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梅雨時(shí)節(jié)不可少的祛濕“藥”

2018-07-24 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:苡仁是健脾祛濕珍品,對(duì)于梅雨季節(jié)濕氣重?fù)p傷脾胃,見胃口欠佳、泄瀉、身體困重者,可用苡仁做成相應(yīng)食療方,起到健脾利濕的作用。

值梅雨時(shí)節(jié),陰雨連綿,濕氣重,人們常常會(huì)感到莫名的疲倦、發(fā)困、心情煩躁、沒有食欲、口苦等癥狀,其實(shí)這是黃梅天常見的一種“濕熱癥”的表現(xiàn)。濕氣重易損傷人體脾胃,引起食欲不振,身體困倦。在這樣的季節(jié),飲食上也要做相應(yīng)調(diào)整,那吃什么對(duì)梅雨季節(jié)健脾祛濕有幫助呢?

天然珍品

薏仁又名薏苡、薏米、六谷米、五谷米等,是禾本科植物薏苡的種仁,在全國大部分地區(qū)均有生長。薏仁在我國栽培歷史悠久,是我國古老的藥食皆佳之品;古人把薏仁看成天然珍品,恭敬有加,常用來祭祀。在歐洲,它有“生命健康之友”的贊譽(yù)。因此,其身價(jià)很高。

研究表明:薏苡營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量之高,很少谷類作物可與之相比。其所含蛋白質(zhì)比米、麥都要高,且含有人體必需的8種氨基酸,比例接近人體需要,故被譽(yù)為“禾本科植物之王”。

古時(shí)大災(zāi)之年,谷物欠收時(shí),中國農(nóng)民們常將薏仁當(dāng)主糧充饑。

如今,人們更多的是利用了其保健作用。

重在健脾利濕

薏苡作為一種藥食兩用的中藥,有其悠久的歷史,早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中即有記載。其性味甘、淡、涼,入脾、肺、腎經(jīng),有利水滲濕、除痹消熱、排膿、健脾止瀉之功;臨床上常用來治療諸如脾虛泄瀉、濕痹、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腸癰等病證。

苡仁是健脾祛濕珍品,對(duì)于梅雨季節(jié)濕氣重?fù)p傷脾胃,見胃口欠佳、泄瀉、身體困重者,可用苡仁做成相應(yīng)食療方,起到健脾利濕的作用。

如可用米仁百合湯:薏仁50克,百合10克,加水適量煮湯飲用。

或冰糖米仁粥:取薏仁250克,將薏仁燉煮成粥,然后加入少許冰糖,即可食用;有健脾、祛濕、消暑功效,夏天服用對(duì)舌苔厚膩、脾虛瀉泄效果尤佳。

也可用蓮子100克、薏仁200克、大棗50克,共煮成粥食用,具有補(bǔ)中益氣、清心養(yǎng)神、健脾胃的作用。

為了增強(qiáng)祛濕效果,配合艾灸,內(nèi)服外用效果更好

艾灸有祛濕補(bǔ)陽氣的作用,特別適合夏季養(yǎng)生,經(jīng)常艾灸以下穴位,可以祛濕健脾。

1、關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。

2、命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。

3、中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指寬度。

4、足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處。

5、豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較鼓起的地方,這個(gè)是祛濕較好的穴位。

6、解溪穴:在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中,當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

【灸法】溫和灸,每個(gè)穴位15-20分鐘。

健康人常吃薏仁,能使身體輕捷,保健防病,減少腫瘤發(fā)生的幾率。

研究發(fā)現(xiàn):薏仁水提取物可顯著降低餐后高血糖,尤其適用于多尿?yàn)橹鞯奶悄虿』颊?。因此,薏仁還可用于糖尿病的輔助治療。如山藥米仁粥:將山藥、薏仁各50克,共煮成粥后食用,可補(bǔ)氣益陰、健脾固腎、利水滲濕,此粥可作為糖尿病人的日常膳食。

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