值梅雨時(shí)節(jié),陰雨連綿,濕氣重,人們常常會(huì)感到莫名的疲倦、發(fā)困、心情煩躁、沒有食欲、口苦等癥狀,其實(shí)這是黃梅天常見的一種“濕熱癥”的表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃,引起食欲不振,身體困倦。在這樣的季節(jié),飲食上也要做相應(yīng)調(diào)整,那吃什么對(duì)梅雨季節(jié)健脾祛濕有幫助呢?
天然珍品
薏仁又名薏苡、薏米、六谷米、五谷米等,是禾本科植物薏苡的種仁,在全國大部分地區(qū)均有生長。薏仁在我國栽培歷史悠久,是我國古老的藥食皆佳之品;古人把薏仁看成天然珍品,恭敬有加,常用來祭祀。在歐洲,它有“生命健康之友”的贊譽(yù)。因此,其身價(jià)很高。
研究表明:薏苡營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量之高,很少谷類作物可與之相比。其所含蛋白質(zhì)比米、麥都要高,且含有人體必需的8種氨基酸,比例接近人體需要,故被譽(yù)為“禾本科植物之王”。
古時(shí)大災(zāi)之年,谷物欠收時(shí),中國農(nóng)民們常將薏仁當(dāng)主糧充饑。
如今,人們更多的是利用了其保健作用。
重在健脾利濕
薏苡作為一種藥食兩用的中藥,有其悠久的歷史,早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中即有記載。其性味甘、淡、涼,入脾、肺、腎經(jīng),有利水滲濕、除痹消熱、排膿、健脾止瀉之功;臨床上常用來治療諸如脾虛泄瀉、濕痹、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腸癰等病證。
苡仁是健脾祛濕珍品,對(duì)于梅雨季節(jié)濕氣重?fù)p傷脾胃,見胃口欠佳、泄瀉、身體困重者,可用苡仁做成相應(yīng)食療方,起到健脾利濕的作用。
如可用米仁百合湯:薏仁50克,百合10克,加水適量煮湯飲用。
或冰糖米仁粥:取薏仁250克,將薏仁燉煮成粥,然后加入少許冰糖,即可食用;有健脾、祛濕、消暑功效,夏天服用對(duì)舌苔厚膩、脾虛瀉泄效果尤佳。
也可用蓮子100克、薏仁200克、大棗50克,共煮成粥食用,具有補(bǔ)中益氣、清心養(yǎng)神、健脾胃的作用。
為了增強(qiáng)祛濕效果,配合艾灸,內(nèi)服外用效果更好
艾灸有祛濕補(bǔ)陽氣的作用,特別適合夏季養(yǎng)生,經(jīng)常艾灸以下穴位,可以祛濕健脾。
1、關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。
2、命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。
3、中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。
4、足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處。
5、豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位。
6、解溪穴:在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。
【灸法】溫和灸,每個(gè)穴位15-20分鐘。
健康人常吃薏仁,能使身體輕捷,保健防病,減少腫瘤發(fā)生的幾率。
研究發(fā)現(xiàn):薏仁水提取物可顯著降低餐后高血糖,尤其適用于多尿?yàn)橹鞯奶悄虿』颊?。因此,薏仁還可用于糖尿病的輔助治療。如山藥米仁粥:將山藥、薏仁各50克,共煮成粥后食用,可補(bǔ)氣益陰、健脾固腎、利水滲濕,此粥可作為糖尿病人的日常膳食。
清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎癥見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥28清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥17.5清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎癥見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥21康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119補(bǔ)肝腎,益氣血,活血通絡(luò),祛風(fēng)除濕。用于改善肝腎兩虧、氣血不足引起的腰膝冷痛,肢氣腫脹,麻木不仁,酸軟乏力,屈伸不利等痹證癥狀。
健客價(jià): ¥188清熱解毒,祛濕止帶。用于霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎證見帶下量多,色黃,陰癢等。
健客價(jià): ¥40用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27清熱祛濕,益氣生津。用于暑濕病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身熱口干。
健客價(jià): ¥16用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥39用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161