理想中的佛系運(yùn)動(dòng)

最近好像挺流行“佛系”這個(gè)詞兒的，佛系工作，佛系戀愛等等。我感覺本人就挺佛系的，尤其是對(duì)待運(yùn)動(dòng)這件事兒。不能說是個(gè)十足的胖子，但是也算是挺胖的，因?yàn)閭€(gè)子不高，體重就顯得不小，每次都是下決心減肥，但是堅(jiān)持不了幾天，心中有美食，處處聞飯香。

與其說我是個(gè)愛好美食的人，不如說我是個(gè)愛好生活的人，一切能夠讓生活變得有趣的事物，我都喜歡。冬天滑雪吃火鍋，夏天賞花吃冰棍，春天出游去野餐，秋天登高去烤肉。生活對(duì)于我來說，是充滿新鮮感的，美景必然與美食搭配。所以，這么看來，運(yùn)動(dòng)沒少做，但是就是不瘦，我呢，也樂得其中。尤其是看到很多精英，平時(shí)工作累得已經(jīng)半死了，還一定要去跑馬拉松，真是替大家捏把汗。

前段時(shí)間

公司組織大家報(bào)名動(dòng)力營，每天中午運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)以后可以贈(zèng)送一份健康餐?？吹洁]件，手癢癢了，想著又能鍛煉減肥，看著海報(bào)上花花綠綠的健康餐，必須心動(dòng)。

其實(shí)像我們這種30出頭的八零后，本身平時(shí)工作壓力就不小，加上運(yùn)動(dòng)少，身上的小游泳圈是肯定會(huì)有的。我一直認(rèn)為，吃飯睡覺是存錢，運(yùn)動(dòng)工作是投資光花不存，光存不花都是不平衡不健康的財(cái)務(wù)模式，所以對(duì)于運(yùn)動(dòng)投資我從不吝嗇，對(duì)于吃東西我更是慷慨

動(dòng)力營開班的時(shí)候，我們測(cè)了體重體脂，教練根據(jù)每人的測(cè)量結(jié)果給了建議。以一個(gè)月為期限，讓大家看看，運(yùn)動(dòng)減脂會(huì)帶來的變化。頭3天中午大汗淋漓之后，最開心的時(shí)候就是拿好吃的時(shí)候；再后來就是一邊練一邊想，今天的餐里是什么肉，什么菜，醬汁是什么口味的；一周以后，堅(jiān)持來練習(xí)的人已經(jīng)少很多了，好像大家的沖勁兒已經(jīng)沒有那么足了。接著，就是大家借著鍛煉的名義，聚在一起吃吃喝喝，吃的時(shí)候還給了自己心安理得的理由，因?yàn)閯倓傔\(yùn)動(dòng)了，該補(bǔ)充能量了。

不曾想到的事兒

眼見鍛煉營運(yùn)動(dòng)過半，一次中午運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺膝關(guān)節(jié)不舒服，當(dāng)時(shí)問了教練，教練說可能是肌肉緊張導(dǎo)致的，讓我結(jié)束的時(shí)候充分拉伸放松下。可是越來越不對(duì)勁兒，慢慢的開始覺得自己的膝關(guān)節(jié)會(huì)咝咝啦啦的疼痛，不知是不是心理作用，我覺得膝關(guān)節(jié)疼的越來越重了，第二天上了半天班，就坐不住了，“一瘸一瘸的”上醫(yī)院了。

大夫給我的診斷是“半月板撕裂”

這五個(gè)字對(duì)我產(chǎn)生了巨大的能效反應(yīng)

一方面我有積極治療的心態(tài)

