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你好！膝關節(jié)功能鍛煉的原則是以主動不負重的活動為主，練習關節(jié)活動，增強肌肉力量，以保持和改善關節(jié)活動范圍，穩(wěn)定關節(jié)的平衡力。1、伸膝活動：患者坐于床邊或椅子上，將雙足平放于地板上，盡量伸直一側膝關節(jié)，并保持伸直位到有酸脹感，再慢慢屈曲膝關節(jié)，兩腿交替進行，反復5～10次。2屈膝活動：患者俯臥位，雙下肢平放于床上，將一側膝關節(jié)屈曲盡力靠向臀部，并保持屈曲位到有酸脹感，再慢慢伸直膝關節(jié)，兩腿交替進行，反復5～10次。3腘繩肌鍛煉：患者仰臥，雙下肢平放，將一側膝關節(jié)屈曲盡量貼向胸部，并用手固定大腿，然后逐漸伸直膝關節(jié)，當有酸脹感時屈曲膝關節(jié)，再慢慢放平。兩腿交替進行，反復5～10次。4股四頭肌鍛煉：患者俯臥，雙下肢平放，屈曲一側膝關節(jié)并用毛巾環(huán)繞同側踝部，逐漸向臀部盡力牽拉小腿，持續(xù)1～2分鐘，兩腿交替進行，反復5～10次。適當的鍛煉能夠保證腿部肌肉和膝關節(jié)周圍組織血液循環(huán)旺盛，促進新陳代謝，增進膝關節(jié)周圍肌肉的外在活力，加強對深部韌帶及關節(jié)的穩(wěn)定性。進行主動的低強度不負重的活動可增強膝關節(jié)周圍軟組織的力量，改善關節(jié)活動范圍，加強其穩(wěn)定性，達到緩解癥狀、鞏固療效的目的。