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金剛坐,越“坐”越苗條

摘要:瑜伽有非常多的練習(xí)方式,不同的練習(xí)方式就形成了所謂的不同流派。各流派沒有什么誰好誰差之分,就像森林里有各式各樣不同的樹,而每顆樹卻有相同的目標——向光的方向生長。

  金剛坐

  頸部伸直

  面部柔和,下巴微收

  肩胛骨內(nèi)收

  雙肩下沉

  胸腔向兩側(cè)打開

  脊柱向上延展

  腰椎不要向前推

  坐骨向下坐

  雙手放在大腿面上

  雙腳合攏

  雙腳腳跟并攏

  腿背伸展向下

  瑜伽有非常多的練習(xí)方式,不同的練習(xí)方式就形成了所謂的不同流派。各流派沒有什么誰好誰差之分,就像森林里有各式各樣不同的樹,而每顆樹卻有相同的目標——向光的方向生長。各種流派的不同練習(xí)方法都是打開我們的智慧和潛能讓我們進入喜悅平和的狀態(tài)。

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