每個瑜伽人都是愛問問題的好寶寶

　　但是當(dāng)你們的提出疑問時

　　每次都能收獲想要的答案嗎？

　　大家應(yīng)該都應(yīng)該經(jīng)歷過初學(xué)者的階段，會提出或碰到一些看似有點(diǎn)的傻的問題：

　　“老師，瑜伽能減肥嗎？”

　　“男生可以練瑜伽嗎？”

　　“我xx動作做不到該怎么辦？”

　　…………

　　我也還記得我第一次問的瑜伽問題。

　　很多年前，在我準(zhǔn)備踏入瑜伽教培學(xué)習(xí)之前，心里憋了一堆問題想要發(fā)問。那個時候網(wǎng)絡(luò)上還很少能找到系統(tǒng)的瑜伽知識，更加不容易找到老師們的聯(lián)系方式。

　　一個當(dāng)時算小有名氣的老師，我在她的博文后留了言，是我現(xiàn)在看到也會覺得很傻的問題：

　　“老師，我身體很硬，這樣能成為一個瑜伽老師嗎？”

　　當(dāng)時老師給我的回復(fù)是：

　　“當(dāng)你想成為什么人的時候，先想想你能做到什么。”

　　誠然，我這個提問是個非常不好的問題，因為我沒有經(jīng)過仔細(xì)的研究，就不經(jīng)大腦的提出這個毫無有效信息的問題。但我收獲的這個答案，當(dāng)時也沒對我有什么太大幫助，對我來說只是一句雞湯，想了一下就拋之腦后了。

　　這個我們最后再詳說，先來說說怎么提出一個好問題。

　　學(xué)會提問

　　這是一門藝術(shù)

　　在這個信息龐雜，時間緊迫的時代，你能找到并且占用到瑜伽老師的單獨(dú)時間非常少。因為每個老師除去上課期間外，是他們的私人休息時間，他們可以適當(dāng)抽時解答問題，但卻沒有義務(wù)回復(fù)每一個人的問題。

　　那么你該怎樣在這極少的時間里，提出一個好問題，讓老師樂意認(rèn)真回答你呢？

　　我們來看一個例子，也是我最常收到的一類問題：

　　A：“老師，我腰椎間盤突出，該怎么練瑜伽？”

　　B：“老師，我練習(xí)瑜伽半年了，總是覺得腰痛，去醫(yī)院檢查有輕微的腰椎間盤突出，請問還能像平常一樣練瑜伽嗎？該注意什么？”

　　C：“老師，我練習(xí)瑜伽半年了，之前在做眼鏡蛇式總會覺得有點(diǎn)腰痛，應(yīng)該是我后彎時沒掌握好腰椎的延展，而造成了壓迫。醫(yī)生說有輕微的腰間盤突出，可以做適當(dāng)運(yùn)動去調(diào)理。我發(fā)現(xiàn)我只在后彎時不舒服，做前屈和側(cè)屈時都不會痛，那我應(yīng)該怎么平衡和安排日常的瑜伽練習(xí)呢？要特別注意哪些？”

　　同樣的問題，你們看到這三個不同的發(fā)問方式，會是什么心情？

　　通常比較忙的老師碰到A，就會無視，或者丟一句去看醫(yī)生。因為若要解答，需要反問A很多評估性問題，無法面對面就更加無法獲得真實有效的信息，不敢輕言下定義給建議。這對于彼此都是浪費(fèi)時間。

　　B的問題雖然闡述了自身問題，但沒有經(jīng)過思考和判斷，同樣在消耗自己和老師的時間。

　　A和B可以統(tǒng)稱為思維上的“懶惰”，俗稱伸手黨。而C就是每位老師最喜歡的那類學(xué)員，雖然作為只練習(xí)了半年的初學(xué)者，但在有限的認(rèn)知下，懂得多樣化的嘗試并評估自己的問題，知道什么情況下需要讓醫(yī)生給予精確檢查，而且很有條理的將有效信息都告知老師。

　　這樣拋出一個問題，不但你能收獲很有價值的答案，你的老師也會因為你這樣一個好問題而有所成長，共贏！因為每個瑜伽老師自身最好的老師，就是他的學(xué)生。

　　所以很多時候，并不是老師不愿意回答你的問題，而是不想縱容那些懶于思考只想吃白食的人。當(dāng)遇到一個好問題，任何一個老師都會很興奮，很樂于認(rèn)真解答，因為解答問題，本身就是深度思考和獲取新經(jīng)驗的好機(jī)會。而那些大腦懶惰的提問者，最終一定沒辦法成長為好的練習(xí)者。

　　那么，想提出一個好問題，該做些什么呢？

　　1.無論你是問體式，傷痛，還是哲學(xué)心靈類疑問，你首先要明確你的目的，在心里預(yù)設(shè)一個對答案的預(yù)期；

　　2.考察自己因為什么而產(chǎn)生的這個問題，是什么令你攻克不了這個疑問，現(xiàn)階段你能做些什么讓自己更接近這個問題；

　　3.詢問身旁的人有沒有同類經(jīng)驗供你參考；

　　4.把以上信息過一過腦，有條理的總結(jié)出來，并結(jié)合自身的練習(xí)經(jīng)驗和資歷，用最簡練的方式，表達(dá)給老師；

　　5.當(dāng)老師給予你了答案后，一定要認(rèn)真消化并仔細(xì)思考：之前你是因為缺失了什么知識或經(jīng)驗，而導(dǎo)致自己找不到答案，在這個問題上你和老師的差距在哪里；

　　6.當(dāng)你能把第5條做好了，才算真正為自己解決了一個問題。而很多人懂得思考自身問題，卻做不好第4條，這里就體現(xiàn)出思維總結(jié)能力是多么重要了。你要多去嘗試解答和思考別人的問題，才能鍛煉你自己能提出一個好問題。還是那句話，解答問題是最好的學(xué)習(xí)。

　　最后，回到我當(dāng)年提過的那個問題。那位老師給我的那句話，目的就是想讓我多思考多動腦多嘗試，直接給我答案也勢必會縱容了我當(dāng)時的“懶”。但我卻覺得她的回答不算完美。

　　現(xiàn)在的我，也經(jīng)常會遇到有人問那個身體硬的問題，而我給出的回答都是：

　　“如果你能開始堅持瑜伽，總有一天會發(fā)現(xiàn)身體硬的人更適合練瑜伽，更適合當(dāng)老師。至于為什么是更適合，希望以后你能回頭來告訴我這個答案。”

　　這要比直接回一句“身體硬的人才更能練好瑜伽”更有魅力對不對？

　　所以你們看，解答問題也是一門藝術(shù)，絕對大大提升你的思考和表述引導(dǎo)能力。

　　那么，布置個作業(yè)吧。我最初那個很傻的提問：

　　“我身體很硬，能不能去練瑜伽/當(dāng)老師？”

　　大家嘗試把這個問題拆解和轉(zhuǎn)化成一個好問題，寫在評論區(qū)，我們互相分享和學(xué)習(xí)一下。明天我也會把我的答案也留在評論區(qū)給大家參考哦！