除了顏值和身材，徐君子老師還是擅長(zhǎng)寫(xiě)瑜伽專業(yè)文章的高手！

　　瑜伽檸檬里面大多數(shù)爆款專業(yè)文章都是出自女神之手！

　　今天檸檬妹紙推薦的女神，是徐君子老師，你可能不認(rèn)識(shí)她，但是她的文章你一定讀過(guò)。因?yàn)閺木永蠋煹谝黄莆拈_(kāi)始，她的文章就開(kāi)始被各大平臺(tái)轉(zhuǎn)載。朋友圈里瑜伽圈的朋友，經(jīng)常被她的文章刷屏幕。

　　君子老師是如何走上瑜伽這條路的呢？

　　她是如何不斷精進(jìn)專業(yè)的呢？

　　接下來(lái)請(qǐng)跟隨檸檬妹紙的腳步

　　來(lái)到節(jié)目

　　《走進(jìn)瑜伽女神》

　　練瑜伽的念頭從高中就一直纏繞心頭

　　談到今天的話題女主角——徐君子老師，檸檬妹紙可是有好多話要說(shuō)。如果您關(guān)注瑜伽類的公眾號(hào)，您一定曾經(jīng)讀過(guò)她的文章！

　　因?yàn)楹芏噼べとΟ倐鞯谋钗恼露际浅鲎耘裰郑?/p>

　　比如以下最近幾篇文章

　　骨盆都歪了，你還敢蹺二郎腿嗎？

　　腰痛駝背沒(méi)氣質(zhì)？今天我們來(lái)好好講講骨盆后傾！

　　當(dāng)你感到膝蓋痛的時(shí)候，可能已經(jīng)晚了！

　　別看徐君子老師這么能寫(xiě)，實(shí)際上她是一名專業(yè)的瑜伽教練。談到開(kāi)始接觸瑜伽的事情時(shí)，君子老師說(shuō)那還是高中時(shí)候的事情了。

　　高中畢業(yè)暑假的時(shí)候，徐君子老師去同學(xué)家里玩。在同學(xué)家里，她第一次接觸到瑜伽。高中時(shí)候的她還是個(gè)胖胖的姑娘，當(dāng)時(shí)就是想著瑜伽能不能減肥呀，抱著這個(gè)想法，君子老師就跟著同學(xué)去練習(xí)了瑜伽。

　　其實(shí)有一些人接觸瑜伽也是抱著減肥的目的吧？檸檬妹紙懂大家，因?yàn)槊眉埼乙彩潜е鴾p肥的目的開(kāi)始玩瑜伽的呢！

　　雖然后來(lái)君子老師和檸檬妹紙一樣，發(fā)現(xiàn)瑜伽的減肥效果不是很快速明顯，但是卻跟檸檬妹紙一樣，愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　從那一刻開(kāi)始，君子老師就想著以后如果成為一名瑜伽老師好像還蠻不錯(cuò)的嘛！

　　后來(lái)大學(xué)里面也有瑜伽選修課，君子老師就報(bào)了瑜伽選修繼續(xù)練習(xí)。畢業(yè)之后去北京工作，但是總覺(jué)得辦公室的生活不適合自己，就回家了。回家休息了大半年，每天思考自己需要的是什么，想要的是什么。很苦惱，根本想不出來(lái)，于是體重就開(kāi)始下降。

　　體重就開(kāi)始下降……

　　這個(gè)時(shí)候一個(gè)想法突然蹦到她面前，她就想起來(lái)以前想做瑜伽老師這件事了。

　　于是想法一開(kāi)始就做到了現(xiàn)在。

　　瑜伽女神是如何精進(jìn)專業(yè)的？

　　君子老師的爆款文章之所以瘋傳朋友圈，最主要還是靠過(guò)硬扎實(shí)的專業(yè)啊！

　　其實(shí)原本她可以靠顏值取勝的，跟檸檬妹紙一樣，我們都愛(ài)靠才華！

　　君子老師一開(kāi)始接觸第一套瑜伽教培的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)需要真的很下功夫，每個(gè)體式每個(gè)要點(diǎn)都要記到腦子里，但是死記硬背的到頭來(lái)都不屬于自己。

