PRICE處理原則是公認(rèn)的急性運動傷害標(biāo)準(zhǔn)處理法,通常需要在傷害發(fā)生后立即施用。無論是在比賽場上或是在日常鍛煉時發(fā)生的傷害,治療急性運動傷害的黃金時間是傷害發(fā)生后的第一個48小時。當(dāng)發(fā)生軟組織傷害時,如扭傷、肌肉拉傷、撕裂、血管破裂等,傷口會迅速腫脹。因此傷害發(fā)生后的第一個48小時內(nèi)應(yīng)采取措施控制過度出血、降低損傷并加速愈合。
運動傷害的處理原則
保護(hù)(Protection)
休息(Rest)
冰敷(Ice)
壓迫(Compression)
抬高(Elevation)
這五個英文單字的字頭就形成一個簡單易記的口訣——PRICE,讓我們?nèi)菀椎弥绾芜m當(dāng)?shù)靥幚碜泊靷?、肌肉拉傷?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/gkpd/' target='_blank'>韌帶扭傷等急性骨骼肌肉傷害。
P=Protection
保護(hù)
傷害發(fā)生時,第一個處理原則就是保護(hù)受傷的部位,將受傷部位固定,以免加重其傷害程度。
R=Rest
休息
在受傷后,要停止受傷部位的活動,必要時可使用拐杖做適當(dāng)?shù)闹?。沒有醫(yī)生的檢查與許可,不應(yīng)從事激烈的活動,避免患處傷勢惡化,同時也能促進(jìn)復(fù)原。
I=Ice
冰敷
冰敷能使血管收縮,減緩血液循環(huán)速率,并減少組織液滲出,進(jìn)而達(dá)到控制受傷部位的腫脹、疼痛及痙攣的癥狀,因為受傷部位的腫脹程度會影響復(fù)原所需時間的長短。
怎么冰敷?
將冰袋放置在受傷部位的皮膚上。
在受傷后48小時內(nèi),每隔2-3小時冰敷一次,每次冰敷時間為15-20分鐘。
冰敷時,皮膚的感覺會有四個階段:冷、疼痛、灼熱、麻木,當(dāng)皮膚有麻木感覺時,就可以移開冰敷袋了。
注意事項
①冰敷袋每次使用不要超過30分鐘,以免發(fā)生凍傷或神經(jīng)傷害。
②如果有循環(huán)系統(tǒng)上的疾病,不可使用冰敷。
③若傷者會對冰產(chǎn)生過敏反應(yīng),則可先用一層濕的彈性繃帶包扎傷處,再放置冰袋在傷處上,最后再用剩余的彈性繃帶固定冰袋。
④在寒冷的環(huán)境下,不要使用濕的彈性繃帶或濕毛巾,以免凍傷。
C=Compression
壓迫
以彈性繃帶包扎于受傷部位,做局部壓迫,以減少內(nèi)部出血與組織液滲出,也具有控制傷害部位腫脹的功效。
注意事項
①使用彈性繃帶做包扎壓迫時,要以螺旋狀方式平均施加壓力,并從肢體末端往近端的方向包扎,當(dāng)纏繞到受傷部位時可以稍微加點壓力。
②以彈繃最大長度的60%~70%即可獲得充足的壓力,使用彈繃時要隨時觀察傷者的腳指或手指皮膚顏色,如果有疼痛感、皮膚變色、刺痛等癥狀,表示彈繃?yán)p繞得太緊了,應(yīng)解開彈繃重新包扎。
E=Elevation
抬高
將受傷部位抬高(高于心臟),幫助積聚于受傷部位的組織液能回流,避免受傷部位的過度腫脹。可與冰敷、壓迫同時實施。
以下是幾種常用的冰敷方式
①簡易冰袋
將碎冰塊放入塑料袋或冰敷袋內(nèi),并加入少量的水,并將袋口系緊后,就是一個簡便的冰袋。
②化學(xué)冷敷隨身包
冷敷包內(nèi)含有兩種化學(xué)囊,經(jīng)擠壓后使兩種化學(xué)品混合,產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)達(dá)到冷卻的效果。不過冷敷包很快會失去冷卻能量,而且只能使用一次,昂貴較不實用,并有滲漏腐蝕皮膚的危險。
③濕毛巾裹冰塊
一種簡易辦法,直接用濕毛巾包裹冰塊,然后置于欲冰敷之處。
用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥98與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價: ¥35適用于婦女排卵的輔助診斷。
健客價: ¥9.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥97本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 預(yù)防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價: ¥98疏風(fēng),清肺熱,通鼻竅,止頭痛。用于風(fēng)熱型鼻疾,包括急、慢性鼻炎,鼻竇炎,過敏性鼻炎。
健客價: ¥8.5適用于早期妊娠的輔助診斷。
健客價: ¥35胃食管反流性疾病(GERD) -糜爛性反流性食管炎的治療 -已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療 -胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且 -愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍 -防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療
健客價: ¥66補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽痿早泄,性機能衰退。
健客價: ¥40補腎益氣,養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)贊育。用于腎陽虛損,更年期綜合癥,月經(jīng)紊亂,痛經(jīng),功能性不孕癥,性欲減退等癥。
健客價: ¥88補充多種維生素及礦物質(zhì)。
健客價: ¥35大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實,能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡單易懂,靈敏快捷等特點
健客價: ¥0.7通過本品檢測尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價: ¥6.5用于絕經(jīng)超過一年的女性所出現(xiàn)的雌性激素缺乏癥狀的激素替代治療。
健客價: ¥248用于50歲以上的成年人的維生素和礦物質(zhì)補充。
健客價: ¥50清熱解毒,疏風(fēng)通竅。用于風(fēng)熱而致的過敏性鼻炎,慢性單純性鼻炎及鼻竇炎引 起的頭痛、鼻塞、流涕。
健客價: ¥19利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥66用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.5通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥9.9通過本品檢測尿液,可使女性充分了解自己所處的生理周期。本品科技領(lǐng)先、準(zhǔn)確度高、外形美觀、體積輕巧、攜帶方便,是二十一世紀(jì)女性把握佳期的時尚選擇。
健客價: ¥1.1發(fā)散風(fēng)寒,通鼻竅,祛風(fēng)濕,止痛。用于風(fēng)寒頭痛,鼻塞流涕,鼻鼽,鼻淵,風(fēng)疹瘙癢,濕痹拘攣。
健客價: ¥3.39胃食管反流性疾病(GERD)-糜爛性反流性食管炎的治療.-已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療.胃食管反流性疾?。℅ERD)的癥狀控制.與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌,并且-愈合與幽門螺桿感染相關(guān)的十二指腸潰瘍-防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā).
健客價: ¥108癥瘕積聚、經(jīng)閉及心腹瘀痛。莪術(shù)苦泄辛散溫通,既入血分,又入氣分,能破血散瘀,消癥化積,行氣止痛,適用于氣滯血瘀、食積日久而成的癥瘕積聚以及氣滯、血瘀、食停、寒凝所致的諸般痛證,常與三棱相須為用。
健客價: ¥26本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥92