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蜂蜜這8個(gè)時(shí)候吃最好 趕走疲勞告別失眠

2018-11-21 來(lái)源:定州市中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此酒后喝些蜂蜜水,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。

蜂蜜甘平,有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、潤(rùn)肺、化等功效,蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無(wú)機(jī)鹽,如鐵、鈣、銅、鉀,還有維生素和有機(jī)酸,最適宜秋冬季節(jié)服用。

但是蜂蜜水可不能隨便喝,要在正確的時(shí)間喝它,才能喝出最大的功效。

蜂蜜,這8個(gè)時(shí)候吃最好

疲勞時(shí)

在所有的天然食品中,蜂蜜含大腦神經(jīng)元所需要的大部分能量,特別是在熬夜后,補(bǔ)充一杯蜂蜜水,可以快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)活力。

感冒時(shí)

蜂蜜能增加唾液分泌,幫助化痰和潤(rùn)滑呼吸道,有潤(rùn)肺止咳的作用。把梨切薄片拌蜂蜜吃,效果更好!

消化不好時(shí)

蜂蜜中的果糖能使腸道加快蠕動(dòng)、使糞便濕潤(rùn)變大,加快糞便的排泄。

這里強(qiáng)調(diào)一下,潤(rùn)腸通便并不等于減肥,而只是能改善腸道的功能,比如增加腸道吸收,這樣通常起不了減肥效果,反而會(huì)增肥哦!

飲酒時(shí)

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此酒后喝些蜂蜜水,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。

皮膚差時(shí)

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

口腔潰瘍時(shí)

蜂蜜中存在著生物素,對(duì)機(jī)體代謝起著促進(jìn)作用,使創(chuàng)傷部位能迅速長(zhǎng)出肉芽組織,縮短治療周期3~7天。

口腔里有潰瘍,又不能亂用藥,建議含服蜂蜜治療,非常實(shí)用!

血壓高時(shí)

每天早晚各飲一杯淡淡的蜂蜜水,可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

失眠時(shí)

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,且沒(méi)有副作用。

蜂蜜的正確食用方法

時(shí)間

最好飯前1~1.5小時(shí)或飯后2~3小時(shí)飲用。(早晨喝蜂蜜,不僅滋陰潤(rùn)燥,還可快速補(bǔ)充體能,但對(duì)于腸胃不好的人易導(dǎo)致腹瀉。)

用量

成人每天不超過(guò)20克,兒童(1歲以上)每天10克左右。

水溫

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度,否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。

存放

1、蜂蜜呈酸性,避免使用金屬容器。

2、保持容器密閉,避免水分和異味。

3、室溫儲(chǔ)存,避免營(yíng)養(yǎng)成分被破壞。

4、蜂蜜結(jié)晶是正?,F(xiàn)象,不是變質(zhì)。

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