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熬夜易傷肝 教你養(yǎng)肝護(hù)肝食療方

2018-08-20 來源:小貝殼shell  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《本草綱目》說,醋“散淤血、治黃疸、黃漢”,還認(rèn)為能“開胃、養(yǎng)肝”。因?yàn)榇卓善胶庋核釅A度,調(diào)節(jié)和維持人體內(nèi)外環(huán)境相對穩(wěn)定,促進(jìn)人體健康。當(dāng)然,民間還有一些以食用醋,或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預(yù)防和治療高血壓的做法。

如今,人們的夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一兩點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時(shí)間。尤其是到了五一小長假的時(shí)間,大家難免會參加朋友聚會,通宵喝上幾杯小酒,使不健康的生活習(xí)慣變成常態(tài)。這樣會導(dǎo)致人體睡眠不足,并且加重肝的負(fù)擔(dān),從而嚴(yán)重危害人體肝臟健康。要想養(yǎng)肝護(hù)肝,教你幾個(gè)食療方。


喝點(diǎn)雞湯有助于護(hù)肝
 
中醫(yī)有“春生、夏長、秋收、冬藏”的說法,人體的調(diào)養(yǎng)也應(yīng)與此相符。春季是生發(fā)之季,也是五臟中肝氣生發(fā)的時(shí)節(jié),因此吃穿住行都要順應(yīng)天地萬物的欣欣向榮之勢,以滋肝養(yǎng)肝為主,否則就會產(chǎn)生腹瀉、腹痛等寒性病變。
 
春季進(jìn)補(bǔ)湯水可以提高免疫力、預(yù)防感冒,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。五禽中,雞應(yīng)于肝,喝雞湯滋養(yǎng)肝血,最能養(yǎng)肝。輔料最好選擇生發(fā)性的時(shí)令蔬果,其中春筍接受了春天太陽的照射,口感嫩滑爽口,有“利九竅、通血脈、化涎、消食脹”的功效,是最助陽氣生發(fā)的蔬菜。春筍煨入雞湯中,可謂是“當(dāng)春第一湯”,除了痛風(fēng)、高血壓患者,一般人都可以盡享其美味。多喝雞湯還能有效抑制人體炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生,有助減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感,以及咳嗽的次數(shù)。

蜂蜜可以改善肝功能
 
蜂蜜,味甘、性平和,可以潤燥滑腸,清熱潤肺,同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。蜂蜜的養(yǎng)分和抗衰老價(jià)值歷來倍受重視,能清熱、解毒、潤燥的效果,常吃蜂蜜有保護(hù)血管、通便、降壓的功用。
 
蜂蜜還含有對維系人體壯健、增強(qiáng)免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素。如患有高血壓病癥、慢性肝炎、肝功能不良的患者,每日早晚各飲一杯蜂蜜水就特別有好處,對肺結(jié)核、虛勞久咳的病人,蜂蜜是良好的自然養(yǎng)分品,能增強(qiáng)體質(zhì)?;加形?、十二指腸潰瘍病人,常服蜂蜜成績佳。

醋有開胃養(yǎng)肝之功效
 
醋既是調(diào)味品又是上佳的保健品,其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性精神外,還含有18種氨基酸,和多種維生素,如維生素C和尼克酸等,具有推遲和消除疲勞,安排體液酸堿度,利于吸收,預(yù)防衰老,殺菌抗病毒,防治瘦削,抑殺蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲,抗癌,美容護(hù)膚,醒酒等12大保健功效。
 
特別現(xiàn)在是感冒流行季節(jié),加之人們生活不規(guī)律很容易患上感冒。而食醋是預(yù)防流感的佳品,能夠增強(qiáng)人體免疫力。
 
《本草綱目》說,醋“散淤血、治黃疸、黃漢”,還認(rèn)為能“開胃、養(yǎng)肝”。因?yàn)榇卓善胶庋核釅A度,調(diào)節(jié)和維持人體內(nèi)外環(huán)境相對穩(wěn)定,促進(jìn)人體健康。當(dāng)然,民間還有一些以食用醋,或食用醋浸泡黃豆、花生米或食用醋蛋液對預(yù)防和治療高血壓的做法??傮w上講,食醋在調(diào)理人體疲勞、養(yǎng)肝護(hù)肝方面大有裨益。
 
小貝提醒:五一小長假,大家盡量保證規(guī)律作息,規(guī)律飲食,度過一個(gè)輕松愉快的假期,同時(shí)可以嘗試小貝為你準(zhǔn)備的養(yǎng)生食療方,讓你的健康多一分保障。(文章僅供科普,不代表診療意見。如需治療,請前往正規(guī)醫(yī)院就診。)
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