冠心病人的心理保健
摘要：順其自然就好，不要追求那些奢華的東西、更不能急躁發(fā)火。生活中要學會放松自己，忙碌之余聽音樂、看報紙、下棋、和家人聊天等，學會適應不利的環(huán)境。
如何保持良好的心理狀態(tài)
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人們都會產(chǎn)生悲、歡、喜、怒的情緒。對于
冠心病患者來說，情緒的時常波動，會對病情起到推波助瀾的作用，甚至關(guān)系到生死。這是因為，不良的情緒容易引起機體內(nèi)神經(jīng)
內(nèi)分泌機制的紊亂，帶來一些生理上的變化，比如呼吸急促、血壓升高、脈搏加快、血液黏稠度增加、血中膽固醇和甘油三酯濃度增加等，這些變化都會危及到心臟。因此，冠心病患者不僅要依靠藥物治療，還必須堅持進行必要的心理治療，逐步調(diào)節(jié)自己的情緒，改變不良的性格，這就是常說的身心同治法。當然，調(diào)節(jié)生活、增加生活樂趣的方法有很多，這里僅介紹以下幾種。
1.多讀書
讀書不僅可以陶冶情操、增長知識，還可以勵志、提高文化修養(yǎng)。在閑暇的時間里，多讀一些適合自己口味的書，特別是那些富有幽默感、趣味性、知識性、催人向上的書，這樣既開拓了自己的視野又得到了樂趣。同時，在讀書時，人們往往能夠和作者的思想產(chǎn)生共鳴，“同歡笑，共悲傷”，這樣人們的情感得以抒發(fā)，胸懷更加開闊，機體內(nèi)的各項機能也會處于正常的循環(huán)中。同時，脈搏跳動有力、血壓穩(wěn)定、血流暢通。
2.培養(yǎng)多種興趣愛好
養(yǎng)成一些諸如養(yǎng)花、繪畫、書法、釣魚、彈琴、集郵等良好的興趣愛好，對冠心病患者來說也是大有裨益的。在遇到不順心、或者遭受挫折、困難時，把注意力暫時轉(zhuǎn)移到這些興趣愛好上來，不僅可以舒緩壓力、平靜大腦，還可以放松心情，使大腦處于清醒的狀態(tài)，這樣更有利于問題的解決。在這些興趣愛好中，患者的生活更加充實，情感也得到了升華，憂慮和煩惱逐漸消失，有利于病情的好轉(zhuǎn)和穩(wěn)定。
3.少發(fā)怒
發(fā)怒是最不好的情緒表現(xiàn)，遇到煩心的事情光靠發(fā)怒是解決不了問題的，還會加重問題的復雜性。冠心病患者發(fā)怒的次數(shù)和程度更是關(guān)系到性命的安危，因此，冠心病患者要學會克制自己，減少發(fā)怒的次數(shù)，遇事要保持冷靜，多開導自己，時常保持一顆寬容、豁達的心。遇事不要勉強自己，順其自然就好，不要追求那些奢華的東西、更不能急躁發(fā)火。生活中要學會放松自己，忙碌之余聽音樂、看報紙、下棋、和家人聊天等，學會適應不利的環(huán)境。
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