瑜伽是一種方法，

　　可以讓我們通向內(nèi)在的平衡和喜悅！

　　練瑜伽之前你想的是什么？能不能減肥？能不能讓身體變?nèi)彳浺稽c(diǎn)？能不能讓身體健康一些？這些都是你練瑜伽想要達(dá)到的效果，可是在效果之前是否應(yīng)該想一想什么是瑜伽？瑜伽在古老的印度是一門哲學(xué)，所以想要真正弄明白瑜伽到底是什么，真的不容易，但是瑜伽的理念是什么我們還是可以粗淺的了解一下的（有多少人想過(guò)，你到底練的是不是瑜伽？）

　　01瑜伽是一種方法

　　很多人覺(jué)得練瑜伽的人“神神道道”的，呼吸法，手印，冥想這些很多外人開來(lái)就像某種教會(huì)的行為，而練瑜伽的人總覺(jué)得解釋半天，也沒(méi)人能明白，所幸就不解釋了，于是有很多練習(xí)瑜伽的人最后都和周圍的人疏遠(yuǎn)了，甚至成了獨(dú)行俠?？墒沁@并不是瑜伽希望的。

　　練習(xí)瑜伽不是為了遠(yuǎn)離人群，而是更好地融入生活，更好的接納周圍的人，事，物。說(shuō)這句話可能很難讓大家有共鳴，那么為什么練瑜伽可以讓我們更好地融入生活呢？

　　02瑜伽讓我們擺脫一切煩惱根源

　　什么是你煩惱的根源，是你的情緒，你的小我。人生有八大苦生，老，病，死，愛(ài)別離，怨長(zhǎng)久，求不得，放不下。生老病死自然不必多說(shuō)，愛(ài)別離，就是明明相愛(ài)卻不得不分開；怨長(zhǎng)久，討厭的人卻如影相隨；求不得，想要的總是得不到；放不下，失去的無(wú)法釋懷。而掌握這一切情緒的就是你的頭腦，你的小我。

　　我們用體式舉例子，很多人練習(xí)的時(shí)候就會(huì)去追求體式，倒立，大幅度后彎，神猴等等，當(dāng)你在追求體式的時(shí)候其實(shí)內(nèi)心是不平靜的，因?yàn)槟銘?zhàn)勝了這個(gè)體式，就會(huì)想挑戰(zhàn)下一個(gè)體式，這是因?yàn)槟愕拇竽X告訴你它想要更多，你為了滿足大腦，就會(huì)去狂練體式，最后很可能會(huì)受傷。所以真正令你受傷的，是你的大腦，并不是瑜伽。

　　03瑜伽是讓你享受過(guò)程，而不是結(jié)果

　　我有個(gè)學(xué)員跟我說(shuō)，平時(shí)覺(jué)得沒(méi)干什么，但是一天也感覺(jué)挺忙的。這種感受不少人會(huì)有，是因?yàn)槟阍谧瞿臣虑榈臅r(shí)候心里想的是其他事情。比如你正在練瑜伽，可是腦子里還想著一會(huì)要去接孩子，做飯的時(shí)候還想著工作上的事情，工作的時(shí)候還想著周末去哪玩的事情，你沒(méi)有一個(gè)時(shí)刻是在當(dāng)下的，你當(dāng)下所做的事情你都不享受其中，只是很機(jī)械的去做而已。就像你在練習(xí)體式的時(shí)候，你根本不是在享受，你是在機(jī)械的去完成這個(gè)體式。

　　其實(shí)你就算沒(méi)有在當(dāng)下，你依舊可以完成這件事情，依舊可以練瑜伽，接孩子，做飯，工作，出去玩，但是你好像只是從一個(gè)點(diǎn)跳到了另一個(gè)點(diǎn)上，并不是走過(guò)去。你也許會(huì)得到你想要的，但是這是沒(méi)有任何質(zhì)量的得到，你缺席了你的生活。而如果想要享受其中，就要知道如何專注當(dāng)下。

　　其實(shí)瑜伽并不神奇，它只是一個(gè)方法，一個(gè)工具，我們用瑜伽來(lái)將自己一層一層的剝開，知道看見(jiàn)那個(gè)最真實(shí)的自己，沒(méi)有任何外在的包裝，沒(méi)有太多向外的索求，只有內(nèi)心真正的喜悅，這是瑜伽會(huì)帶給我們的最終效果！回到開頭的問(wèn)題，為什么瑜伽可以讓我們更好地融入生活，就是因?yàn)槲覀儾蝗?qiáng)求，不強(qiáng)求別人的理解，不將自己特殊化，和周圍的環(huán)境，和周圍的人做好連接，這是我們會(huì)從瑜伽當(dāng)中得到的。