（1）適當?shù)捏w力活動，防止飯后與清晨體力過勞。（2）減少交感神經(jīng)興奮，防止過分喜怒哀樂，防止“樂極生悲”。（3）服用β—受體阻滯劑，保持適宜的心率，將心率控制在65~75次/分為宜，服用β—受體阻滯劑比服藥前心率下降15次/分左右，提示藥量已足。（4）戒煙。吸煙能引起心率增快與冠狀動脈痙攣。冠心病患者戒煙后，冠心病猝死減少50%。（5）防止酗酒。飲酒過多使心率增快，代謝增加，心臟負荷加重，“少喝酒是朋友，多喝酒是罪魁禍首”。（6）防止“飽餐、飲酒、興奮”猝死三因素。（7）入睡前與清晨要多飲水，以補充血容量與防止血粘度過高。中老年人要養(yǎng)成多飲水的習慣。（8）注意“三個半分鐘”，即夜間睡醒時先在床上躺半分鐘，然后再坐起，坐半分鐘，然后再轉(zhuǎn)到床邊，兩腿下垂坐半分鐘。這樣可以減少突然坐起心腦供血不足，從而心跳驟停。（9）注意“三個半小時”即早晨行走半小時，中午睡至半小時，傍晚行走半小時。以上是預防冠心病猝死的重要措施。

 

 

我國人民的飲食結(jié)構(gòu)是以米、面為主食，其中含有大量的糖類。從正常的飲食中，人們已經(jīng)可以獲得足夠的糖，甚或已經(jīng)超過人體的需要量。這時，如果再在食物中加入食糖，或正餐之外過多地吃甜食、糖果、巧克力等，就會使攝入的糖量大大超過人體需要。過多的糖不能被及時消耗掉，便轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積下來。久之則體重增加，血壓上升，使心肺負擔加重。不僅如此，吃糖過多可使血中甘油三酯急劇上升，造成高脂血癥，進而影響凝血機制和血小板功能。瑞土專家們研究了1900~1968年間，食糖消耗量與心臟病的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)冠心病的病死率與食糖的消耗量呈正相關(guān)。日本的調(diào)查也得出同樣結(jié)果。有的學者甚至提出，過多地吃糖，對身體的危害不亞于嚴重吸煙，因而有人把糖稱做甜蜜的白色“毒藥”。那么，每天吃多少才能控制膽固醇升高呢？據(jù)日本調(diào)查認為，每天食用糖的數(shù)量，應控制在50克以下。但很多食品中含有較多的糖，如一瓶汽水含糖量是20克左右，一合冰激凌的含糖量是10克，一塊奶油點心的含糖量是30克，低度的酒類含糖量為5%~10%，還有奶粉中的糖，咖啡要放糖。由此可見，應全面控制，確保每天進食不超過50克糖。