萬水千山總是情，不穿秋褲行不行？

眾里尋他千百度，那人正在穿秋褲！

十年生死兩茫茫，不思量，自難忘，忘穿秋褲，無處話凄涼！

馬上就要進入深冬12月，陣陣寒風讓骨小編不僅穿了秋褲還套上了護膝。瑟瑟發(fā)抖的身體仿佛就是在警告我，不要任性，不然辣么年輕的我就有可能承受“老寒腿”的痛苦！

有一種冷，叫你媽覺得你冷，想要現(xiàn)在的小哥哥小姐姐們穿秋褲那是絕對的不可能的！就算是冬天，也要有大長腿小蠻腰，生怕秋褲給大小腿增寬了1cm，于是大冬天里街上有九分褲露腳踝的，破洞褲露膝蓋的，現(xiàn)在還有鞋子露腳趾腳后跟的各種時尚……..

自古就有“寒從腳下起”的說法，而近代醫(yī)學同樣表明，小腿和腳離心臟相對較遠，不僅血液流經(jīng)的路程長，還匯集了全身的經(jīng)脈，最易受到寒邪侵襲。當腳下溫度低時，腳部血管收縮，血液回流受阻，導致全身血液循環(huán)不順暢，這樣人的全身都會感到寒冷。全身若冷，機體抵抗力就會跟著下降。

雖然年輕人機體產(chǎn)熱功能好，若長時間處在風寒濕冷的環(huán)境里，不注意腿部保暖，可能會造成機體損傷，如血液吞噬細胞增生、肌纖維組織炎等，并在中年以后陸續(xù)發(fā)病，為晚年的生活埋下隱患。

今天骨小編就要來給大家說說這不容忽視的隱患，也就是老年人口中所謂的“老寒腿”

什么是老寒腿

反復發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿，而官方來講，它就是我們臨床上常見的骨性關(guān)節(jié)炎。

膝關(guān)節(jié)作為人體重要的負重關(guān)節(jié)，負擔重,活動大,關(guān)節(jié)軟骨容易磨損破壞，十分寶貴。隨著氣溫降低，寒風來襲，短短幾分鐘的時間，凜冽的寒風就會侵襲未受保護的膝關(guān)節(jié)，使其被風寒侵襲。當寒冷和潮濕等因素作用于機體,容易引起膝關(guān)節(jié)局部的神經(jīng),血管及軟組織功能紊亂,從而加重此病的發(fā)作。

老寒腿的治療

目前，西醫(yī)治療“老寒腿”，大都以消炎鎮(zhèn)痛為主，輔以各種理療，必要時還可以進行手術(shù)治療；而中醫(yī)認為，“痛者不通，通則不痛”，中醫(yī)對付老寒腿以祛風除濕、滋補肝腎、活血化淤為主，以整體調(diào)養(yǎng)達到局部病征改善，持續(xù)效果更佳。

老寒腿的中醫(yī)治療

四川省骨科醫(yī)院作為中國第一家三級甲等骨科醫(yī)院，一直以中醫(yī)為主，中西并重為辦院方向，在骨關(guān)節(jié)疾病的中醫(yī)療法方面不斷鉆研精進，取得了良好的效果。針對老寒腿患者，我們依據(jù)中醫(yī)辨證論治和分型，采用針灸、按摩、理療、藥物等方法有效治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

舉個栗子

1.風寒濕痹證：肢體關(guān)節(jié)酸楚疼痛、痛處固定，有如刀割或有明顯重著感或患處表現(xiàn)腫脹感，關(guān)節(jié)活動欠靈活，畏風寒，得熱則舒。舌質(zhì)淡，苔白膩，脈緊或濡。

治以祛風散寒、利濕通絡(luò)，方用蠲痹湯加減或復方夏天無片等。我院明星自制藥：冷膝口服液。（加一點兒功效寫上去）

2.風濕熱痹證：起病較急，病變關(guān)節(jié)紅腫、灼熱、疼痛，甚至痛不可觸，得冷則舒為特征；可伴有全身發(fā)熱，或皮膚紅斑、硬結(jié)。舌質(zhì)紅，苔黃，脈滑數(shù)。風濕熱痹：治以清熱化濕，宣通經(jīng)絡(luò)，方用宣痹湯加減。

