三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 踝關(guān)節(jié)扭傷 日常生活中十分常見的損傷

踝關(guān)節(jié)扭傷 日常生活中十分常見的損傷

摘要:踝關(guān)節(jié)扭傷急診處理的第4個原則就是Elevate,抬高患肢,在休息的時候,盡量選平臥位,踝關(guān)節(jié)下方墊一個被子或者是枕頭,讓腫脹的踝關(guān)節(jié)比心臟位置高,增加靜脈的回流,可以減輕腫脹和疼痛。

崴腳,專業(yè)稱之為踝關(guān)節(jié)扭傷,是日常生活中十分常見的損傷,比如踢足球的時候,穿著高跟鞋的時候,爬山等道路不平坦的時候;然而,很多人認(rèn)為崴腳是小事,不需要處理,忍一忍就好,往往錯過了最佳的處理時機(jī),甚至導(dǎo)致了韌帶松弛,出現(xiàn)了習(xí)慣性崴腳、慢性疼痛等后遺癥。然而,崴腳的時候需要怎么緊急處理呢?你知道嗎?今天讓我和大家聊一聊在受傷的正當(dāng)時,在去醫(yī)院就診前,我們應(yīng)該如何自行急診處理呢?

首先,我們先來聊一下什么時候我們要懷疑我們崴腳了呢?

也就是踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷。踝關(guān)節(jié)扭傷的診斷可以簡要概括成7個字:“紅腫熱痛和壓痛”。即在運(yùn)動時的某些特殊動作后,如果出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)局部的紅腫,皮膚溫度的升高,局部的疼痛,尤其是站立和活動后明顯加重的疼痛,以及用手按壓也會明顯加重的疼痛,這時候踝關(guān)節(jié)扭傷就要高度懷疑了。

踝關(guān)節(jié)扭傷的診治往往需要骨科、運(yùn)動醫(yī)學(xué)科和康復(fù)醫(yī)學(xué)科等多個科室的通力合作,我們的目標(biāo)是在踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期就給予及時可靠的處理,避免出現(xiàn)慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣性崴腳、慢性疼痛等后遺癥,這期間我們可能需要急診處理、門診復(fù)查甚至住院手術(shù)治療,而及時可靠的急診處理是成功的一半!所以我們今天就重點(diǎn)談一下在受傷的正當(dāng)時,在去醫(yī)院就診前我們應(yīng)該如何自行急診處理呢?

踝關(guān)節(jié)扭傷急診處理的第一個原則就是Rest,休息和制動。不管是在踢足球、逛街還是爬山,我們都要停止當(dāng)前的活動,休息并接受必要的處理,這樣才能避免損傷進(jìn)一步的加重。必要時,還需及時去醫(yī)院,進(jìn)行石膏固定等制動措施。

Rest休息的另一層含義就是免負(fù)重,腳不踩地,讓踝關(guān)節(jié)充分的免負(fù)重休息,避免損傷進(jìn)一步加重,同時也為機(jī)體組織的修復(fù)提供良好的環(huán)境。我們可以依靠各式各樣的拐杖、輪椅、別人攙扶等方式,讓踝關(guān)節(jié)充分的免負(fù)重休息。

踝關(guān)節(jié)扭傷急診處理的第2個原則就是Ice,冰敷。這也是在損傷時候,很容易就地取材做到的一件事情。無論是冰袋,冰淇淋或者是冰鎮(zhèn)的飲料,有什么就用什么,什么涼就用什么。當(dāng)然也要注意,不要直接將冰塊敷在患處,可以用毛巾包裹冰塊,以免凍傷。每次冰敷20-30分鐘,每4-6小時1次。熱敷確實(shí)有活血化瘀的作用,但是在損傷的48小時以內(nèi),我們需要做的是冰敷收縮血管,減少出血,減輕腫脹,減輕疼痛。

踝關(guān)節(jié)扭傷急診處理的第3個原則就是Compression加壓包扎,利用我們家中常備或者藥店很容易買到的這樣的彈性繃帶,根據(jù)不同的損傷類型,逆著損傷的力量方向纏繞,如果是內(nèi)側(cè)腳踝的損傷,就從腳底向內(nèi)側(cè)腳踝纏繞,反之如果是外側(cè)腳踝損傷,就從腳底向外側(cè)腳踝纏繞,加壓包扎既可以止血,亦可以為組織修復(fù)提供良好的環(huán)境。那這里要提醒大家注意的是彈性繃帶勒的不能過松或過緊,以勉強(qiáng)可以塞進(jìn)一個手指的松緊程度為宜,過松則沒有效果,過緊則會影響肢體血供,加重腫脹,甚至引起缺血壞死!

踝關(guān)節(jié)扭傷急診處理的第4個原則就是Elevate,抬高患肢,在休息的時候,盡量選平臥位,踝關(guān)節(jié)下方墊一個被子或者是枕頭,讓腫脹的踝關(guān)節(jié)比心臟位置高,增加靜脈的回流,可以減輕腫脹和疼痛。

經(jīng)過以上四個原則的處理后,如果你的踝關(guān)節(jié)扭傷引起的紅腫、疼痛等沒有明顯緩解甚至繼續(xù)加重時,就要及時到醫(yī)院接受必要的專業(yè)診療。

讓我們再一起回顧一下,我們剛才用到的4個處理原則,Rest休息,Ice冰敷,Compression加壓包扎,Elevate抬高患肢,他們的英文首字母R-I-C-E加在一起就組成了rice,大米的英文,這樣就很好記了吧?下次遇到類似的情況,您一定也會處理了吧!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房