立冬，二十四節(jié)氣中的第19個節(jié)氣，是冬季的第一個節(jié)氣，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。

《月令七十二候集解》：“立，建始也，五行之氣，往者過，來者續(xù)。冬，終也，萬物收藏也。”立冬表示冬天開始了，大自然運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，天地萬物開始進(jìn)入收藏的階段。

立冬過后，萬物開始冬藏、養(yǎng)精蓄銳，人體的陽氣開始內(nèi)斂，潛藏于內(nèi)，新陳代謝逐漸減緩，身體主要依靠腎中精氣來維持正常的生命活動，所以冬季宜補(bǔ)腎為主，要選擇溫補(bǔ)，避免腎有“惡寒”。

“冬補(bǔ)陽，養(yǎng)神護(hù)腎”，立冬時節(jié)，建議選擇一些斂陰固陽的中藥飲片幫助我們養(yǎng)精蓄銳。

立冬養(yǎng)生茶

當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的功效。其甘潤以補(bǔ)血，辛散溫通以活血，既補(bǔ)血又活血，“誠為血中之氣藥，亦血中之圣藥”。

靈芝補(bǔ)氣安神，止咳平喘。靈芝入肺腎二經(jīng)，補(bǔ)益肺腎之氣，可止咳嗽，平喘息。

枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。

大棗具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的功效，且藥力平和，多為調(diào)補(bǔ)藥。

山楂具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。