骨質(zhì)疏松難防又難治？真的是缺鈣嗎？

2019-04-22 來(lái)源：玖玖骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國(guó)90%的居民存在缺鈣現(xiàn)象，且人均攝入量只有國(guó)際推薦標(biāo)準(zhǔn)的50%，造成的危害可不小，鈣的攝入不足就極易引發(fā)骨質(zhì)疏松，尤其是以下四類(lèi)群體！

近些年，骨質(zhì)疏松已不再陌生，其發(fā)病率越來(lái)越高。但“補(bǔ)鈣防治骨質(zhì)疏松”的概念早已深入人心，很多中老年人都會(huì)自覺(jué)補(bǔ)鈣，但為什么骨質(zhì)疏松依舊高發(fā)？甚至20多歲的人就有著50歲的骨骼？是因?yàn)殁}的吸收利用差，還是另有“隱情”？

“骨質(zhì)疏松”的發(fā)病機(jī)制

骨質(zhì)疏松是以低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征的，導(dǎo)致骨脆性增加、骨強(qiáng)度下降、易骨折的全身性代謝疾病。

正常情況下，成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞處于平衡狀態(tài)，每年約有10%的骨骼被更新。但當(dāng)成骨細(xì)胞活力減弱，跟不上舊骨吸收速度時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致骨量丟失，骨密度下降，骨骼愈發(fā)薄、脆，從而易發(fā)骨質(zhì)疏松。

舉個(gè)例子，人的骨組織像倉(cāng)庫(kù)，營(yíng)養(yǎng)成分越豐富，成骨細(xì)胞越活躍，骨質(zhì)越密集，對(duì)人體更有利。但到中老年時(shí)，鈣質(zhì)大量流失，破骨細(xì)胞占了上風(fēng)。此時(shí)的骨骼就像白蟻蛀房子一般，早期沒(méi)有明顯癥狀，不易被察覺(jué)，慢慢的出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛、脊柱變型、駝背變矮等癥。骨結(jié)構(gòu)此時(shí)已發(fā)生異常，稍微一磕一碰就可能出現(xiàn)意外……

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：我國(guó)90%的居民存在缺鈣現(xiàn)象，且人均攝入量只有國(guó)際推薦標(biāo)準(zhǔn)的50%，造成的危害可不小，鈣的攝入不足就極易引發(fā)骨質(zhì)疏松，尤其是以下四類(lèi)群體！

11-16歲青年

青少年處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，攝入鈣量不低于1000mg/天。缺鈣時(shí)，可能出現(xiàn)智力身高發(fā)育遲緩、生長(zhǎng)痛、抽筋、O型腿、蛀牙、抵抗力差、易感冒疲勞、精神不集中等。

孕產(chǎn)婦女性

孕產(chǎn)婦時(shí)期，嬰兒和母親都需鈣，其中孕期攝入鈣量為1000-1200mg/天，哺乳期攝入鈣量為1200-1500mg/天。缺鈣時(shí)，易有牙齒松動(dòng)、抽筋乏力、關(guān)節(jié)疼、頭暈貧血、水腫、乳汁不足等癥。

35歲以上人群

人體骨量在35歲左右達(dá)到最高峰，此后走向下坡。且隨著年齡的增長(zhǎng)，骨量流失的越來(lái)越快，建議攝入鈣量不低于1000mg/天。缺鈣時(shí)，易有腰膝酸軟、腿抽筋、駝背、呼吸不暢、牙齒松動(dòng)、失眠易怒、免疫力下降等癥。

此外，女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率更高，尤其是更年期后，雌激素水平降低，骨吸收速度快于骨質(zhì)生成，易造成骨質(zhì)疏松。

飲食、生活習(xí)慣不健康者

鈣質(zhì)過(guò)快流失或抑制鈣的吸收，也是人體缺鈣的重要原因，主要體現(xiàn)在生活習(xí)慣、疾病、藥物方面。

比如：日常長(zhǎng)期大量食用含草酸、膳食纖維等食物，吸煙喝酒、喝甜飲料、咖啡、濃茶等，有糖尿病、甲亢、慢性腎病、關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)期臥床，服用激素類(lèi)藥物等群體，都可能加快鈣的流失。

上述四類(lèi)人群，是骨質(zhì)疏松的高危群體，需要每天服用鈣劑嗎？

每個(gè)人的年齡階段、身體狀態(tài)等都不同，盲目服用鈣劑，可能適得其反。

不是所有人都要補(bǔ)充鈣劑

對(duì)幼兒、青少年來(lái)說(shuō)，雖然骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育需要更多的鈣，但絕大多數(shù)人吸收鈣的能力比成年人好，日常補(bǔ)鈣首先推薦從膳食中獲取，如：蝦皮、芝麻、奶制品等；即使缺鈣也大多是飲食不均衡引起的，若是影響發(fā)育，可以用鈣劑。對(duì)于35歲以上的中老年人、孕產(chǎn)婦、生活習(xí)慣不健康的群體來(lái)說(shuō)，比嬰幼兒更缺鈣。

從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)看：35歲后骨質(zhì)疏松的發(fā)病率就從1%上升到11%，40歲后鈣流失明顯加快，50歲后50%以上的人都存在骨量異常……尤其是女性絕經(jīng)后、男性50歲后，鈣吸收能力衰退，骨密度、骨質(zhì)量就會(huì)大幅降低，骨質(zhì)疏松性骨折呈爆發(fā)式增長(zhǎng)……這些群體因?qū)︹}的需求量較大，建議補(bǔ)充鈣劑。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴(lài)性佝僂?。? 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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