著名食療營養(yǎng)專家告訴你：這樣吃，提高免疫力！

2018-05-22 來源：首都中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，免疫力低下與氣虛有關(guān)，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗體抗邪，抗病能力的關(guān)鍵。而調(diào)補脾腎、健肺是扶正的主要環(huán)節(jié)。

空氣干燥、氣候多變、氣溫起伏不定，致使空氣中的病原菌活躍，而使得人們易于感染疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)。疾病的發(fā)生與否與人體免疫系統(tǒng)息息相關(guān)，只有增強(qiáng)人體的免疫功能，才能增加對疾病的抵抗力。

一個人良好的免疫能力需要攝入充足的維生素及礦物質(zhì)來支持。體內(nèi)如果缺乏維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸、維生素C、E，或是鐵、鋅、鎂以及硒，都會抑制人的免疫力。另外，攝取充足的蛋白質(zhì)對提高機(jī)體免疫力起著舉足輕重的作用。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，免疫力低下與氣虛有關(guān)，扶正則是指扶助抗體的正氣，是增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗體抗邪，抗病能力的關(guān)鍵。而調(diào)補脾腎、健肺是扶正的主要環(huán)節(jié)。

有助于提高免疫力的食物

黑木耳、香菇、靈芝、薄荷、大蒜、生姜、馬齒莧、茶葉、蘆薈、魚腥草、蒲公英、菊花、玫瑰花、甘藍(lán)、韭菜、金銀花、決明子、羅漢果、石榴、沙棘等。

幾種有助提高免疫力的食物

姜

可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風(fēng)寒和流行性感冒的有效食品。

大蒜和洋蔥

蒜和洋蔥有抗菌、抗癌、增進(jìn)身體耐力的作用。大蒜和洋蔥能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動，增進(jìn)體力和免疫力。另外，大蒜具還有降低膽固醇的功能。

蕎麥

含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒功能。

胡蘿卜

增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)多種臟器。

花椰菜

常吃菜花（花椰菜）可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免力。

大白菜

所含的纖維素能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用。

茶

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。

幾款有助免疫力提高的食療方劑

核桃蔥姜（茶）飲

原料：核桃肉、蔥白、紅茶、生姜各等分

制作方法：上述原料搗碎，水煎服，服后蓋被取汗。

食療功效：益腎、解表提高免疫力

適用于：風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱

蔥白飴糖煎

原料：青蔥白，飴糖50克

制作方法：青蔥白切6段(每段6厘米長)用清水2碗煮沸，去蔥段，加雞蛋清1個，攪勻，分3次溫服。

食療功效：辛溫解表（飴糖有健脾胃之功）

適用于：感冒，咳嗽音啞，咽喉腫痛

冰糖蘿卜汁

原料：白蘿卜1個(200克左右)、冰糖25克

制作方法：將洗凈的白蘿卜切(絲),加入冰糖及500ml水,旺火開后改文火煎30-40分鐘，每日1劑,當(dāng)日分次服完。

食療功效：解毒、通便、止咳。

適用于：嬰幼兒感冒

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百普素適用于胃腸道功能有損失，而不能或不愿進(jìn)食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機(jī)體營養(yǎng)需求的應(yīng)進(jìn)行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人，主要用于：　　1.代謝性胃腸道功能障礙：胰腺炎、感染性腸道疾病、放射性腸炎及化療、腸瘺、短腸綜合癥、艾滋病病毒感染/艾滋?。?.危重疾?。簢?yán)重?zé)齻?chuàng)傷、膿毒癥、大手術(shù)后的恢復(fù)期；3.營養(yǎng)不良病人的手術(shù)前喂養(yǎng)；4.腸道準(zhǔn)備。百普素能用于糖尿病病人

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補充鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2。

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營養(yǎng)素補充劑。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

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替格瑞洛片：本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者，包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動脈介入(PCI)治療的患者，降低血栓性心血管事件的發(fā)生率。三七破壁飲片：請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下購買和使用。

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