歲月這把殺豬刀在匆匆的時(shí)光里一陣亂砍，“中年人”紛紛泡枸杞，90后告別少年時(shí)代榮升“阿姨”，我們也從“成長”到“變老”，仿佛只用了一天！于是人們紛紛加入養(yǎng)生大軍，在事實(shí)與謊言之間選擇著養(yǎng)生方法。然后，似乎感覺到歲月的這把刀更是鋒利。那么像《西游記》里太上老君的不老仙丹到底有沒有？

在所有抗衰老的研究中，中醫(yī)是起步最早的。我國傳統(tǒng)中醫(yī)對于抗衰老的研究可以追溯上千年的歷史，而且是實(shí)打?qū)嵉模≈嗅t(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，第一個(gè)問題就是關(guān)于衰老和壽命。現(xiàn)代科學(xué)更是對于中醫(yī)的典籍做了科學(xué)的論證，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)所推崇、同時(shí)得到西醫(yī)藥理研究證實(shí)的就有有五大經(jīng)典成方，分別針對身體五臟抗衰老。

第一個(gè)經(jīng)方健脾：歸脾丸

歸脾丸源自元代的《世醫(yī)得效方》，健脾、益氣養(yǎng)血的功效顯著。在中醫(yī)理論中，脾被稱之為后天之本。因?yàn)槿诵枰亠嬍持形○B(yǎng)分，從而變化成為人體的氣血，供人體利用。但隨著脾的功能的降低，消化吸收食物的能力減弱，氣血無法得到及時(shí)的補(bǔ)充，人體得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)逐漸而衰老。因此，補(bǔ)益脾氣，就成為了抗衰老的第一步。

歸脾丸以人參、黃芪、白術(shù)、甘草、生姜、大棗溫補(bǔ)脾氣，再配合當(dāng)歸，可達(dá)到氣血雙補(bǔ)的作用；茯神、酸棗仁、龍眼肉，即可益氣養(yǎng)血，又可健脾養(yǎng)心，木香可行氣健脾開胃，各藥配合使用，從而具有健脾、開胃、益氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神的諸多功效。

適合誰：沒有食欲的人，同時(shí)體力下降，感覺疲憊，睡眠充足也會(huì)時(shí)常犯困的人。這一人群首選歸脾丸。

怎么吃：在感覺身心俱疲時(shí)，可以持續(xù)服用1~2周，為身體補(bǔ)充能量，消除身體疲勞。

第二個(gè)經(jīng)方潤肺：百合固金丸

生活在霧霾籠罩之下，我們的肺壓力巨大。皮膚、鼻子、咽喉，從中醫(yī)的角度來講都屬于肺。因?yàn)?ldquo;肺主皮毛，開竅于鼻”，因此，想要在霧霾之中最大限度的保持健康，減少霧霾引發(fā)的身體早衰，那就要養(yǎng)護(hù)好肺。

百合固金丸出自清代的《醫(yī)方集解》，由生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當(dāng)歸、貝母、玄參、桔梗、生甘草等組成，具有養(yǎng)陰清熱，潤肺化痰，滋補(bǔ)肺腎的功效，對于肺腎陰虧導(dǎo)致的咽喉干癢、咽喉疼痛、干咳甚至咳血，口干口渴等有較好的治療作用。

適合誰：鼻子過敏，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕癥狀的人。咽喉過敏，出現(xiàn)咽干、咽癢、咳嗽、咳痰癥狀的人。特別是在連續(xù)霧霾天，吃上幾盒百合固金丸，可以對肺起到很好的保護(hù)作用。

怎么吃：秋冬天氣干燥時(shí)，連續(xù)服用2周~1個(gè)月，以養(yǎng)陰生津，潤肺止咳。也可以在霧霾嚴(yán)重時(shí)，服用一周，以養(yǎng)陰潤肺。

第三個(gè)經(jīng)方固腎：

六味地黃膏（六味地黃丸）

中醫(yī)認(rèn)為，主宰人體由幼小而發(fā)育成長到壯年的，是由弱而強(qiáng)的腎中精氣，而造成人體由壯年而逐漸衰老的，則是逐漸虧虛的腎氣。因此，滋補(bǔ)腎中精氣，讓腎氣保持旺盛，就是中醫(yī)抗衰老的主要方法。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，六味地黃膏可以顯著的清除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進(jìn)新陳代謝作用。還可以調(diào)控引發(fā)衰老的遺傳基因，防止DNA損傷，從而延緩衰老。

