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什么運動能增強呼吸功能

2018-04-28 來源:珠醫(yī)心胸外病區(qū)、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者取坐位,兩手置于胸廓兩側(cè),距腋下3~4厘米,從上至下做極快速的震顫動作;操作時需稍用力,但動作仍屬輕巧。如能自我按摩,左手按摩右胸側(cè),右手按摩左胸側(cè),做8~10遍。
根據(jù)實踐和體育科學(xué)研究,參加游泳、劃船、籃球和跑步等項運動,最有利于促進(jìn)呼吸功能的發(fā)展。這些運動的活動性大,刺激呼吸器官加強活動,能引起呼吸功能發(fā)生較大的變化。例如,進(jìn)行籃球比賽時,肺通氣量比安靜時增加7~14倍,在進(jìn)行劇烈賽跑時,肺通氣量比安靜時甚至增加15~20倍。游泳和劃船有助于增強胸肌。特別是游泳時,水的阻力使胸廓的活動遇到額外的困難,從而促進(jìn)了胸廓的發(fā)展,有利于增進(jìn)呼吸功能。

如何進(jìn)行胸部按摩
 
胸部按摩適用于治療肺氣腫、慢性氣管炎以及肺部抵抗力低下常常有肺部炎癥感染的患者,對預(yù)防感冒也有一定作用。
 
一般先在呼吸體操之前做腳部按摩;如需體位引流,則先引流,后按摩。
 
胸部按摩可由患者自己做,體弱和癥狀明顯的患者可由醫(yī)務(wù)人員來做。按摩動作如下:
 
胸部震顫法:患者取坐位,兩手置于胸廓兩側(cè),距腋下3~4厘米,從上至下做極快速的震顫動作;操作時需稍用力,但動作仍屬輕巧。如能自我按摩,左手按摩右胸側(cè),右手按摩左胸側(cè),做8~10遍。
 
胸部拍打法:患者取坐位,右手五指并攏,用手指和手掌拍打左胸部,自胸側(cè)向下、向內(nèi)、向上,最后至鎖骨下區(qū),輕輕拍打3~5遍,然后換左手用同樣方法拍打右胸。如由醫(yī)務(wù)人員為患者按摩,可兩手同時操作。
 
胸部輕擦法:用右手掌輕擦左胸部,左手掌輕擦右胸部,以乳房部為中心,在周圍做環(huán)形擦摩,兩側(cè)各10~20遍。
 
以上按摩手法具有放松胸部肌肉、加深呼吸、促進(jìn)排的作用,患者每天可自做2~3次。
 
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