3.瘀血閉阻證：肢體關(guān)節(jié)刺痛，痛處固定，局部有僵硬感，或麻木不仁，舌質(zhì)紫暗，苔白而干澀。治以活血化瘀，舒筋理氣，方用身痛逐瘀湯加減或活血止痛膠囊等。

4.肝腎虧虛證：膝關(guān)節(jié)隱隱作痛，腰膝酸軟無力，酸困疼痛，遇勞更甚，舌質(zhì)紅、少苔，脈沉細無力。治以補益肝腎，通利筋脈，方用獨活寄生湯加減。偏陽虛者加仙靈脾、巴戟天；偏陰虛者，加熟地、桑寄生、旱蓮等。

外治療法

四川省骨科醫(yī)院將根據(jù)病征施以針灸推拿、穴位注射、小針刀、敷藥等中醫(yī)外治療法，或微波、中頻、蠟療等西醫(yī)治療方法。

運動療法

作為中國第一所體育醫(yī)院，四川省骨科醫(yī)院把中國傳統(tǒng)武醫(yī)結(jié)合歷年與中國運動創(chuàng)傷醫(yī)學緊密結(jié)合，獨創(chuàng)高效的運動療法，不僅可有效改善老寒腿癥狀，還能達到維持和改善運動器官的功能、增加心肺功能、促進代償功能的形成和發(fā)展等功效。

老寒腿的運動療法有

1．不倒翁伸筋法

抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。

2．練“飛燕”法

俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動作，再抬腿，逐步達到10個1組，每天3組。

3．伸懶腰法

仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側(cè)彎活動，猶如伸懶腰，反復10次，每天3遍。

4．轉(zhuǎn)呼啦圈法

雙腿稍分開，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個呼啦圈，左右扭轉(zhuǎn)，使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個為1組，每天3組。

5．折返走法

找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據(jù)自己的體力狀況決定反復次數(shù)。每天堅持走15分鐘。

不要嫌小編啰嗦，主要是我們川骨技能真的不要get太多……

想要老寒腿不老，我們還要隆重推出筋傷科特色治療

1、針灸：“膝六針”以六針透刺，對膝關(guān)節(jié)周圍組織行代表性刺激；

2、筋膜針刀：對內(nèi)外髕骨股關(guān)節(jié)，內(nèi)外股脛間隙、內(nèi)外脂肪墊；

3、穴位注射：穴位參考針灸相應穴位；

4、手法：髕股關(guān)節(jié)松動術(shù)、股脛間隙松動術(shù)、軸向牽拉術(shù)；

這“手起刀落”的治腿秘籍，效果杠杠的！

飲食調(diào)理

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。

禁服鐵或含鐵的復合維生素

保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

早晨起床時或晚上臨睡前，兩膝跪在床上，練習跪坐。

治療方法雖多，但是我們中醫(yī)一直以來強調(diào)的“治未病”思想其實最有用！那就是，預防比治療重要喲！所以秋褲一定要穿起來！

HOWTOCHUAN?

一般來說，當氣溫低于10℃時就該穿秋褲了，并且隨著溫度的降低，秋褲也應適當增厚。

經(jīng)常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會有雙腿冰涼的感覺，這類人應穿秋褲、厚襪保暖，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

【秋褲小貼士】

選擇秋褲要松緊適度，貼身但不緊身；面料以純棉等植物纖維為宜，透氣性好；款式方面，最好在腹部、膝蓋等處有加厚處理的。

北方人過冬靠暖氣，我們南方人靠一身正氣，但在寒流來襲，把秋衣扎進秋褲里，秋褲扎進襪子里，是對這個冬天起碼的尊重，冷的搓手跺腳的，就別在等你媽催啦，趕快把秋褲拿來穿起哈！