曲線扭轉(zhuǎn)式
站立，左小腿向后抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側(cè)髖部，呼氣時向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，感受左側(cè)腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重復(fù)。
點撥：塑造腰部線條，減少腰部多余脂肪，強化靈活脊柱。
蝗蟲式
俯臥，雙手心向下手臂緊貼身體，雙腿并攏，下頜觸地。吸氣，右腿直腿向上(如果感覺困撓也可屈腿)抬起保持穩(wěn)定，將左腿屈腿，用左腳心抵住右腿膝蓋或大腿前側(cè)，增強右側(cè)臀部的緊張感，意識放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重復(fù)。
點撥：消除臀部多余脂肪，預(yù)防臀部下垂，美化臀部曲線，強化腰腎功能。
美腿式
左腿屈腿，右腿向后延伸跪在墊子上，雙手放在左腳的兩側(cè)，吸氣彎曲右小腿，用左手抓住右腳，呼氣右手臂向前方延伸，保持身體穩(wěn)定自然呼吸6次。放松手臂，右小腿回落在墊子上，重心后移臀部后坐在右腳跟上，左腿向前伸直放松，呼氣，用腹、胸、頭依次向左腿靠攏，保持自然呼吸。反方向重復(fù)。
點撥：使腿部肌肉緊實、有力，腿型優(yōu)美。
練習(xí)瘦腰瑜伽時一定要空腹，千萬不要飯后練習(xí)，因為容易對腸胃造成傷害。同時穿著也要盡量寬松舒適，有助于動作的伸展。
滋補強身。
健客價： ￥3990大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血，用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血。崩漏下血。
健客價： ￥998補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。
健客價： ￥766供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價： ￥136大補元氣，復(fù)脈固脫，益氣攝血。用于體虛欲脫，肢冷脈微，氣不攝血，崩漏下血；心力衰竭，心原性休克。
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健客價： ￥1500適用于醫(yī)療機構(gòu)臨床輸液時針體及輸液導(dǎo)管固定，傷口敷料固定及其它醫(yī)療用品固定用。
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