慢性損傷通常長(zhǎng)時(shí)間因反復(fù)勞損和過度使用而緩慢起病。當(dāng)然慢性損傷也可能是由于急性損傷后未及時(shí)治療或治療不當(dāng)發(fā)展而來。
通常用熱敷!熱敷治療一般需要15-20分鐘,可以用熱瓶子、熱毛巾或者市面上賣的熱敷袋進(jìn)行。使用熱瓶子之類的需要外裹毛巾或者衣服,防止熱灼傷。幫助緩解肌肉緊張、減少疼痛、增加韌帶和肌腱的彈性、增加局部血供。運(yùn)動(dòng)前熱敷慢性損傷處,可以幫助熱身,增加組織靈活性和柔韌性。
警惕:拍X光片沒事≠真的沒事
一般扭傷過后,拍X光片看到骨頭沒事,并不等于“萬事大吉”。因?yàn)殛P(guān)節(jié)除了骨頭,還包括軟骨、韌帶、膝關(guān)節(jié)的半月板等軟性組織,X光片能查看到的是骨頭情況,難以發(fā)現(xiàn)軟組織是否受傷。如果不是特別嚴(yán)重的扭傷一般人休息4-6周靜待軟組織完成修復(fù),但是有的患者在這個(gè)期限過后發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)還疼痛,這說明內(nèi)部還有損傷,自身的修復(fù)能力弱。有的患者甚至無法做到自我修復(fù),需要外界治療輔助。
這時(shí)候,患者應(yīng)該到醫(yī)院???,通過核磁共振或者專門的關(guān)節(jié)B超,觀察軟組織受傷情況,盡早介入治療。否則,關(guān)節(jié)軟組織的損傷被忽略了,內(nèi)部修復(fù)沒有完成,對(duì)關(guān)節(jié)保護(hù)削弱,容易造成關(guān)節(jié)不穩(wěn),進(jìn)一步發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,可就麻煩了。
特別提醒
對(duì)于一般扭傷,也應(yīng)該盡量佩戴支具,幫助受傷部位固定,必要時(shí)打上石膏,以盡量提供穩(wěn)定的外部環(huán)境幫助受傷部位做好內(nèi)部修復(fù)工作。
急性處理后,在后期的康復(fù)階段,也要注意科學(xué)康復(fù)的方法,練習(xí)肌肉的力量。
天冷注意關(guān)節(jié)保暖
慢性損傷如老年關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等,可以掌握一些熱敷的方法。
其中,比較常見的是老年關(guān)節(jié)炎,一些人50多歲就開始發(fā)覺上下樓梯或者蹲下時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛,這說明很可能膝關(guān)節(jié)炎找上你了??梢詤⒖歼@里→【傳送門:一文教你讀懂骨關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎來了,我們?cè)撛趺崔k?膝蓋疼?你該了解這些】
“膝關(guān)節(jié)有三個(gè)關(guān)節(jié)面,內(nèi)外側(cè)脛股關(guān)節(jié)面和髕股關(guān)節(jié)面,其中髕股關(guān)節(jié)面最容易磨損出現(xiàn)退變,表現(xiàn)常見為上下樓梯疼痛、下蹲起立時(shí)感覺疼痛。”當(dāng)膝部關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)時(shí),冬天可以采取一些熱敷的方法幫助血管擴(kuò)張,血液循環(huán),加速血液的新陳代謝。如物理工具熱敷,又如配合使用活絡(luò)油、紅花油搓熱,也可用雙手在膝關(guān)節(jié)部位用球形按摩方式搓熱,可以緩解疼痛癥狀。
最后強(qiáng)調(diào),這些方法只能是日常保健,并不能達(dá)到治療的功效,膝關(guān)節(jié)炎的早期介入時(shí)機(jī)非常重要,因此,一旦發(fā)現(xiàn)有早期膝關(guān)節(jié)炎癥狀,要盡早干預(yù),接受規(guī)范治療,以免病情逐步加重。
關(guān)節(jié)也會(huì)“怕冷”,老人要注意關(guān)節(jié)的保暖,必要時(shí)可以在膝關(guān)節(jié)部位增加防護(hù)措施,晚上睡覺時(shí)也要注意肩關(guān)節(jié)的保暖不要受涼哦。
改善記憶,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥56滋陰清熱。用于潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥11.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥199溫補(bǔ)腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)腎養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶,用于腎虧血虛引起的月經(jīng)不調(diào),帶下量多,腰腿酸軟,小腹疼痛。
健客價(jià): ¥50滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥135對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥11.5溫中補(bǔ)虛,調(diào)和肝脾,行氣活血,止痛生肌。用于脾胃虛寒及肝脾不和型慢性胃炎癥見脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣。
健客價(jià): ¥20治療肝硬化前和肝硬化所致肝內(nèi)膽汁郁積;治療妊娠期肝內(nèi)膽汁郁積。
健客價(jià): ¥175滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19康百力松果體素片:改善睡眠。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價(jià): ¥248清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥46滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥8.6舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥304滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥39滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥15.5疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià): ¥18用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥12滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥15.5滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥15.5適用于克拉霉素敏感菌所引起的下列感染。鼻咽感染,扁桃體炎、咽炎鼻竇炎 ,下呼吸道感染,急性支氣管炎、慢性支氣管炎性發(fā)作和肺炎 ,皮膚軟組織感染,膿皰病、丹毒、毛囊炎癤和傷口感染。
健客價(jià): ¥3.8