濕氣重，渾身難受？這里送上夏天除濕小妙招

2018-08-11 來源：首都中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多吃清淡食物，涼性、生冷的蔬菜瓜果容易造成腸胃不適，而酒肉、牛奶等又不易消化，所以建議清淡的飲食，忌辛辣刺激的食物。

夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。暑濕侵害人體可出現(xiàn)飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀，暑濕之氣乘虛而入，老人、兒童和體虛氣弱者很容易心氣虧耗，出現(xiàn)中暑癥狀。

這時(shí)大家可用豆蔻煮水喝：豆蔻發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯(cuò)。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當(dāng)喝一些。

多吃清淡食物，涼性、生冷的蔬菜瓜果容易造成腸胃不適，而酒肉、牛奶等又不易消化，所以建議清淡的飲食，忌辛辣刺激的食物。可以吃紅豆、薏米、荷葉等具有排濕功能的食物，忌諱油膩、甜食和涼性食物等加重濕氣的食物。除了通過飲食祛濕外，泡泡腳也有助于祛除暑濕，振奮精神。

具體來說，可以每晚用40度的熱水泡上15-20分鐘，水最好超過腳踝到達(dá)小腿。若是吹空調(diào)導(dǎo)致感冒、頭痛或發(fā)熱，可用稍燙的水泡30分鐘以上，感覺微微出點(diǎn)汗，頭痛癥狀便可緩解。若想加強(qiáng)祛濕散寒的效果，還可以用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后泡腳?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。