春天正是吃韭菜的好季節(jié)！想不到韭菜對女士、男士有這么多的益處！接下來就一一道來。

痛經多為寒涼所致，要么穿衣太過單薄，要么飲食過于生冷。溫養(yǎng)氣血是調理要法，“氣溫則血滑”，氣血流利，痛經就不治而愈。核桃仁炒韭菜是您點燃生命之火，驅散寒邪的千古妙方。

絕大多數(shù)女性都有過痛經的體驗，有的人癥狀輕一些，稍微忍一忍也就過去了，但有的會痛得直不起腰來，必須求助于止痛藥。止痛藥雖然可以緩減一時之痛，但除不了“根”，藥效消失后，疼痛仍然繼續(xù)。更何況，所有的止痛藥都不可能沒有毒副作用，頻繁的服用，會嚴重地損害到我們的肝、腎、脾、胃等臟腑，這樣又為其他疾病的發(fā)生埋下了隱患，最好還是溯本求源，從根本上解決問題。

引起痛經的原因很多，但從臨床來看，絕大多數(shù)是寒涼所致?，F(xiàn)在很多女性穿衣服只講究漂亮時尚，衣服多緊身短小，還有的以露擠力性感。殊不知，這受涼的部位，恰恰是女性最敏感的部位——小腹的子宮以及任沖二脈。

子宮，顧名思義就是孩子的宮殿。月經來臨就是子宮內膜脫落的一個過程，就好比是我們要裝修這個宮殿，要先把原來的舊墻皮刮下來。大家都知道刮墻這種工作，最好是在陽光和照的暖和天兒，進行起來比較容易，數(shù)九寒天，什么都凍得硬邦邦，估計沒人會干這活。同樣的道理，子宮受涼后，子宮內膜的脫落也就不是那么順利，這個不痛快的過程，體現(xiàn)出來就是痛經。

當然，子宮內膜脫落后，還得隨著血液的流動，循著經絡最終排出體外。走的經絡主要是任沖二腺，這兩條經脈都是從丹田，也就是腎精化出來的，然后從會陰分出來，與女性的月經有著密切的關系。正常情況，經絡是暢通無阻的，氣血可以自由運行，但如果受寒著涼，經絡就會發(fā)生堵塞。像我們的交通，天氣晴好時，路況也不錯，如果天氣突變，下起了雨雪，行車就不那么順暢了。經常露擠露腹，任沖二脈受涼，氣血運行不暢，也就容易發(fā)生堵塞，這種情況在中醫(yī)里叫“氣滯血凝”。“氣滯”則會小腹脹痛，而“血凝”則表現(xiàn)經血中混有凝結的經血。還有的女性在經行前會覺得亂房脹痛，不要覺得乳房與月經是“風馬牛不相及、沖脈上行后會散布于胸中，恰恰是乳房的位置，沖脈受阻，自然會引起乳房脹痛。

總是隨便吃點兒殘羹冷炎，飲幾口礦泉水；手里時常捧著一杯冰激凌；夏天什么都要冰鎮(zhèn)的；人說女人要多吃水果，您就不辨“果性”、甚至以水果代餐，而大多數(shù)水果都是寒性或涼性的，這些現(xiàn)象同樣容易讓女性朋友感受寒涼?！饵S帝內經》里說：“寒者熱之，熱者寒之”，也就是在告訴我們，對于寒性疾病，只要用一些熱性的東西來調理就可以了，想一想，好多女性在來月經時，都愛抱一個暖水袋暖肚子，就是這個道理。內寒一去，氣血自通，“通則不痛”。要溫通氣血，在飲食上，核桃仁配韭菜可謂是再好不過的食品了。

所需食材

核桃50克

韭菜350克

鹽2茶匙（10克）

鍋中放油，倒入核桃仁稍煸炒

倒入韭菜

翻炒后，放入鹽，炒至韭菜熟了即可

功效：

別看這道菜簡單普通，它可有補腎壯陽，固精，暖腰膝的功效，特別適合腰部、膝蓋怕冷怕風的人。

核桃可以補腦，家里有腦力勞動者可要多吃。中醫(yī)自古就把核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏須發(fā)。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環(huán)，增強腦力。同時還有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，因為“發(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言是美容佳品。

韭菜可以補腎，男同志們更要多吃。在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。從名字就可以看出，它的溫補作用是相當不錯的。

如果條件允許的話，您還可以將核桃仁與黑芝麻研碎成粉后混合食用，可以增加皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力。

痛經，不是簡簡單單的肚子痛，痛那么幾天，過了就好了。它是身體不正常的一種表現(xiàn)，每一次疼痛，都是一次警報；自己的健康獎況已不是那么良好。如果依舊滿不在乎，依舊我行我素，很有可能會影響到以后的懷孕和生育。到時，估計痛的不僅僅是肚子，更厲害的恐怕要是心了。