　　就得慢慢去體會(huì)，把知識(shí)轉(zhuǎn)化成自己的。

　　之后的學(xué)習(xí)，就是培養(yǎng)自己歸零的心態(tài)。歸零之后才能發(fā)現(xiàn)新的知識(shí)和新的感受。

　　在專業(yè)方面，由于徐君子老師是全職的老師，不能總出去學(xué)習(xí)，所以一年至少出門(mén)學(xué)習(xí)一次，其他時(shí)間就找一些瑜伽經(jīng)典的書(shū)來(lái)看看，把書(shū)上的付諸實(shí)踐，讓這個(gè)知識(shí)點(diǎn)成為自己的。

　　但是有些書(shū)，文獻(xiàn)是英文的，等翻譯成中文都不知道什么時(shí)候了，所以現(xiàn)在君子老師在惡補(bǔ)英語(yǔ)，希望能有所幫助。

　　檸檬妹紙為了給大家?guī)?lái)國(guó)內(nèi)外最新的訊息，也在惡補(bǔ)英文中！

　　所有瑜伽人都不得不注意的一點(diǎn)就是，理論和實(shí)踐是永遠(yuǎn)都脫不了的話題。只有理論沒(méi)有實(shí)踐，則理念會(huì)變成鏡中月水中花。只有實(shí)踐沒(méi)有理論，那么在實(shí)踐過(guò)程中受傷或者誤入歧途則不可避免。

　　關(guān)于這個(gè)話題，君子老師覺(jué)得理論知識(shí)太多了，就像一個(gè)將軍，手拿著一堆武器，刀槍劍戟都有了，但是沒(méi)有一件兵器是稱手的。

　　所以每年都有這么一個(gè)時(shí)期，看得越多心里越雜，這個(gè)時(shí)候君子老師就會(huì)多上其他老師的課，給自己整理的機(jī)會(huì)，也很奇怪，慢慢思路就清晰了。

　　再一個(gè)瑜伽檸檬是一個(gè)很好的平臺(tái)，受眾也很多，所以每一篇都不能馬虎，而且這也是一個(gè)讓君子老師重新整理知識(shí)的機(jī)會(huì)，把零碎的知識(shí)整合在一起也很有成就感。

　　瑜伽給我想要的生活

　　在談到瑜伽給自己的影響時(shí)，君子老師說(shuō)到瑜伽給自己的真實(shí)改變。

　　瑜伽我知道我真正想要的是什么，生活有了內(nèi)容，人生有了方向。這些直到大學(xué)畢業(yè)我都是沒(méi)有概念的，按部就班的升學(xué)，工作，但是毫無(wú)樂(lè)趣。現(xiàn)在這樣的我和生活都是我所喜歡的。

　　其實(shí)很多人剛剛畢業(yè)的時(shí)候也是這樣的吧！沒(méi)有明確的目標(biāo)，按部就班，先工作再說(shuō)，這個(gè)念頭很多人都曾經(jīng)有過(guò)。

　　在談到最近閱讀的書(shū)籍是，君子老師提到最近又重新讀起了《瑜伽之心》，這本書(shū)是朋友推薦給她的。初次閱讀覺(jué)得淺顯易懂，隨著再次閱讀就會(huì)覺(jué)得有很深的內(nèi)涵。

　　里面有一句，"瑜伽這個(gè)詞更進(jìn)一步的意思是'獲得先前未獲得的'。"解釋起來(lái)很容易，如果你有什么想獲得，但是現(xiàn)在未獲得的，那么瑜伽可以幫助你。例如，當(dāng)我們想提高睡眠質(zhì)量，一些體位法，呼吸就可以幫到你。

