有足夠的時間去從容不迫，我們有足夠的內(nèi)心力量去面對和接受自己的不完美，我們可以相對容易的做到坦誠與接納。然后這樣的行為模式，會逐漸的滲透到我們的生活中去，讓我們能夠更好的面對和接納真實的自己，放下很多讓我們內(nèi)心糾結的執(zhí)著。

　　很多人會認為，接納真實的自己，讓個性自由綻放會讓人變的自私和狹隘，但事實恰恰相反。我們只有能夠寬容自己的個性與特色，才能推己及人的對別人的與眾不同表現(xiàn)出接受與尊重，從而讓我們的生活可以在一個更加寬松和舒展的環(huán)境中繼續(xù)下去。

　　所以，感謝瑜伽，可以讓我接納自己的真實，與內(nèi)心深處的真我打個招呼：

　　Hi，很高興認識你！