三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質(zhì)疏松 > 困擾你的骨質(zhì)疏松五大問題?

困擾你的骨質(zhì)疏松五大問題?

摘要:骨質(zhì)疏松癥在你發(fā)生骨折之前有的出現(xiàn)腰背部疼痛,有的患者基本無癥狀,但是你的醫(yī)生會通過檢查發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。最好是做一個全身骨密度測定方能確診。

  什么是骨質(zhì)疏松癥?

  答:骨質(zhì)疏松癥是一種可以使你的骨骼變得脆弱的疾病,患有此病的人容易發(fā)生骨折。好多人在家不慎摔倒后就會發(fā)生骨折。

  骨折可能會導致非常嚴重的后果,尤其是骨折發(fā)生在髖部,患者有時會喪失行走的能力,生活不能自理。

  我怎樣知道自己患有骨質(zhì)疏松癥?

  答:骨質(zhì)疏松癥在你發(fā)生骨折之前有的出現(xiàn)腰背部疼痛,有的患者基本無癥狀,但是你的醫(yī)生會通過檢查發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。最好是做一個全身骨密度測定方能確診。

  專家推薦65歲以上的女性應(yīng)該做全身骨密度測定,因為女性在這個年齡段發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的風險最高。

  我能做些什么來保持我的骨骼健康?

  答:你可以

  1、吃富含鈣的食物,比如:牛奶、酸奶和綠葉蔬菜(表1)

  2、吃富含維生素D的食物,比如:添加維生素D的牛奶和海洋魚類

  3、服用鈣片及維生素D片(在不能通過食物獲得足夠的鈣及維生素D的情況下)

  4、一天做至少30分鐘的體育鍛煉,≥5天/周

  5、戒煙

  6、限制酒精的攝入量,一天最多1-2杯(一般1杯量為 :啤酒350ml,紅酒150ml,白酒50ml。)

  食物

  鈣含量mg

  牛奶(脫脂,2%或全脂240ml)

  300

  酸奶(168g)

  250

  橘子汁(240ml)

  300

  豆腐(113g)

  435

  芝士(28g)

  195-335(硬質(zhì)芝士有更高的鈣含量)

  脫脂芝士(113g)

  130

  冰淇淋或冷凍酸奶(113g)

  100

  豆奶(240ml)

  300

  豆類(113g)

  60-80

  黑色或綠葉菜(113g)

  50-135

  扁桃仁(24個)

  70

  橘子(1個中等大?。?/p>

  60

  你也要盡可能的避免跌倒——聽上去簡單,可以預防

  1、確保家里的毯子是防滑的,并放置在合適的地方

  2、盡可能把電線收起來,確保過道中沒有電線

  3、保持房間內(nèi)有光線

  4、小心濕滑的地板

  5、穿結(jié)實的、舒適的橡膠底的鞋子

  6、檢查你的眼睛

  7、詢問醫(yī)生你所服用的藥物是否會使你眩暈或增加跌倒的風險

  骨質(zhì)疏松癥可以治療嗎?

  答:是的,藥物可以治療骨質(zhì)疏松癥。這些藥物可減少你發(fā)生骨折的機會。但是一定要在醫(yī)生指導下用藥。

  我怎么樣知道治療是有效的?

  答:醫(yī)生會建議做全身骨密度測定來檢查治療骨質(zhì)疏松的藥物是否有效,這些檢查是和你第一次確診骨質(zhì)疏松癥的檢查是一樣的。有時候還需要做血液和尿液的檢查。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房