秋分節(jié)氣，陽光直射地球赤道，晝夜相等。中醫(yī)養(yǎng)生重視陰陽調(diào)和，秋分養(yǎng)生可以適當(dāng)藥補，有助于調(diào)理身體內(nèi)的陰陽之氣，適應(yīng)季節(jié)變化，增強身體抵抗力。但是，秋分養(yǎng)生，適合吃哪些中藥呢？

款冬花

款冬花性味辛、溫，入肺經(jīng)，辛散質(zhì)潤，溫而不燥，有潤肺下氣、止咳化痰之功，無論外感、內(nèi)傷咳嗽，寒性咳嗽，熱性咳嗽，均可選用，是治療咳嗽的良藥，尤其適用于肺虛久嗽、肺寒痰多的咳嗽。

方法：可以將款冬花與麻黃、杏仁、蘇子一起熬煮喝湯，治療效果非常好。

銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱，性平，味甘，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，也是扶正強壯的補藥。

方法：秋季咳嗽，可以取銀耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖適量，一起熬煮飲用，有很好的滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

麥冬

麥冬性甘寒、質(zhì)潤，有養(yǎng)陰生津、潤肺清心等功效，可入丸、散，或熬膏，或泡茶飲服，是一味滋清兼?zhèn)涞难a益良藥。

方法：可以將麥冬、人參、五味子一起熬藥服用，用以治療因肺陰不足引起喉癢、咳嗽無痰、口渴咽干以及腸燥便秘等癥。

川貝

川貝味甘、苦、性微寒，有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫的功效，治療陰虛燥咳效果較好。

方法：將其放在雪梨中蒸，或在煮稀飯時取米湯200毫升，放入川貝、冰糖隔水燉服。還可和瘦肉煲湯，每天用量通常在10克以內(nèi)。

沙參

沙參味甘、微苦，性微寒，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功。

方法：沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，待粥將熟時，加入冰糖調(diào)味即可，每日1劑。具有益氣養(yǎng)陰、潤肺生津、化痰止咳的功效。

玉竹

玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)，具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效，用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥。

方法：用玉竹10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。

桔梗

桔梗性味苦、辛、微溫，能促進(jìn)支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。

方法：桔梗10克，大米100克。將桔梗擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1劑。可化痰止咳。適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等。

石斛

石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。

方法：可取石斛(6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。

西洋參

西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功。

方法：取西洋參10克泡水飲用，一劑克沖泡多次，最后將西洋參嚼碎吞服。但是，進(jìn)食西洋參要注意以下三點：服時不宜飲茶；服后不宜吃蘿；畏寒肢冷、腹瀉、胃有寒濕、舌苔膩濁者不宜選用。

百合

百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)，常食百合，可以補肺潤燥、健脾開味，補養(yǎng)身體，使人精神煥發(fā)，抗拒疲勞。

方法：取蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞20g、木瓜60g、冰糖10g。先將蓮子、百合、銀耳、枸杞用溫水浸泡60分鐘。然后沙鍋內(nèi)放清水、蓮子、百合、銀耳、枸杞，開鍋后小火煲60分鐘。再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后關(guān)火即成，非常適合秋季服用。