今天是14天極速瘦身打卡訓(xùn)練營的第14天，主題為美腿瑜伽，重塑纖細(xì)迷人雙腿。這是14天極速瘦身打卡瑜伽的最后一天，之前針對全身的塑形都練習(xí)過，最后一期針對雙腿重點(diǎn)訓(xùn)練，讓你練出模特一樣的修長雙腿！

　　如果之前的幾天你沒有來得及練習(xí)，歡迎點(diǎn)擊以下鏈接來補(bǔ)卡哦。

　　打卡?第1天：感官內(nèi)收了解自己

　　打卡?第2天：舒展你的身體

　　打卡?第3天：感受生機(jī)勃勃的能量

　　打卡?第4天：全面塑造線條

　　打卡?第5天：小蠻腰計(jì)劃，均衡氣息和能量

　　打卡?第6天：重?zé)ㄇ啻旱臍庀?/p>

　　打卡?第7天：打開心胸?fù)肀ё约?/p>

　　打卡?第8天：初級柔韌，享受伸展與放松

　　打卡?第9天：初級力量，增加你自信的力量

　　打卡?第10天：進(jìn)階柔韌，在柔韌中感受優(yōu)雅

　　打卡?第11天：進(jìn)階力量，挑戰(zhàn)你的耐力

　　打卡?第12天：美腰瑜伽，讓你的腰瘦瘦瘦

　　打卡?第13天：美臀瑜伽，練出最翹蜜桃臀

　　本期標(biāo)題

　　美腿瑜伽，重塑纖細(xì)迷人雙腿

　　時(shí)長

　　36'53''

　　課程簡介

　　纖細(xì)修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。通過一系列的腿部肌肉訓(xùn)練，促進(jìn)下半身血液循環(huán)，打造模特般的修長美腿，變身美腿女王。

　　練習(xí)完之后，歡迎大家在評論區(qū)或者打卡群里打卡簽到。

　　進(jìn)群方式：

　　點(diǎn)擊公眾號菜單欄【我要進(jìn)群】，即會有入群二維碼，掃描即可進(jìn)群。大家會在群里一起打卡，鼓勵(lì)彼此，互相加油，歡迎入群哦！

　　恭喜你完成第14天的瑜伽練習(xí)

　　在評論區(qū)打卡留下你得練習(xí)感受吧！

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