告訴大家?guī)讉€(gè)瘦腰的小方法或許你曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)瞬間縮小腰圍的美容節(jié)目，實(shí)驗(yàn)者躺在地上，腰下靠臀部墊一個(gè)墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘，再量出的腰圍就會(huì)縮小數(shù)公分，神奇嗎？

　　其實(shí)，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過(guò)多(用手能捏到很多肉)，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，需要調(diào)理飲食和做相應(yīng)運(yùn)動(dòng)才能改善；但很多人體表脂肪并不算厚，整個(gè)腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什么呢？答案就是內(nèi)臟肥大或下垂。

　　快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實(shí)很簡(jiǎn)單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺(jué)收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內(nèi)臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動(dòng)，因此小腹周?chē)v出了空間。這個(gè)方法對(duì)于已經(jīng)很苗條的女性都能見(jiàn)效，可見(jiàn)內(nèi)臟的位置對(duì)于腰腹曲線(xiàn)有何等重要的影響。這個(gè)姿勢(shì)可能短時(shí)有效，但要讓內(nèi)臟長(zhǎng)期堅(jiān)挺，還需要從方方面面做起。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李宏昌)