　　說(shuō)起來(lái)很像廣告語(yǔ)，其實(shí)細(xì)細(xì)體會(huì)就會(huì)發(fā)現(xiàn)真是這么回事。

　　作為一名多年的專業(yè)瑜伽老師，君子對(duì)于瑜伽新人也有一番話要說(shuō)。她強(qiáng)調(diào)說(shuō)瑜伽新手，一定不要追求體式，而是要堅(jiān)持，同時(shí)放下執(zhí)念。《瑜伽經(jīng)》把制戒、內(nèi)制放在體式前面，就是要讓我們擺正心態(tài)再去練習(xí)。

　　而制戒和內(nèi)制往往是最難的。

　　就像她的教學(xué)原則一樣，她的原則一直就是80％原則。

　　她安排的體式有80％的會(huì)員可以做，下課之后有80％的人覺(jué)得有收獲，那么這堂課就算是成功的。因?yàn)楸娍陔y調(diào)，要是想要人人滿意那很難，但是80％人滿意還是可以做到的。

　　旅行、烘焙，把生活過(guò)的芬芳

　　除了日常的寫(xiě)作和瑜伽教學(xué)工作之外，君子老師的業(yè)余生活也是非常豐富。

　　比如喜歡閱讀

　　又比如，和很多勇敢熱愛(ài)生活的姑娘一樣，君子老師喜歡旅行，這也算是圓夢(mèng)吧！因?yàn)樯洗髮W(xué)的時(shí)候有很多地方想要去，但是當(dāng)時(shí)作為學(xué)生的她還沒(méi)有足夠的金錢支持這個(gè)夢(mèng)想、現(xiàn)在長(zhǎng)大了，就能完成學(xué)生時(shí)代的夢(mèng)想了。

　　去各個(gè)地方走走，看看當(dāng)?shù)厝说纳睿私猱?dāng)?shù)亓?xí)俗其實(shí)是一件很快樂(lè)的事情。

　　而且在行走的過(guò)程中也能了解未知的自己，而旅行最迷人的地方，就是有很多突發(fā)情況。往往君子老師記住的不是這個(gè)景點(diǎn)，那個(gè)食物，而是旅行中的突發(fā)情況。

　　除了旅行，君子老師還愛(ài)騎行呢！墨鏡好酷！

　　如何把生活過(guò)的充滿芳香？答案就是烘焙！

　　喜歡烘焙的姑娘都有一顆玲瓏剔透的心，她們用巧手烘焙出世界上最具有幸福感的食物，分享給朋友、家人。而且烘焙還能體驗(yàn)到一種成就感，君子老師的朋友圈經(jīng)常在深夜開(kāi)始荼毒我們這群夜貓子！

　　接下來(lái)放毒開(kāi)始！

　　還是熱氣騰騰的呢！

　　誘人的蛋撻

　　天使蛋糕！哈哈

　　還沒(méi)有來(lái)得及填充餡的泡芙，君子就迫不及待的分享給大家啦！

　　萌萌噠的雪媚娘

　　她能安安靜靜的看書(shū)，寫(xiě)專業(yè)的文章分享給大家。也能一個(gè)人開(kāi)開(kāi)心心的玩烘焙，享受美食的芬芳。她愛(ài)旅行，走走看看大好河山，她也玩得起騎行，風(fēng)餐露宿不在話下。

　　君子老師就這么把生活過(guò)的充滿意義、充滿香氣。她選擇自己熱愛(ài)的事業(yè)，同時(shí)不忘各種業(yè)務(wù)愛(ài)好，并且樂(lè)在其中。

　　但是在一切喧囂之后，君子老師還能靜下來(lái)認(rèn)真整理總結(jié)自己多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，并寫(xiě)出高質(zhì)量的文章分享給大家。

　　請(qǐng)記住我們瑜伽檸檬的頭號(hào)女神——徐君子老師。

　　頭頂橘子萌萌噠！