這個(gè)方子很簡單，只有六種中藥材組成：熟地黃、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮?？蓜e小看這六味藥，這個(gè)組合既具有滋陰補(bǔ)腎填精的作用，還具有健脾、除熱、利水的功能，從而防止過于滋補(bǔ)而影響吸收。

適合誰：有頭暈耳鳴、腰腿酸軟無力、陣發(fā)性自覺發(fā)熱、盜汗等癥狀的人。

怎么吃：在立冬后至立春前服用，至少連續(xù)服用1個(gè)月，最好服用3個(gè)月。

第四個(gè)經(jīng)方養(yǎng)心：天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹出自明代著名的婦產(chǎn)科專著《校注婦人大全良方》。中醫(yī)認(rèn)為心是生命活動(dòng)的主宰，相當(dāng)于人體的皇帝。人的衰老，最明顯的變化就是容易出現(xiàn)陰血不足，所謂“人過四十陰氣減半”。

陰血不足，就會(huì)導(dǎo)致心神失養(yǎng)，引發(fā)心慌、氣短、煩躁、失眠等，而長時(shí)間的失眠，又會(huì)加重陰血的消耗，從而加速衰老。所以，補(bǔ)心的關(guān)鍵就是補(bǔ)陰血，從而減緩衰老的腳步。

天王補(bǔ)心丹中生地黃、天冬、麥冬、玄參具有滋陰清熱，從而消除煩躁而安眠的作用；酸棗仁、柏子仁、當(dāng)歸則具有養(yǎng)心血而安眠的作用，綜合全方，可以滋陰養(yǎng)血而除煩躁、安神、助睡眠?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，天王補(bǔ)心丹除了具有鎮(zhèn)靜安神的作用外，還有提高記憶力、提高免疫力、抗氧化等功效。

適合誰：睡前輾轉(zhuǎn)反側(cè)，燥熱而無法入睡，或入睡后稍有動(dòng)靜就被驚醒再難入睡的人。

怎么吃：在立夏之后、立秋之前可連續(xù)服用一個(gè)月左右，以滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)心安神；或睡眠不好，出現(xiàn)心煩氣躁現(xiàn)象時(shí)，服用1~2周。

第五個(gè)經(jīng)方疏肝：

加味逍遙膏（加味逍遙丸）

加味逍遙膏的方子出自宋代的藥典《太平惠民和劑局方》。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣不舒，脾不運(yùn)化，會(huì)導(dǎo)致腎精虧虛。尤其是肝郁氣滯，會(huì)造成肝腎精血虧虛而引發(fā)衰老；而且肝郁氣滯，會(huì)造成氣血流通不暢，引發(fā)氣滯血瘀，而血瘀又會(huì)加速衰老。

現(xiàn)代人普遍壓力較大，真正輕松、快樂的人不太多。對于女性而言，情緒更是容易受到影響，從而造成情緒壓抑，甚至引發(fā)抑郁癥、焦慮癥等。所以改善肝氣瘀滯和血瘀，就成為了現(xiàn)代人的抗衰必需。這個(gè)膏被稱為逍遙膏，就是因?yàn)槌粤怂院?，本來情緒抑郁、暴怒的人會(huì)變得心情舒暢起來，逍遙享受生活。

加味逍遙膏由牡丹皮、梔子、柴胡、芍藥、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷組成，是疏肝解郁、養(yǎng)血健脾利濕的經(jīng)典方劑。方中柴胡疏肝解郁,以和肝用;當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血,以養(yǎng)肝體,共為主藥。輔以梔子清上、中、下三焦之火;丹皮涼血散瘀,共達(dá)清解郁熱之功。佐以白術(shù)、茯苓、甘草健脾祛濕;用薄荷辛涼升散之性,以助柴胡疏肝透熱,且有引諸藥入肝經(jīng)之意,為佐使之藥。諸藥合用,共奏疏肝清熱,健脾養(yǎng)血之功。

適合誰：工作、生活壓力大，干什么事情都不開心，以至于經(jīng)常嘆氣、吃不下飯，不妨吃上幾周逍遙膏。

怎么吃：當(dāng)自己感覺情緒壓抑、精神緊張之時(shí)，可連續(xù)服用1~2周，以疏肝解郁，調(diào)理情緒，防止不良情緒對身體造成傷害。