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為何要根據(jù)天氣情況調(diào)整日常生活

2018-04-16 來源:心胸科手術(shù)介紹、恩澤心胸   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在太冷、太熱或大風(fēng)、大雨之時(shí),應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)。這樣,就可以減少心絞痛發(fā)作機(jī)會(huì),防止冠心病病情加重。
為何要根據(jù)天氣情況調(diào)整日常生活
 
天氣變化對于冠心病病人來說是非常重要的。據(jù)國外有關(guān)資料表明,冬季心肌梗死的發(fā)病率約占全年的50%。什么原因呢?主要是寒冷的刺激可導(dǎo)致人體熱平衡系統(tǒng)發(fā)生障礙,內(nèi)分泌失調(diào),交感神經(jīng)興奮,末梢血管收縮,加重心臟負(fù)擔(dān)。對于冠心病病人來說,無疑是雪上加霜,更加劇了心臟負(fù)擔(dān),易發(fā)生心肌缺血。
 
因此,冠心病病人要根據(jù)天氣變化來調(diào)節(jié)日常生活。當(dāng)遇到天氣急劇變化時(shí),要及時(shí)調(diào)整自己的生活起居。如天氣突然變冷時(shí),要及時(shí)增加衣服;天氣突然炎熱時(shí),要適當(dāng)增加飲水,減少體力活動(dòng),注意防暑。在太冷、太熱或大風(fēng)、大雨之時(shí),應(yīng)盡量避免戶外活動(dòng)。這樣,就可以減少心絞痛發(fā)作機(jī)會(huì),防止冠心病病情加重。

為什么從事久坐工作者應(yīng)做到勞逸結(jié)合
 
久坐工作者是指那些工作環(huán)境相對封閉,不需要東奔西跑,長期在辦公室工作的人。長期久坐而不注意活動(dòng)會(huì)對身體產(chǎn)生不良影響,會(huì)使體質(zhì)變?nèi)?,慢慢就?huì)引起許多疾病,尤其是有冠心病史的人,一定要做到勞中有逸,經(jīng)常活動(dòng)四肢,才能保證快樂輕松的工作。這是因?yàn)椋?/div>
 
(1)體力活動(dòng)少的病人,由于長時(shí)間靜坐,體內(nèi)熱能消耗少,會(huì)變得越來越胖,導(dǎo)致機(jī)體脂質(zhì)代謝紊亂,血中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高,高密度脂蛋白降低,致使血脂升高,這是冠心病病人最忌諱的。
 
(2)長時(shí)間靜坐而缺乏體力活動(dòng)的冠心病病人,由于長時(shí)間關(guān)注單一,使神經(jīng)很緊張,相應(yīng)的導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,血漿脂質(zhì)濃度升高,兒茶酚胺及皮質(zhì)激素水平增高,致使血壓上升,冠狀動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞損傷,提高了血液的凝固性,大大增加了冠心病發(fā)病的幾率。
 
(3)由于長時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng),容易引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙,冠狀動(dòng)脈正常的舒縮功能受到不利的影響,加之血脂高,血小板黏附聚集,血液黏稠度升高,導(dǎo)致血液流變學(xué)異常,血流緩慢、淤滯。這些因素互相促進(jìn),共同作用,加速了冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成,為冠心病發(fā)作開啟了綠燈。
 
為使這種情況有所改觀,首先,不要長期伏案工作,應(yīng)該工作1小時(shí)左右就做做深呼吸、活動(dòng)四肢和軀干或輕輕揉揉眼部、閉目養(yǎng)神或到室外散散步。其次,中午休息時(shí),應(yīng)換一種活動(dòng)環(huán)境,參加一些文體活動(dòng),如唱歌、跳舞、打乒乓球、打籃球、慢跑、游泳等,用以調(diào)節(jié)和舒緩經(jīng)過長時(shí)間工作而帶來的疲勞。
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