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強(qiáng)直性脊柱炎——治療性體育鍛煉重要性不亞于藥物治療

2018-07-28 來(lái)源:六安風(fēng)濕  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:禁忌:不要參加對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)沖擊力、爆發(fā)性、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),如足球、籃球、跑步等。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)給損傷的脊柱和髖關(guān)節(jié)帶來(lái)傷害,晚期病人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松,會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨折。

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病,累及脊柱、外周關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)外組織。晚期可以出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直,嚴(yán)重影響生活。合理的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉脊柱功能,延緩脊柱骨化和強(qiáng)直進(jìn)展,對(duì)保持機(jī)體的功能有重要意義。

普通運(yùn)動(dòng):在疾病活動(dòng)期,如嚴(yán)重的腰背痛、髖關(guān)節(jié)炎癥,大多數(shù)病友會(huì)感到活動(dòng)困難,此時(shí)以靜養(yǎng)為主,主要是藥物的治療,控制疾病活動(dòng),可以根據(jù)自己的能力適當(dāng)舒展身體、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、以及活動(dòng)雙手的運(yùn)動(dòng)。在疾病緩解期,早期因?yàn)榧怪完P(guān)節(jié)活動(dòng)度尚可,病友可以適當(dāng)參加無(wú)負(fù)重或輕負(fù)重的運(yùn)動(dòng),如游泳、柔軟的體操、瑜伽、太極拳、適度的仰臥起坐等,晚期病友因?yàn)榛顒?dòng)受限,可以量力而行做上述運(yùn)動(dòng),但千萬(wàn)注意安全。

治療性體育鍛煉:我科有專(zhuān)門(mén)的護(hù)士指導(dǎo)病友進(jìn)行治療性體育鍛煉。治療性體育鍛煉是減少或防止畸形和殘廢最重要的方法,其重要性不亞于藥物治療。急性期控制后,即開(kāi)始治療性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,提供AS患者人手一冊(cè)康復(fù)指南,遵循循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合的原則,制定鍛煉計(jì)劃,示范康復(fù)體操。如頸、腰可作各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)體時(shí)雙腿并步站立,雙手叉腰,以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右、向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次,再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次,以保持脊柱的靈活性;做深吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)l~2次/01,10~20min瞅;四肢作一些屈髖、屈膝,仰臥起坐及膝、踝關(guān)節(jié)伸展運(yùn)動(dòng);行走時(shí),盡量伸直脊柱并定期做背部的伸展運(yùn)動(dòng)。對(duì)9例脊柱和髖關(guān)節(jié)輕度屈曲畸形的病人,行俯臥位1~2次/d,15~30min/次,每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節(jié)癥狀加重為限。經(jīng)我們的悉心指導(dǎo)后,本組所有病人已明確治療性功能鍛煉的重要性及簡(jiǎn)單方法,養(yǎng)成了每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,無(wú)并發(fā)癥發(fā)生。

禁忌:不要參加對(duì)關(guān)節(jié)有很強(qiáng)沖擊力、爆發(fā)性、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),如足球、籃球、跑步等。這些運(yùn)動(dòng)會(huì)給損傷的脊柱和髖關(guān)節(jié)帶來(lái)傷害,晚期病人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松,會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致嚴(yán)重的骨折。

 

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