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王宇翔:日常生活中頸椎疼痛評估與練習

摘要:正確的鍛煉頸部力量,進行頸部拉伸,進行頸部本體感的練習,可以大幅度減少頸椎痛的風險并且緩解頸椎痛的癥狀。

        頸部疼痛是我們常見的問題。頸椎疼痛的副作用可能是比較輕也可能非常重,通常他會影響我們的日常的功能活動,例如坐下,轉身和睡覺。頸椎痛可能突然(持續(xù)發(fā)作少于三個月),也可能是慢性的(持續(xù)三個月以上的)。幾乎快一半的人群疼痛達一年以上,經(jīng)研究還發(fā)現(xiàn),女性發(fā)生頸椎痛的概率是男性的三倍。如果處于較大的壓力下,風險還會增加1.5倍。

  正確的鍛煉頸部力量,進行頸部拉伸,進行頸部本體感的練習,可以大幅度減少頸椎痛的風險并且緩解頸椎痛的癥狀。

  關于瑜伽導師:王宇翔Abel老師

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  關于瑜伽的專業(yè)經(jīng)驗

  9年健身行業(yè)工作經(jīng)驗,7年普拉提與私人教練經(jīng)驗,普拉提私人教練、普拉提功能訓練師,完成3D解剖與人體科學認證課程、AMCT脊柱護理精英課程、FMS動作評估與訓練課程、SFMA疼痛篩查課程。NASM美國國家運動醫(yī)學院CPT認證私人教練、CES矯正訓練專家。

  創(chuàng)建宇翔普拉提工作室,專注于體態(tài)矯正與脊柱功能訓練。

  授課風格幽默風趣,擅于將專業(yè)知識用生動通俗的方式推廣給大眾,幫助每個練習者轉變生活態(tài)度、提高生活品質(zhì)。

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