到了最炎熱的時候了，

　　很多小伙伴夏天就不練瑜伽了，

　　為啥？

　　“我不想出汗，出汗沒地方洗澡怪難受的。”

　　“不想出汗，出完汗身上黏糊糊的，不舒服。”

　　“不想出汗，出汗還要重新化妝。”

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　　不想出汗就不練瑜伽？

　　你知道嗎，多少人的命都是瑜伽給的！

　　為什么夏天適合練瑜伽？

　　對于夏天練瑜伽這件事很多人是排斥的，原因很簡單，因?yàn)橄奶焯鞜?，瑜伽教室又不能開空調(diào)，出了一身一身的汗，還不讓馬上洗澡。寶寶滿腹小委屈?？善鋵?shí)你知不知道，夏天恰恰是你練習(xí)瑜伽的最好時機(jī)。

　　大家聽過“冬病夏治”這一說法吧。就是說在冬天容易引發(fā)的疾病，我們可以在夏天通過某些方式來預(yù)防或者治療，讓疾病在冬天得到減輕甚至是消失。而排汗就是方法之一。所以不要畏懼出汗這件事，健康才是最主要的，健康都沒了拿什么去美，去浪呀～

　　瑜伽可以幫助你刺激體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助身體排汗。你會發(fā)現(xiàn)當(dāng)你做休息術(shù)的時候身體雖然是靜止的，但是汗還在流淌，這是說明身體的毒素正順著你的四肢，你的面頰流向大地。休息術(shù)過后就回感到從未有過的輕松，心情都會愉快起來哦。

　　出汗到底有什么好處？

　　1，可以幫助身體排毒

　　體內(nèi)的毒素一般都是如何排出體外的呢？基本上可以通過汗液，排尿，排便等形式幫助身體排毒。

　　我們都知道瑜伽的練習(xí)可以按摩內(nèi)臟，讓毒素可以以這三種形式排出體外。排出來的汗液多是身體的鹽分，尿素等，另外對身體不利的鈉鹽和其他體內(nèi)的代謝物就靠排便和排尿來清除了。

　　2，抗菌

　　我們的汗腺可以分泌出一種有抗菌功能的叫皮離蛋白的東西。它能夠幫助皮膚戰(zhàn)勝皮膚表面的一些致病菌，包括結(jié)核桿菌的侵襲。

　　3，調(diào)節(jié)體溫

　　身體的溫度上升到一定高度的時候需要排汗來幫身體進(jìn)行降溫。你可以感覺一下，當(dāng)你的體溫升高但是沒有汗液排出的時候你的皮膚溫度時比正常要高出很多的。但當(dāng)汗液排出的時候就會感覺溫度有所下降。

　　4，預(yù)防腎結(jié)石

　　華盛頓大學(xué)研究報告，經(jīng)常規(guī)律地運(yùn)動，出汗，不僅可以清除體內(nèi)多余的鹽分，還能促使骨骼對鈣的攝取，以此來降低腎結(jié)石發(fā)生的可能性。

　　5，改變心情，控制情緒

　　你有沒有這種體驗(yàn)，當(dāng)你進(jìn)入瑜伽教室的時候可能情緒低落，可能愁眉不展，但是一堂課之后，會覺得不僅是身體，包括內(nèi)心都是輕松愉悅的。這是因?yàn)檫\(yùn)動出汗，可以刺激大腦內(nèi)啡呔的產(chǎn)生，繼而改變你的心情，控制情緒波動。

　　當(dāng)你意識到出汗的好處的時候，卻發(fā)現(xiàn)自己不是那么容易出汗，這是為什么呢？

　　什么原因?qū)е虏怀龊?/strong>