你的骨骼健康嗎？

說到骨質(zhì)疏松，大家都不陌生，骨質(zhì)疏松已成為常見慢性病，嚴重威脅人類健康。

很多人以為骨質(zhì)疏松離自己很遠，和自己沒關(guān)系，其實，年過35歲人體骨量就開始減少，而且，骨量的流失不可逆轉(zhuǎn)。

骨質(zhì)疏松不容忽視

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少，骨組織的微細結(jié)構(gòu)破壞，導致骨骼的強度減低和骨折危險性增加為特征的一種全身代謝性疾病。在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。

調(diào)查顯示，我國50歲以上人群中，女性骨質(zhì)疏松患病率約為21%，男性約為15%。在70~80歲老年人中，76%患有骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)

疼痛

患者可有腰背酸痛或周身酸痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

身長縮短、駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6厘米。

骨折

是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。

呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松九大誤區(qū)

1、喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松。╳

實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用還可能引起其他健康問題。

要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

2、治療骨質(zhì)疏松癥等于補鈣。╳

簡單來講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常（人體內(nèi)破骨細胞影響大于成骨細胞，以及骨吸收的速度超過骨形成速度）造成的。

因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折?；颊邞?shù)秸?guī)醫(yī)院進行診斷和治療。

3、骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)。╳

骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的「專利」，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導致飲食中鈣的攝入少、體瘦、又不拒絕不良嗜好，這樣達不到理想的骨骼峰值量和骨質(zhì)量，就會使骨質(zhì)疏松癥有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。

因此，骨質(zhì)疏松癥的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

4、老年人治療骨質(zhì)疏松癥為時已晚。╳

很多老年人認為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。

所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應當接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

5、靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。╳

多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治。

高危人群無論有無癥狀，應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

6、骨質(zhì)疏松癥是小病，治療無須小題大做。╳

骨質(zhì)疏松癥平時不只是腰酸腿痛而已，一旦發(fā)生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

7、骨質(zhì)疏松癥治療自己吃藥就可以了，無需看?？漆t(yī)生。╳

對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，應當及早到正規(guī)醫(yī)院，接受?？漆t(yī)生的綜合治療。

8、骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動。╳

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。

另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

9、骨折手術(shù)后，骨骼就正常了。╳

發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風險并未得到改變。

因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。