骨質(zhì)疏松是更年期女性的“隱憂”

2019-09-03 來(lái)源：漢中頸肩腰腿痛標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致周身骨痛、以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的七成以上。仰臥或坐著時(shí)疼痛較輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加重。

骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼性疾病，而在大家的慣有思維中，骨質(zhì)疏松的高危人群是老年人，認(rèn)為年齡增大，腿腳不便是正?，F(xiàn)象。

但是現(xiàn)如今，一個(gè)不可忽視的事實(shí)是，骨質(zhì)疏松現(xiàn)常常困擾廣大中年女性，也就是咱們?nèi)找共賱诘膵寢寕儭?/p>

更年期年齡段女性成骨質(zhì)疏松“重災(zāi)區(qū)”

據(jù)資料顯示，2018年10月，我國(guó)衛(wèi)生健康委員會(huì)公開(kāi)發(fā)布了首個(gè)中國(guó)骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果，結(jié)果表明：

骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)成為我國(guó)中老年人的健康大敵，50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%，中老年女性面臨骨質(zhì)疏松的嚴(yán)峻威脅，50歲以上女性患病率達(dá)32.1%，遠(yuǎn)高于同齡男性的6%，而60歲以上女性骨質(zhì)疏松癥患病率更是達(dá)到了51.6%。

說(shuō)到更年期女性易得骨質(zhì)疏松的原因，其實(shí)正是年齡增大和不健康的生活習(xí)慣所致。

一般女性達(dá)到50歲之后大多數(shù)會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期，進(jìn)入絕經(jīng)期后，女性的雌激素分泌水平會(huì)下降，骨量也會(huì)隨著流失，加上腸鈣吸收功能的下降，日照減少后維生素D的合成不夠，進(jìn)一步引起了骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松還和更年期女性不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，常年待在家中、膳食不平衡、久坐不動(dòng)、日照時(shí)間不充足等生活習(xí)慣都會(huì)增加患上骨質(zhì)疏松癥的概率。加上許多中年女性對(duì)自身健康的認(rèn)識(shí)不足，才會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松這一疾病人群在不斷擴(kuò)大。

定期進(jìn)行骨質(zhì)疏松的自測(cè)或檢查

更年期女性可以定期到醫(yī)院或者體檢機(jī)構(gòu)，做一個(gè)骨密度檢測(cè)檢測(cè)。也可以參考國(guó)家衛(wèi)健委公布的“骨質(zhì)疏松自測(cè)題”，進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我檢測(cè)鑒別。

（任何一項(xiàng)回答為“是”者，則為高危人群，應(yīng)及時(shí)到骨質(zhì)疏松癥?？崎T診就診）

1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？

2.您連續(xù)3個(gè)月以上服用激素類藥品嗎？

3.您的身高是否比年輕時(shí)降低了三厘米？

4.您經(jīng)常過(guò)度飲酒嗎？（每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒）

5.您每天吸煙超過(guò)20支嗎？

6.您經(jīng)常腹瀉嗎？（由于腹腔疾病或者腸炎而引起）

7.父母有沒(méi)有輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖部骨折的情況？

8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

9.您是否曾經(jīng)有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)（除了懷孕期間）？

患上骨質(zhì)疏松，讓媽媽們很受罪

而說(shuō)到骨質(zhì)疏松給更年期女性帶來(lái)的“折磨”，主要有兩點(diǎn)：

01.疼痛

骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致周身骨痛、以腰背痛多見(jiàn)，占疼痛患者中的七成以上。仰臥或坐著時(shí)疼痛較輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加重。

02.骨折

這是比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，患者可能無(wú)緣無(wú)故發(fā)生椎體壓縮性骨折、也可能會(huì)因?yàn)檩p微外傷引起骨折。

其他癥狀還包括出現(xiàn)駝背、變矮、疼痛畸形等嚴(yán)重表現(xiàn)，所以家里母親說(shuō)身體酸痛都是有原因的，應(yīng)該及早去治療。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，告訴媽媽這幾個(gè)方法

骨質(zhì)疏松可防可治，面對(duì)這一中老年女性殺手，其實(shí)我們可以這么預(yù)防：

可以選擇口服鈣劑

一般在更年期后，婦女可以增加鈣量的攝入，幫助補(bǔ)充減少的鈣含量。中老年人由于體質(zhì)原因，胃腸道對(duì)鈣吸收差，故建議選擇鈣—D合劑。

適當(dāng)增加日照時(shí)間

增加日照時(shí)間可以幫助人體補(bǔ)充維生素D，而維生素D可以幫助人體吸收鈣，從而增加骨骼的鈣含量，讓骨骼變得更加強(qiáng)韌。

適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

可以抽出時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，快走、健身操等方式都可以幫助提高肌肉強(qiáng)度，讓骨骼變得更健康。

飲食方面的調(diào)整

提供合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷較高的食物，比如：雞蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧等。降低精制糖和食鹽的攝入，不抽煙不喝酒，減少濃茶及咖啡的飲用。

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與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。

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用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。

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絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。

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補(bǔ)鈣。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂病； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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【成人補(bǔ)鈣】朗迪碳酸鈣D3片(Ⅱ)補(bǔ)鈣防治骨質(zhì)疏松維生素維生素d復(fù)合維生素

用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松。

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1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。

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用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。

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舒緩更年期私處干澀、瘙癢、異味等不適。

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補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。

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滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅，自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。

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滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者，癥見(jiàn)潮熱面紅、自汗盜汗，心煩不寧，失眠多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，手足心熱；婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現(xiàn)者。

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益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。

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補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。

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用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。

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滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。

健客價(jià)：￥21

地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病，如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。

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主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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