女性尿失禁：骨盆運(yùn)動，主要是將骨盆肌肉收縮10秒鐘，再放松10秒鐘，這樣不斷重復(fù)10次。每天分三段時(shí)間重復(fù)做這個運(yùn)動，每天收放肌肉的總數(shù)是30次。

　　兒童遺尿癥的預(yù)防主要是注重孩子的大小便訓(xùn)練是預(yù)防遺尿癥的基本措施。訓(xùn)練時(shí)間最好是在孩子滿1歲半以后。開始訓(xùn)練的時(shí)間過早。由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分成熟。大腦皮層對皮層下中樞反射性排尿的控制機(jī)制還不十分完善。往往會造成失敗。這就難免打擊孩子的自信心。對孩子的大小便訓(xùn)練主要是采取陽性強(qiáng)化法。每次成功都應(yīng)立即獎勵孩子。

　　另外，首先應(yīng)避免白天過度勞累。安排孩子按時(shí)休息。晚上早點(diǎn)睡覺較好。因?yàn)樗?小時(shí)膀胱內(nèi)便儲存一定的尿液。而此時(shí)正是睡眠最深的時(shí)候。孩子很難自己醒來。

　　家長睡前叫醒孩子排尿一次。可避免尿床。晚飯不要過咸。晚餐后少吃甜食和高蛋白飲料。以免引起口渴。晚飯后盡量少喝水和飲料。牛奶等?？沙陨倭克Ｍ瑫r(shí)家長應(yīng)該給孩子以鼓勵。并提醒孩子夜間起床排尿。切勿因遺尿而懲罰或責(zé)備孩子。