關(guān)于喝水，很多人覺得并不重要，覺得渴了就喝，不渴就不喝。其實(shí)并不是這樣。

喝水中有很多的學(xué)問，水喝對了，身體變得更健康，還能預(yù)防疾病。但是喝錯(cuò)了，卻對身體造成一定的危害。所以水一定要聰明喝，才能體現(xiàn)出它的健康和養(yǎng)生作用。

1、清晨一杯溫開水——排毒妙方

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人說要喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過了一晚上的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開水是最好的。如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

2、心臟不好的人睡前喝杯水——預(yù)防心臟病

心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防像心絞痛、心肌梗塞等由于血液的粘稠度高而引起的疾病。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變的很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

3、餐后半小時(shí)飲水——可以減肥

有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。

如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。所以，可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。

4、一口氣喝很多的水——“水中毒”

飲水和吃飯一樣，要細(xì)品慢咽，不能暴飲。尤其夏天或運(yùn)動(dòng)之后大量出汗時(shí)，不能求一時(shí)痛快而暴飲，暴飲起不到補(bǔ)水的作用，反而會(huì)造成脫水。在短時(shí)間內(nèi)過量飲水，會(huì)增加心、腎等臟器負(fù)擔(dān)，打亂人體正常的生理調(diào)節(jié)能力，尤其在嚴(yán)重口渴脫水情況下，飲用低礦化度水或純凈水，易造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，出現(xiàn)低滲脫水，從而發(fā)生“水中毒”。

5、喝反復(fù)燒開的水——容易致癌

開水中含有少量的亞硝酸鹽，但不構(gòu)成對人體的危害。但反復(fù)燒開，就會(huì)增加水中的亞硝酸鹽含量。亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，可將血紅蛋白中的二價(jià)鐵氧化成三價(jià)鐵，使血液失去攜氧能力，導(dǎo)致人體缺氧而窒息。此外，亞硝酸鹽在胃內(nèi)可與胺類物質(zhì)合成為亞硝胺，是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)。所以，反復(fù)燒開的水不要喝。

6、性生活完馬上喝冰水——損傷腸胃

在性愛過程中，周身的血液循環(huán)加快，在性交結(jié)束后，會(huì)感到躁熱、口渴。有的人就急于去喝冷飲，這樣對身體健康是不利的。引起胃腸不適或絞痛在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同時(shí)也為致病細(xì)菌入侵體內(nèi)創(chuàng)造了有利的條件。