太極拳要求心靜體松，在練習(xí)中，要做到用意不用力，太極拳是一種柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳可強(qiáng)身健體。

　　太極拳講求動(dòng)靜合一，動(dòng)作和緩，一直以來(lái)都被推崇為最適合老年人的運(yùn)動(dòng)，可就是這樣的一個(gè)慢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)對(duì)于有些老年人來(lái)說(shuō)也并非適宜。

　　如患有膝關(guān)節(jié)半月板的損傷或是髕骨下脂肪墊的損傷者，在傷損未愈的情況下就進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)，會(huì)使髕骨下脂肪墊及半月板所承受的壓力增大。

　　因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)的基本姿勢(shì)多保持在30度到60度之間，這對(duì)半月板損傷的人來(lái)說(shuō)，非常容易導(dǎo)致?lián)p傷，對(duì)已有損傷的人來(lái)說(shuō)損傷會(huì)更嚴(yán)重。