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崴腳后怎么辦?

2017-07-23 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節(jié)部位,降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細(xì)血管收縮,達(dá)到減少出血和滲出,防止局部腫脹的目的。同時(shí),冷敷有減輕疼痛的作用。

  我們要做的第一件事兒是止疼。應(yīng)當(dāng)立即停止行走,使損傷的足踝部得到休息,從而減輕因?yàn)閾p傷引起的疼痛和不適。有人崴腳后忍痛行走,認(rèn)為活動(dòng)活動(dòng)就好了,這是錯(cuò)誤的觀念。忍痛行走或活動(dòng)會(huì)加重?fù)p傷,不利于損傷組織的恢復(fù)。

  第二是冷敷。可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關(guān)節(jié)部位,降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細(xì)血管收縮,達(dá)到減少出血和滲出,防止局部腫脹的目的。同時(shí),冷敷有減輕疼痛的作用。

  冷敷應(yīng)在受傷后立即進(jìn)行,一般持續(xù)做1—3天,即傷后48到72小時(shí)內(nèi),損傷的局部不用熱敷,而用冷敷來止痛和防止腫脹。

  第三是做損傷足踝關(guān)節(jié)的加壓包扎和固定。目的是通過局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管,減少出血和滲出,從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時(shí),加壓包扎也起到踝關(guān)節(jié)局部固定作用,可減輕疼痛和因?yàn)榫植坎环€(wěn)定或者活動(dòng)產(chǎn)生的組織再次損傷。

  第四是在充分休息,避免活動(dòng)的基礎(chǔ)上抬高患肢,促進(jìn)受傷肢體的血液回流和減少受傷組織的淤血,達(dá)到減輕腫脹的目的??梢詫⑹軅闹w抬高10到20厘米,也就說,如果人平躺狀態(tài),把患肢抬高10到20厘米,高于心臟的水平,就可以達(dá)到促進(jìn)血液回流,減輕踝關(guān)節(jié)腫脹的目的。

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