都說“身體是革命的本錢”，財富、地位……這些都是小數(shù)點后的“0”，若沒有身體健康這個“1”，一切都沒有意義。
小編本人，可以算是“母胎壯漢”了，從生下來就身體強壯（就是胖），每天只想著怎么減肥，羨慕林黛玉一樣多愁多病的楊柳細腰。但是也有朋友精神差、胃口差、體力差，Ta們又羨慕小編吃嘛嘛香的彪悍作風。
所以，為了這些身體瘦弱的朋友，小編為大家送出沈仲圭先生整理的食補七方。祝大家都能身體強??！
（先生是1901年生人，書寫有古風，但并不晦澀，大家可放心閱讀）
服大豆法（《延年秘錄》）
長肌肉，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。
大豆五升，如做醬法，取黃搗末，以豬脂煉膏，和丸，梧子大。每服五十丸或百丸，溫水下。肥人忌服。
（圭按）此方消瘦者宜服。
坎離丸（《日用新本草》）
治男婦虛損。
黑豆（炒研），紅棗（煮熟，去皮、核）。共搗為泥，丸如梧子大。每服三錢。
六神粥
治精血不足，神氣虛弱，益脾健胃。
芡實三斤，米仁、粟米、糯米（俱炒）各三斤，蓮肉（去皮、心，炒），山藥（炒）各一斤，茯苓四兩。共研為粉，每日煮粥服之。
（圭按）煮粥之物甚多，如火腿、瘦肉、豬腰、山藥、赤豆、綠豆等，俱無不可。吾鄉(xiāng)有藕粥，秋日售于市，即以糯米注藕孔中，復和糯米、紅糖煮成也。
白雪糕
扶元氣，健脾胃，進飲食，潤肌膚，生精脈，補虛羸，內(nèi)傷虛勞泄瀉者，宜當飲食用之。
大米、糯米各一斤，山藥（炒）、蓮肉（去心）、芡實各四兩，白砂糖一斤半。共為粉末，攪合勻，入籠蒸熟，任意食之。
返本丸（《乾坤生意》）
補諸虛百損。
黃健牛肉（去筋膜，切片，河水洗數(shù)遍，仍浸一夜，次日再洗三遍，水清為度。用無灰好酒同入壇內(nèi)，重泥封囤。桑柴文武火煮一晝夜，取出，如黃砂為佳，焦黑無用，為末），另用山藥（鹽炒）、蓮肉（去心，鹽炒）、白茯苓、小茴香（炒）各四兩。共為末。每牛肉半斤入藥末一斤，以紅棗（蒸熟，去皮）和搗，丸如梧子大。每空心酒下五十丸，日三服。
日用仙酥丹（鄧松波）
補百損，除百病，返本還童，卓有奇效。
蓮肉、柏子仁各半斤（為末），杏仁六兩（搗），胡桃四兩（去皮，搗），棗肉半斤（煮，去皮，搗），砂仁末二兩，酥油半斤，白蜜半斤。先用文火煉蜜，次入酥油，攪勻，數(shù)沸。入蓮、柏末，又數(shù)沸。入桃、杏、棗泥，慢熬半炷香，入砂仁末，攪勻。用瓷罐置冷水中一日。每服三匙，空心臥時，溫酒一二盅送之。
（圭按）《金川瑣記》載，酥油系取牛乳積盆盎中，漸滿，取皮囊盛之，兩人對立，挪轉(zhuǎn)之，令勻化，置靜處，俟凝定，即可用之。
理脾膏
治脾弱水瀉。
百合、蓮肉、山藥、米仁、芡實、白蒺藜各末一升，粳米粉一斗二升，糯米粉三斗，用砂糖一斤，調(diào)勻蒸糕，火烘干，常食。
補肝腎，益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝酸軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽干。
健客價： ￥75補肝腎，益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝酸軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽干。
健客價： ￥22通經(jīng)化瘀，止痛。用于氣虛血虧，瘀血凝滯引起的經(jīng)期不準，經(jīng)閉，腹部痞脹，身體消瘦，四肢困倦，產(chǎn)后惡露不盡等癥。
健客價： ￥55補氣養(yǎng)血，舒郁調(diào)經(jīng)，用于沖任虛損，氣血兩虧，身體瘦弱，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛，崩漏不止，腰酸腿軟。
健客價： ￥40益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡。用于氣陰不足，瘀血阻絡所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥16健脾益胃，化濕消滯。用于小兒厭食癥所見面色萎黃，消瘦神疲，納差腹脹，腹瀉便溏。
健客價： ￥32破血消瘦，攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價： ￥32通經(jīng)化瘀，止痛。用于氣虛血虧，瘀血凝滯引起的經(jīng)期不準，經(jīng)閉，腹部痞脹，身體消瘦，四肢困倦，產(chǎn)后惡露不盡等癥。
健客價： ￥75補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，帶下。
健客價： ￥15補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)量少、后錯，帶下。
健客價： ￥30補氣養(yǎng)血，舒郁調(diào)經(jīng)，用于沖任虛損，氣血兩虧，身體瘦弱，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛，崩漏不止，腰酸腿軟。
健客價： ￥68補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，帶下。
健客價： ￥29補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。
健客價： ￥198益氣養(yǎng)血，滋陰潤肺。用于氣血兩虧所致的身體瘦弱，目暗耳鳴，月經(jīng)不調(diào)。
健客價： ￥566補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶；用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，帶下。
健客價： ￥69補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，白帶量多。
健客價： ￥52補氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶。氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，帶下。
健客價： ￥18滋腎養(yǎng)陰，益氣生津。用于氣陰兩虛所致的消渴病，癥見多飲、多尿、多食、消瘦、體倦乏力、眠差、腰痛；2型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥18.5生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥15益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足，瘀血阻絡所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥25溫腎補脾，養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損，腰膝酸痛，陽萎遺精，耳鳴目眩，精血虧耗，肌體瘦弱，食欲減退，牙根酸痛。
健客價： ￥39.9補氣養(yǎng)血、健脾益腎。適用于癌癥應用放、化療所致白細胞減少及因放、化療引起的頭暈頭昏、倦怠乏力、消瘦、惡心嘔吐等癥。
健客價： ￥68生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥13生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥7
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