今天我們要說的86歲名老中醫(yī)李果烈，是江蘇省南京市中醫(yī)院年齡最長的中醫(yī)師，也是最有“精神氣”的老中醫(yī)，說起話來聲如洪鐘，這么大年紀(jì)了，就算是不坐診，李老爺堅持每天來醫(yī)院，能爬樓就不坐電梯，能走路就不坐車。

　　對于飲食，李果烈有幾個“一點”：雜一點，葷素都要吃，粗細(xì)要搭配；素一點，肉要吃，不能多，蔬菜比例提高；淡一點，少油少鹽清淡飲食；少一點，每頓吃八分飽即可。聽起來好像也沒什么特別的，但是有一點是紅線：絕對不碰甜食！

　　甜食幾乎大人小孩都愛吃，喜歡吃甜是人的一種本能反應(yīng)。但是您知道嗎，吃多了甜食，比吸煙的危害更大！

　　它是甜蜜的毒藥

　　醫(yī)學(xué)實驗證明，從某種意義上來說，甜食對大腦的作用和毒品有異曲同工之效。如果讓動物習(xí)慣性地攝入甜食，就會刺激它們大腦中類阿片類物質(zhì)的產(chǎn)生，令它們感到快樂。一旦停止甜食供應(yīng)，它們就會感到痛苦、煩躁不安、大腦中的化學(xué)物質(zhì)失去平衡。這種現(xiàn)象與毒品上癮的反應(yīng)非常類似。

　　老人吃多了甜食

　　老年病都來了

　　中老年朋友是最戒甜食的人群了，一旦吃多了甜食，老年病呼啦全來了！

　　1、高血壓

　　甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動脈硬化。

　　2、糖尿病

　　美國對含糖飲料的一項調(diào)查顯示:每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。

　　3、頭發(fā)變白

　　吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食品，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

　　4、視力不好

　　維生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

　　5、腎結(jié)石

　　我們都知道，喝白開水可以防止腎結(jié)石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會促進(jìn)腎結(jié)石的發(fā)生。

　　如果飲食中攝入的糖過多，還會因為肥胖和糖尿病，帶來痛風(fēng)、營養(yǎng)不良等多種并發(fā)癥。

　　女人吃多了甜食：特別容易得癌

　　女人都很難抵擋甜食的誘惑，但是吃多了甜食后果最嚴(yán)重的人群也就是女人了，管不住嘴，是會出大事的！

　　1、乳腺癌

　　女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因為大量的攝入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。

　　2、子宮癌

　　《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記和預(yù)防》雜志刊登瑞典一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅干類的甜食，會導(dǎo)致子宮癌危險增加42%。

　　3、陰道炎

　　婦科專家表示，女性患陰道炎，不注意個人衛(wèi)生是一個重要因素，但還有一個重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。

　　男人吃多了甜食：特別容易骨折

　　男人雖不像女人一樣，愛吃糖果、巧克力等，但是卻都鐘愛碳酸飲料，一罐碳酸飲料，實際上等同于一大把糖果！

　　1、骨折

　　進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。

　　據(jù)《武漢晨報》報道，17歲的高二男生小陳上體育課練習(xí)跑步。剛跑100多米正要沖刺，突然“咔嚓”一聲響，他猛然栽倒在操場，原因就是吃多了甜食！

　　2、失眠

　　吃過多的甜食對睡眠會產(chǎn)生不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

　　小孩吃多了甜食：長齲齒

　　小朋友們是最愛糖果的了，許多大人也喜歡拿糖果去哄娃，殊不知這是在害孩子！

　　1、長齲齒

　　我們口腔中生存著很多細(xì)菌，如果經(jīng)常大量攝入糖類食品，這些細(xì)菌就會把口腔中殘留的糖類分解發(fā)酵。這個過程會產(chǎn)生一定量的酸性物質(zhì)，對我們的牙齒造成侵蝕。很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。

　　2、發(fā)胖

　　常吃甜食身體容易發(fā)胖，因為過量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。