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骨質(zhì)疏松并非中老年專利

摘要:女性,盲目減肥和防曬都是骨頭補充營養(yǎng)的克星。因為體重在短期內(nèi)下降過快,會影響骨密度增加。而防曬使女性減少了接受紫外線照射的機會,必然會影響鈣的吸收。應(yīng)該減少防護,適當用一些防曬霜。

  提起骨質(zhì)疏松,人們自然就會想到中老年人。臨床表明越來越多的年輕人出現(xiàn)了骨頭也會“酥”。原因有:抽煙喝酒、熬夜、常喝碳酸飲料、濃茶、咖啡、缺少鍛煉等不良生活習(xí)慣有關(guān)。這些不良嗜好都是“骨頭隱形殺手。

  男性,如果年輕時期忽視運動,飲食不均衡,就會導(dǎo)致鈣的攝入量減少。再加上抽煙喝酒等不良嗜好,這樣就達不到理想的骨骼峰值量,就會使骨質(zhì)疏松這個老年病有機會侵犯年輕人。

  女性,盲目減肥防曬都是骨頭補充營養(yǎng)的克星。因為體重在短期內(nèi)下降過快,會影響骨密度增加。而防曬使女性減少了接受紫外線照射的機會,必然會影響鈣的吸收。應(yīng)該減少防護,適當用一些防曬霜。

  研究表明碳酸類飲料、咖啡、濃茶攝入過多的人發(fā)生骨折的危險比同齡人高3倍。

  年輕人不但不能忽視骨質(zhì)疏松,更應(yīng)該儲存骨量,為老年期打基礎(chǔ)

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