一方面又因?yàn)樯诉@種病產(chǎn)生了消極的心態(tài)。

積極治療這個(gè)自不必說，唯有消極的心態(tài)更深層次的影響了我，它的直接作用就是，我沒有食欲了。

看病的過程，相信很多人都跟我有過同感，幾乎不太容易碰到兩個(gè)說法一致的醫(yī)生。理療，打封閉，這些辦法都用了?，F(xiàn)在回想起來，所謂的病急亂投醫(yī)就是這樣的，因?yàn)槟悴恢谰唧w是什么原因一起的疼痛，就只是一味的想去控制他，讓這種疼痛消失。其實(shí)，這些都是不是本質(zhì)，疼痛只是表面現(xiàn)象，沒有透過表面看本質(zhì)就是很多病反復(fù)治療也治不好的。就好比大夫口中經(jīng)常跟大家說的，很多病人有了滑膜炎，膝蓋里有了積液，就想著怎么把滑膜炎去掉，把積液洗出來，從來都沒人真正關(guān)注自己，到底是因?yàn)槭裁丛虍a(chǎn)生的滑膜炎，出現(xiàn)的積液。

那段時(shí)間，我也同樣如此。

就覺得自己什么方法治療不疼了，就抱著一絲希望，就得這個(gè)方法是不是可行，但是管不了幾天用以后，就覺得這個(gè)方法不好，又陷入新一輪的懊惱之中。也恰恰因?yàn)槊刻於紦?dān)心病勢(shì)發(fā)展，所以，沒有胃口，擔(dān)心和害怕，讓我看到美食再也興奮不起來了。后果可想而知，就是在很短的一段時(shí)間里，我瘦了。

打了雞血的診斷

日子不能像打了雞血似的過，反觀自己，這種焦慮來自于盲目，于是產(chǎn)生了情緒，這種情緒無法排解，沒有出口，全部讓身體消化了，所以體重就減下來了。

說起來也挺諷刺的，直到來到了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診，我才知道，我這個(gè)在減肥過程中出現(xiàn)的一些膝關(guān)節(jié)的問題，其實(shí)并不是半月板撕裂，我的半月板從來沒有撕裂過，實(shí)際上就只是輕微的髕骨軟化。經(jīng)過專業(yè)的?？漆t(yī)生的解釋，才了解到，髕骨軟化就是因?yàn)槲覀兿ドw的髕骨因?yàn)槟p、創(chuàng)傷引起的退化、變性。肥胖確實(shí)會(huì)引起膝蓋的損傷，關(guān)節(jié)就跟滑輪作用一樣，上邊在拉它，下邊的重量越大，壓在腿上的平行分力就越大。

髕骨軟化并不可怕，這是大夫告訴我的話

膝關(guān)節(jié)真正健康需要更多的肌肉力量練習(xí)，膝關(guān)節(jié)的合理使用。認(rèn)真的對(duì)待自己，認(rèn)真的對(duì)待我們的身體，去保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。相信這個(gè)病人最終也蠻好。凡事都要走正確的道路，想明白看清楚再去執(zhí)行，讓自己開心固然重要，但是佛系的辦法不是每件事都適應(yīng)的。比如我的減體重，你給予身體足夠的努力，它才能給予你一定的回報(bào)，進(jìn)和出固然重要，但是這是一種理想的平衡狀態(tài)，本身的體重大，是很難達(dá)到這種平衡的，吃虧的是自己的關(guān)節(jié)。

更好的面對(duì)自己

現(xiàn)在，我已經(jīng)從一個(gè)比較胖的姐姐變成了一個(gè)很苗條的姑娘，說起來這戲劇性的變化，情緒的功勞不少。從開始的負(fù)面情緒，焦慮，恐懼，等等，整個(gè)過程就是一個(gè)自編自導(dǎo)的連環(huán)反應(yīng)，恐懼帶來焦慮，焦慮帶來失望，失望之后就是后悔。這種混亂的感知，導(dǎo)致我回避了事實(shí)的本質(zhì)。人的承受力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于我們自己的想象的，天底下沒有過不去的事兒，況且很多問題是你真正看到本質(zhì)之后可以積極面對(duì)的。

最當(dāng)讀到這里的你，愿你能在求醫(yī)路上少一些煩惱，多一些理智，治病才能治本。