所謂“萬病不離濕”，大家都知道濕氣的危害很大，尤其是對女性而言，濕氣會直接導(dǎo)致女性腹部“游泳圈”的生成。

今天教給您一個方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管穩(wěn)定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。我們先來看看黑豆的養(yǎng)生功效。

吃藥一堆，不如黑豆一把

黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經(jīng)，具有調(diào)中下氣、滋陰補腎、補血明目、除濕利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等。

李時珍在《本草綱目》中就有記載：“常食黑豆，可百病不生。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動脈硬化阻塞的作用。

日本科學(xué)家實驗發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥都有一定療效。

總之，黑豆對高血壓、心臟病、肝臟、動脈硬化等老年性疾病大有益處?？善綍r我們只聽說過用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。

其實黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛濕，軟血管，把黑豆的功效都發(fā)揮出來，還可改善面色晦暗無光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問題。

雪梨：百果之宗

梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒，可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

春天吃梨，還可以：

1、促進胃腸蠕動：梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

2、保護肝臟：梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。

3、降低血壓、養(yǎng)陰清熱：梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

4、有助腎臟排泄：梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎等等。

雪梨性涼，但蒸熟后其屬性發(fā)生變化，沒有那么寒涼了，尤其適合中老年人食用。

黑豆燉梨，甩掉大肚腩

主料：梨1個、黑豆2把（黃仁黑豆）

輔料：冰糖適量

做法：

1、黑豆洗凈，用清水泡發(fā)（黑豆提前泡發(fā)，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

2、梨洗凈，切塊。

3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

4、根據(jù)個人口味倒入適量冰糖，有微微甜味即可。

5、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關(guān)火。

食用方法：

日日食之，效果十分顯著，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養(yǎng)顏、潤腸瘦身！

功效：

黑豆燉梨可謂當(dāng)代抗霾圣品，其中黑豆養(yǎng)腎，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護肝、利尿通便等功效。

黑豆豆?jié){

不喜歡吃黑豆燉梨的話，喝些黑豆豆?jié){也是極好的。

原料：黑豆、砂糖、水

做法：

1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7~8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆?jié){機（料理機）中。視自己的豆?jié){機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆?jié){機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆?jié){就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆?jié){，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。

人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃，兩把黑豆，一個梨，就能幫助我們甩掉肚腩、強血管、穩(wěn)血壓……做法簡單，一學(xué)就會，趕快試試吧~