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精選文章

頸椎骨質(zhì)增生六種治療方法

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。

什么原因?qū)е录怪鶄?cè)彎?脊柱側(cè)彎用什么睡姿

對于脊柱不好的人來說,長期偏重于某一側(cè)臥位,脊柱會逐漸側(cè)彎,輕者醒后腰背僵硬不適,需要起床活動方可恢復(fù)正常,重者則可能使原有的病情進(jìn)一步惡化。

最新發(fā)布
2018-06-02

每天雙腳墻上靠,細(xì)腿細(xì)腰解疲勞

低血壓、每天長時間坐著的人,做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿,促進(jìn)體液的流通,所有的水腫等不適都得到緩解。

標(biāo)簽: 低血壓 體液 水腫 
2018-06-02

經(jīng)常腰背痛疼痛,不如試試“劃旱船”!

久坐、久站、平時不正常的姿態(tài)、非正常的用力、長時間的伏案工作都會有造成腰背的傷病,老人腰背痛的內(nèi)部原因還可能有骨質(zhì)疏松、腰部軟組織病變、退行性改變等。

標(biāo)簽: 腰背 骨質(zhì)疏松 軟組織 
2018-06-02

一招緩解腰椎間盤突出癥

應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果

標(biāo)簽: 腰背肌 脊柱 肌肉萎縮 腰椎 
2018-06-02

什么是腰椎間盤突出及治療方法

要了解腰椎間盤突出癥,首先我們要了解什么是腰椎間盤。椎間盤組織是位于兩個椎體之間的一種連接結(jié)構(gòu),由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分構(gòu)成。

標(biāo)簽: 腰椎 軟骨板 纖維環(huán) 髓核 
2018-06-02

腰椎間盤突出癥者的日常鍛煉方法及注意事項

腰椎間盤突出癥病人應(yīng)睡硬板床,仰臥時膝微屈,腘窩下墊一小枕頭,全身放松,腰部自然落在床上。側(cè)臥時屈膝屈髖,一側(cè)上肢自然放在枕頭上。

標(biāo)簽: 腰椎 屈膝屈髖 骨盆 
2018-06-01

骨折康復(fù)治療的最佳治療時間是什么?

骨折固定后第1天,就應(yīng)改開始系統(tǒng)的康復(fù)治療;骨折固定后1個月內(nèi),是康復(fù)治療的黃金時期,對肢體功能恢復(fù)有重要意義,錯過這一時期,骨關(guān)節(jié)功能恢復(fù)的效果將大打折扣。

2018-06-01

別摧殘自己的老腰了,做些小動作緩解你的腰肌勞損

針對腰痛的物理治療和腰背部鍛煉通常通過強(qiáng)化腰部伸肌群、屈肌群和旋轉(zhuǎn)肌群對于脊柱的支持,從而緩解因為脊柱和椎間盤應(yīng)力過于集中所產(chǎn)生的腰痛。

標(biāo)簽: 腰痛 腰背部 脊柱 
2018-06-01

腰椎受力,造成骨盆前傾的糾正鍛煉方法

骨盆前傾是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象,是因為腰椎受力過度造成的。而且這里不均勻之后,還會造成肚子突出,臀部橫向發(fā)展,大小腿粗壯。

標(biāo)簽: 骨盆前傾 腰椎 臀部 
2018-06-01

腰椎間盤突出怎樣進(jìn)行康復(fù)鍛煉?

康復(fù)鍛煉可以鍛煉背部肌肉群,讓背部肌肉健康有力,促進(jìn)炎癥的消除減輕對神經(jīng)根的壓力和刺激,從而減輕痛感。合理的鍛煉可以讓腰椎間盤突出患者不再受疼痛的困擾,降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險!

標(biāo)簽: 肌肉 神經(jīng)根 腰椎 
2018-06-01

強(qiáng)直性脊柱炎患者自我鍛煉方法

強(qiáng)直性脊椎炎是一種由于椎間盤病變從而導(dǎo)致上下椎體骨贅增生,壓迫神經(jīng)根、脊髓或影響椎動脈供血,引起脊椎炎癥的疾病。多發(fā)于青少年男性,病因有遺傳、感染、免疫環(huán)境因素決定。