“哎呀！崴腳了！”很多人都曾有過(guò)崴腳的經(jīng)歷，大部分人在受傷之后，認(rèn)為揉一揉、休息一下即可。殊不知，崴腳是一種不可忽視的常見(jiàn)病，由于很多人對(duì)此不重視和缺乏急救知識(shí)，時(shí)日一長(zhǎng)落下后遺癥。
一提起腰椎間盤(pán)突出癥，很多人都認(rèn)為肯定會(huì)腰痛。其實(shí)，有些患者只有腿疼而無(wú)腰痛。因此，如果腿部疼痛休息一段時(shí)間后沒(méi)有緩解，不妨去看看腰。
在病情進(jìn)一步加重后，患者就錯(cuò)誤地認(rèn)為是自己的關(guān)節(jié)老化了，無(wú)法醫(yī)治了，從而選擇不運(yùn)動(dòng)、不下地，長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)。軟骨損傷后不能爬山，但是軟骨的有效鍛煉卻不能停?；颊咭诓回?fù)重的情況下鍛煉肌肉，保證關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，因?yàn)榧∪忭g帶萎縮之后也會(huì)引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
突出的椎間盤(pán)組織在一定程度上會(huì)出現(xiàn)退變萎縮，使癥狀出現(xiàn)一定的緩解，因此為了避免手術(shù)帶來(lái)的創(chuàng)傷和風(fēng)險(xiǎn)，臨床上仍以保守治療為首選，希望給犯錯(cuò)的椎間盤(pán)一次“改正”(變小)的機(jī)會(huì)。
“骨質(zhì)增生”這個(gè)影像學(xué)的描述似乎比“骨關(guān)節(jié)炎”這個(gè)病名更深入人心了，其實(shí)骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)炎的繼發(fā)改變，骨關(guān)節(jié)炎的主要病理改變是軟骨的磨損，而骨質(zhì)增生是機(jī)體試圖修復(fù)軟骨破壞的繼發(fā)性改變。
早期膝關(guān)節(jié)疼一般都是上下樓疼，或者久坐后站起來(lái)的時(shí)候疼，都是在膝關(guān)節(jié)承受重量時(shí)明顯疼痛，因?yàn)樨?fù)重會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的摩擦。所以，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者進(jìn)行功能鍛煉，要在不負(fù)重或者少負(fù)重的情況下進(jìn)行。
椎間盤(pán)退變導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，引起一系列相關(guān)癥狀，但另一方面機(jī)體通過(guò)椎體骨質(zhì)增生(骨刺)來(lái)增加椎體間的接觸面積，達(dá)到穩(wěn)定代償?shù)哪康摹?/p>
腰椎間盤(pán)突出最先出現(xiàn)的癥狀往往是腰痛，然后會(huì)出現(xiàn)單側(cè)或者雙側(cè)的臀部疼痛、發(fā)緊等不舒服的感覺(jué)，這些癥狀在彎腰或者負(fù)重的時(shí)候會(huì)明顯一些，在臥床休息后會(huì)減輕。
補(bǔ)鈣應(yīng)對(duì)的是骨質(zhì)疏松，對(duì)治療軟骨磨損沒(méi)有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛，但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節(jié)軟骨無(wú)法得到修復(fù)。在早期軟骨磨損時(shí)，建議給關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸來(lái)治療。
簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞，以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度）造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折。
忽視早期關(guān)節(jié)酸痛。比如多數(shù)的早期膝關(guān)節(jié)軟骨面損害的患者，在最初只是上樓或下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)并不在意，往往采用補(bǔ)鈣、吃止痛藥、減少運(yùn)動(dòng)等盲目的方式，沒(méi)能做到對(duì)癥下藥。
對(duì)于腰痛患者來(lái)說(shuō)，鍛煉最主要的作用是增強(qiáng)心肺功能、改善腹肌和背肌，從而有助于改善脊柱的穩(wěn)定性。然而并不是所有的下腰痛都能通過(guò)鍛煉來(lái)解決，鍛煉是不能替代治療的。鍛煉不當(dāng)還有可能適得其反，加重病情。
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