空間無處不在

　　但需要遵循規(guī)矩

　　什么事瑜伽中的“空間”？每一個(gè)人都是不一樣的。

　　有些人認(rèn)為空間就是關(guān)節(jié)之間的縫隙，然后就用體式玩命的去擴(kuò)大這個(gè)縫隙，認(rèn)為縫隙越大越好，越大越靈活，越靈活就越是瑜伽……這是普遍的認(rèn)知錯(cuò)誤，而這種錯(cuò)誤會(huì)更加誤導(dǎo)新的學(xué)習(xí)者，并且造就市面上的一種誤區(qū)，就是：瑜伽就是拉伸，就是關(guān)節(jié)靈活，就是劈腿下腰。

　　應(yīng)當(dāng)把瑜伽當(dāng)做一門科學(xué)去研習(xí)

　　雖然，瑜伽現(xiàn)在被大眾普遍認(rèn)可，但是還是缺乏科學(xué)的對(duì)待。從普遍的交流看，出于減肥目的而去練瑜伽的是第一位，其次是塑身，再次就是緩解疼痛，極少數(shù)人的需求在于靈性層面。而且，瑜伽在宣傳上也是過于營造減肥塑身比較多。

　　從嚴(yán)格意義上講，瑜伽的正位練習(xí)，可以讓歪七扭八的身體外形回到中正穩(wěn)定的狀態(tài)，可以調(diào)整身體形態(tài)。但這個(gè)過程是如何實(shí)現(xiàn)的呢？就是必須讓關(guān)節(jié)和骨骼在正確位置，然后延展肌肉，這個(gè)過程可以讓骨骼，關(guān)節(jié)端正，肌肉勻稱，人看上去比較均勻?qū)ΨQ線條優(yōu)美……至于是否可以達(dá)到健身運(yùn)動(dòng)中所說的減肥、馬甲線和人魚線的要求，就不一定了。

　　因?yàn)?，瑜伽練?xí)畢竟不是純粹的有氧性健身練習(xí)，它強(qiáng)調(diào)的是減少身體不正位造成的擠壓式疼痛和曲度偏離，這樣才可以讓身體更長時(shí)間處于一種放松舒適穩(wěn)定的狀態(tài)，從而才可以長時(shí)間關(guān)注自己的內(nèi)在意識(shí)，穩(wěn)定心意和接近自己的靈性層面，提升悟性。

　　那么，對(duì)于不關(guān)心悟性的練習(xí)者，他們可能更加希望瑜伽體式練習(xí)帶來減肥和塑身的效果，暫時(shí)沒有對(duì)于靈性層面的追求。如果你是一個(gè)脂肪過剩的人，就很難達(dá)到只是練習(xí)幾個(gè)瑜伽體式就可以“瘦成閃電”的效果。

　　如何去理解“空間”？

　　對(duì)于瑜伽空間的理解不應(yīng)該只是在＂關(guān)節(jié)頭與關(guān)節(jié)腔之間的縫隙＂上，有的人關(guān)節(jié)過于靈活，縫隙是夠大的，但是這太大了，就容易導(dǎo)致超伸。凡事要有一個(gè)度，這個(gè)＂度＂就是平衡，瑜伽不是一味的追求＂縫隙＂，要在關(guān)節(jié)正位穩(wěn)定的基礎(chǔ)上建立適度的＂縫隙＂，也就是空間。

　　同時(shí)，空間不僅是身體層面的，比如：關(guān)節(jié)之間，皮膚與肌肉之間，肌肉與骨骼之間，肌肉與血液之間，骨骼與神經(jīng)之間，內(nèi)臟之間，乃至細(xì)胞之間。其二，空間也體現(xiàn)在呼與吸之間，能量流動(dòng)之間，乃至原子之間。其三，空間也體現(xiàn)在意識(shí)和心靈層面上。

　　總之，空間無處不在，但是要平衡，大至宇宙，小至內(nèi)在世界，平衡就是規(guī)則，就是規(guī)矩，沒有規(guī)矩就沒有空間的存在。瑜伽練習(xí)就是讓你明白什么是＂規(guī)矩＂。

　　我們都在練習(xí)三角式，但是需要從三角式中既要得到身體層面的空間。

　　比如三角式主要是得到大腿內(nèi)側(cè)的空間，脊椎延展的空間，雙腿伸展的空間，與此同時(shí)，你需要啟動(dòng)具有覺知的專注，去感受身體每一個(gè)地方的感覺，然后去調(diào)整不舒適的，維持舒適的。不要小看這個(gè)具有覺知的專注，正是它才讓我們的身體同內(nèi)在之間建立了連接，打開了空間。

　　其實(shí)體式動(dòng)作就是敲門磚，是用來測(cè)試我們的覺知是敏銳的還是遲鈍的，然后通過體式的調(diào)整不斷訓(xùn)練自己的覺知的能力，當(dāng)我們可以覺知身體的一絲一毫的變化感受的時(shí)候，我們才會(huì)真實(shí)的了解身體。否則即使你是醫(yī)生，或是生理結(jié)構(gòu)解刨專家，其實(shí)也缺乏對(duì)于自身身體的覺知力，專家只是理論上的、邏輯上的、分析上的專業(yè)人士，但并非是“具有覺知身心能力的專家”。

　　所以，空間這個(gè)看不到摸不到嗅不到的概念，必須用我們的覺知力去感受，通過瑜伽體式，呼吸的練習(xí)可以感受到。

　　從這個(gè)高度看瑜伽是否減肥問題，你就會(huì)逐漸明白，瑜伽可以調(diào)整身體形態(tài)以便獲得身體層面的空間和舒適，在身體層面舒適穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，才可以深入內(nèi)心世界去關(guān)注我們的意識(shí)、思想和靈性的東西。在身體非常舒適的時(shí)候，才有可能讓心意出于寧靜之中，在寧靜中才可以清楚的感知到真理，神性，靈性，真實(shí)自我的存在。