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膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質的人

2018-06-09 來源:膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質的人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:一般情況下,患者住院休息2周后血壓可下降3.33/1.33千帕(25/10毫米汞柱)左右,約60%的患者血壓下降幅度在10%以上。因此,保持一種平和的心態(tài),進行適當的休息和放松對于我們的健康是十分重要的。
2004年4月19日,美國麥當勞公司宣布,公司董事長兼首席執(zhí)行官吉姆·坎塔盧波當天因心臟病突發(fā)去世,享年60歲??菜R渡是在美國佛羅里達州奧蘭多參加麥當勞全球特許經營會議當中死亡的。像坎塔盧波一樣常年處于工作勞累、精神緊張狀態(tài)的人發(fā)生猝死的例子不勝枚舉。一些研究發(fā)現長期工作勞累、精神緊張、睡眠不足、焦慮和抑部等都可引起高血壓,尤其是精神緊張在高血壓的發(fā)生中有重要作用;從事一些高度危險和精神高度緊張的工作者,例如駕駛員、股票經營者,其發(fā)生高血壓的機會大大的高于那些從事其他行業(yè)、精神狀態(tài)比較放松的人群。而且長期生活在噪聲環(huán)境中,聽力敏感性減退者患高血壓的機會也相對增多。
 
另外,我們在臨床工作中也發(fā)現,高血壓患者經過一定時間的休息后其血壓有一定程度的下降。一般情況下,患者住院休息2周后血壓可下降3.33/1.33千帕(25/10毫米汞柱)左右,約60%的患者血壓下降幅度在10%以上。因此,保持一種平和的心態(tài),進行適當的休息和放松對于我們的健康是十分重要的。
 
膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白質的人
 
中國人群食鹽攝入量普遍高于西方國家,北方為每天12~18克,南方為每天6~8克。膳食中鹽的攝入量與血壓水平有明顯的關系。研究表明膳食中平均每人每日攝入食鹽增加2克,收縮壓和舒張壓平均分別增高0.267千帕(2.0毫米汞柱)及0.16千帕(1.2毫米汞柱)。通過對天津居民的研究顯示:每人每日鈉攝入量或24小時尿鈉排泄量均與其血壓呈正比關系。
 
此外,有研究表明膳食中鈣含量不足也可使血壓升高,而且當膳食中鈣含量較低時,可能促進鈉的升血壓作用。
 
另外,通過對14組人群研究表明:人群平均每人每天攝入的動物蛋白質熱量百分比每增加1個百分點,高壓及低壓可分別降低1.2千帕(0.9毫米汞柱)及0.93千帕(0.7毫米汞柱)。
 
因此,在日常生活中,我們應注意清淡飲食,避免食物過咸、過膩,同時注意補充動物蛋白質和鈣。
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